Rara vez se siente azul significado
La cultura occidental moderna adora el pensamiento positivo. Se nos anima a sonreír, a mirar el lado bueno de las cosas, a “tener pensamientos felices”, hasta el punto de que la tristeza se ha marginado como una emoción casi problemática o una bandera roja para la salud mental. Sin embargo, la tristeza es una emoción normal, válida y saludable que no hay que tener miedo de expresar. Puede que no sea cómoda, y nadie disfruta especialmente sintiéndose triste, pero la tristeza tiene un papel crucial en nuestras vidas y es una respuesta emocional saludable ante situaciones desagradables: no conseguir un objetivo importante, perder a un ser querido, enfermar o presenciar una situación angustiosa. A veces, incluso el clima puede hacernos sentir decaídos (esa es una condición real y se llama Trastorno Afectivo Estacional), o usted puede tener una condición médica no diagnosticada que afecte su estado de ánimo, como una alergia a los alimentos.
Es imposible que todas nuestras experiencias sean agradables. De vez en cuando, la vida nos lanza retos inesperados, y la tristeza es una respuesta válida a algunos de ellos. La tristeza puede enseñarte a ser más empático, a conectar con los demás y a entender cómo quieres que te traten. Si te permites sentirte triste y vulnerable, no te quedarás atascado sintiéndote así para siempre. Al contrario, embotellar esos sentimientos te hará más daño que bien. Así que, si tu día no ha ido como habías planeado o estás pasando por algo, no debes sentirte culpable por estar triste o decepcionado. Todo forma parte de la vida.
¿Por qué estoy triste de repente?
Estar triste es una reacción normal a los momentos difíciles de la vida. Pero normalmente, la tristeza desaparece con un poco de tiempo. La depresión es diferente: es un trastorno del estado de ánimo que puede causar síntomas graves que pueden afectar a la forma de sentir, pensar y realizar actividades cotidianas como dormir, comer o trabajar. La depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres, probablemente debido a ciertos factores biológicos, hormonales y sociales que son exclusivos de las mujeres.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo común pero grave. Los síntomas de la depresión pueden interferir en la capacidad de trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. Aunque los investigadores siguen estudiando las causas de la depresión, las investigaciones actuales sugieren que la depresión está causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. La mayoría de las personas con depresión necesitan tratamiento para sentirse mejor.
Los amigos o familiares bienintencionados pueden tratar de decirle a alguien con depresión que “salga de ella”, “sólo sea positivo” o “puede ser más feliz si se esfuerza más”. Pero la depresión no es un signo de debilidad de una persona ni un defecto de carácter. La verdad es que la mayoría de las personas que sufren depresión necesitan tratamiento para mejorar.
Citas sobre el sentimiento de tristeza
Puede estar deprimido si, durante más de dos semanas, se ha sentido triste, decaído o desdichado la mayor parte del tiempo, o ha perdido el interés o el placer por las actividades habituales, y también ha experimentado varios de los signos y síntomas en al menos tres de las categorías siguientes. Es importante recordar que todos experimentamos algunos de estos síntomas de vez en cuando, y que no significa necesariamente que esté deprimido. Del mismo modo, no todas las personas que experimentan una depresión presentan todos estos síntomas. Comportamiento Sentimientos Pensamientos Físico
Si cree que usted o alguien que conoce puede estar sufriendo una depresión, rellenar nuestra lista de comprobación es una forma rápida, fácil y confidencial de obtener más información. La lista de comprobación no le proporcionará un diagnóstico -para eso tendrá que acudir a un profesional de la salud-, pero puede servirle de guía y proporcionarle una mejor comprensión de cómo se siente.
Por qué me siento tan triste
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El llanto de improviso puede producirse por muchos motivos. Incluso cuando el llanto parece fuera de lo normal, es probable que haya alguna explicación lógica. La depresión, por ejemplo, puede hacer que te sientas triste y desesperado, y que llores aparentemente de la nada.
Incluso los ataques de llanto más aleatorios suelen tener una explicación. El dolor y la emoción no siempre se manifiestan en patrones predecibles. Sin embargo, si el llanto que estás experimentando parece realmente fuera de lugar, podría ser el resultado de un problema cerebral subyacente. Sin embargo, ten por seguro que esta explicación es poco probable.
La ansiedad es un estado complejo caracterizado por sentimientos de intensa preocupación, pánico y miedo en previsión de un peligro percibido, y suele ir acompañada de otros síntomas físicos y cognitivos. Algunas personas con ansiedad pueden sentirse abrumadas y más propensas a llorar por cosas aparentemente mundanas.
