Relación con una persona negativa
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
En la serie “Pregúntale a un terapeuta”, responderé a tus preguntas sobre todo lo relacionado con la salud mental y la psicología. Ya sea que esté luchando con una condición de salud mental, enfrentando la ansiedad sobre una situación de la vida, o simplemente buscando la visión de un terapeuta, envíe una pregunta. Busca mis respuestas a tus preguntas todos los viernes en el boletín Mente Sana.
Cuando comparto las buenas noticias con algunos de mis amigos o familiares, enseguida señalan lo negativo. O, cuando les pregunto cómo les va, se limitan a enumerar todo lo malo que ocurre en el mundo. ¿Cómo puedo lidiar con las personas negativas en mi vida?
No es divertido compartir una buena noticia y que un detractor te recuerde todas las cosas que podrían salir mal, y en general es desalentador lidiar con comentarios negativos. Aunque no puedes cambiar a las personas que te rodean, hay medidas que puedes tomar para responder a ellas de forma positiva.
Qué decir a una persona negativa citas
Somos responsables en un 75% de cómo nos tratan los demás. Nuestras señales verbales y no verbales muestran a los demás el nivel de interacción que queremos. Estos patrones de comunicación nos facilitan la vida, pero también nos hacen vulnerables. Una persona conocida por evitar los conflictos se encontrará a menudo en situaciones en las que se sentirá obligada a retroceder. Por eso, las personas -especialmente las que trabajan en entornos muy políticos- necesitan un repertorio de respuestas y réplicas a punto para cualquier situación. El autor proporciona siete tácticas que uno puede utilizar para construir una colección de respuestas. Cuando salimos de los patrones predecibles, recuperamos el control de cómo nos tratan los demás.
Cada persona es responsable, al menos en un 75%, de cómo le tratan los demás. Nuestras acciones verbales y no verbales limitan o amplían las opciones de los demás. Por ejemplo, si alguien pregunta “¿Cómo estás?” al pasar, sabes que no debes darte la vuelta y caminar con ellos para dar una respuesta extensa. Al seguir caminando, la persona indica que sólo se espera un movimiento de cabeza o una respuesta breve. Sin embargo, si esa persona se detuviera y te mirara a los ojos al hacerte la misma pregunta, tus opciones cambian. Su comportamiento ha invitado a algo más que a una respuesta reflexiva.
Qué hace que una persona sea negativa
A las personas negativas les encanta hundir a los demás. A veces puede parecer que es lo único que disfrutan haciendo. Entonces, ¿qué debes hacer cuando te enfrentas a un amigo, compañero de trabajo, familiar o colega negativo? Al principio, escucha, ofreciendo un oído compasivo y esperando que su negatividad sea sólo una fase pasajera. Al fin y al cabo, todo el mundo tiene un mal día de vez en cuando.
Pero si tratas con una persona habitualmente pesimista, corres el riesgo de quedar agotado emocionalmente. La negatividad puede ser contagiosa, y si no tomas medidas para proteger tu mentalidad, puedes encontrar tu estado de ánimo infectado de hostilidad.
No te permitas infectarte con la negatividad tóxica. No participes en el escepticismo habitual de una persona difícil. Hagas lo que hagas, no te rebajes a su nivel. Mantenga su distancia emocional. Esto no significa ignorarlos. Tampoco debes tratar de darle brillo a todo. Tratar de convencer a alguien de que deje de ser negativo puede suponer un reto para que aumente su hostilidad.
Una persona difícil probablemente esté encerrada en una mentalidad negativa que forma parte del tejido de su personalidad. Las personas negativas suelen tener un carácter exigente y presionan a sus allegados. Quieren que los demás les quieran y respeten, que “estén ahí para ellos”, pero son incapaces de ofrecer apoyo emocional a los demás.
Amigo negativo
Las personas negativas deprimen a las personas positivas. Siempre es un fastidio estar cerca de un “Debbie Downer”. Hay algo en las personas negativas que puede absorber la energía de los demás a su alrededor, y acaban por no ser tan positivos como podrían ser.
Por alguna razón, cuando niegas los sentimientos negativos de una persona que siempre está mirando lo malo de la vida, se resienten. Sólo quieren poder morar en lo negativo y sentirse bien supurando allí.
1. Nunca haces eso por mí: Las personas negativas tienen la necesidad de generalizar. Toman una situación y la exageran. Nunca consigo esto, o nunca haces aquello o siempre dices esto. Cuando hacen eso también encontrarán muchos ángulos para mostrarte cómo ayudas a otras personas y lo haces por todos menos por ellos. Saben cómo coger tu positividad y echártela en cara.
Puede que te apetezca responder y decir algo como, ¿de qué estás hablando, yo hice eso por ti la semana pasada? O puede que pienses que no es justo que estén generalizando y quieras comunicárselo. Eso probablemente se convierta en una discusión.
