Saltar al contenido

¿Qué es la superación personal según la psicologia?

¿Qué es la superación personal según la psicologia?

Autoayuda

La autoayuda psicológica consiste en aprender a ayudarse a sí mismo y aplicar lo aprendido a su vida para crear un cambio positivo duradero. A lo largo de los años, la industria de la autoayuda ha crecido rápidamente. Se pueden encontrar consejos en diversos formatos, que abarcan una gran variedad de temas, desde las finanzas hasta la autoayuda en caso de maltrato, pasando por el éxito personal y las enfermedades mentales.

Muchas personas quieren saber si la autoayuda psicológica funciona. ¿Merece la pena el esfuerzo? Sí y no. Algunas personas se benefician enormemente de los libros de autoayuda psicológica, los libros electrónicos y otros medios, mientras que otras no. ¿Por qué? Según el autor y conferenciante de autoayuda, Robert Ringer, “…los que se benefician están preparados para recibir información que puede ayudarles a realizar cambios importantes en sus vidas, mientras que los que no se benefician no suelen estar preparados.”

Además, hay que tener confianza en las sugerencias y estrategias planteadas por la persona que da los consejos de autoayuda. Uno de los mayores problemas de muchos de los productos (es decir, libros, CD de audio, vídeos, seminarios) que ofrecen ayuda psicológica es que sólo proporcionan consejos superficiales y a menudo están escritos de forma ilógica o con un estilo aburrido, sin pruebas empíricas sólidas que los respalden.

Cómo mejorar

No es extraño que me sienta atascado. Hay días en los que me despierto y me limito a seguir el ritmo diario. Preparo el café y me siento ante el ordenador para trabajar. Suelo hacer ejercicio, pasear a los perros y preparar la cena. Luego, leo, veo un programa y me acuesto. ¿Y al día siguiente? Despertarme y volver a hacerlo todo.

  ¿Dónde empezar un blog personal?

Especialmente en el punto álgido de la pandemia, empezó a sentirse como una monotonía viciosa. Nuestras vidas parecían estancadas en el tráfico de parachoques. Se siente como si los sueños, las metas y las ambiciones estuvieran enterradas en una melaza espesa o en la miel del fondo de nuestros cerebros. E incluso mientras navegamos por esta nueva normalidad, esa sensación de “atasco” puede quedarse con nosotros.

Mi propio viaje de crecimiento personal ha tenido su serie de altibajos, fracasos y éxitos. Cualquier viaje de desarrollo personal es un compromiso de por vida, no un sprint o una tarea alcanzable. Pasará por baches y bloqueos, pero también puede prosperar en otras áreas de tu vida.

El desarrollo personal consiste en mirar hacia dentro y centrarse en las formas de mejorar. El desarrollo personal aumenta tu autoconciencia, tu autoestima, incrementa tus habilidades y satisface tus aspiraciones.

Principios de autoayuda en la recuperación

Esta trampa es la delgada línea que separa la superación personal de la autodegradación. La fina línea que separa el “quiero ser mejor” del “no soy lo suficientemente bueno”. Aunque estas afirmaciones parecen apuntar a lo mismo, hay una sutil pero importante diferencia.

¿Qué energía sientes con esas afirmaciones? Son el tipo de afirmaciones que me he dicho a mí mismo. Llevan un matiz negativo, una batalla cuesta arriba, un malestar y una aversión hacia mí mismo tal y como soy actualmente.

Mucha gente se enfrenta a la superación personal desde este punto de vista. Puede ser una trampa porque necesitamos ver lo que está “mal” antes de poder ver lo que está “bien”. Y sentir la energía negativa de lo que está mal es una parte totalmente normal de nuestra orientación emocional, así que no vamos a desterrarla, no queremos desterrarla.

  ¿Qué es ser una persona proactiva y reactiva?

El problema es que nos quedamos atrapados cuando llevamos una afinidad prolongada y mayor con lo que está mal, que con lo que queremos lograr en términos de mejora. Sin saberlo, ponemos más energía en luchar contra lo viejo, en lugar de construir lo nuevo.

Principio de autoayuda en el desarrollo comunitario

Einstein reflexionó una vez: “¿Cuántas personas están atrapadas en sus hábitos cotidianos: en parte insensibles, en parte asustadas, en parte indiferentes? Para tener una vida mejor, debemos seguir eligiendo cómo vivimos” (Cooper, 2001, p. 131).

Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargar gratuitamente nuestros tres Ejercicios de Fortalezas. Estos ejercicios detallados y basados en la ciencia ayudarán a tus clientes a darse cuenta de su potencial único y a crear una vida que se sienta energizante y auténtica.

El autoconocimiento en psicología es “la información genuina real que uno posee sobre sí mismo” (Morin & Racy, 2021, p. 373). Esto incluye información sobre nuestro estado emocional, rasgos de personalidad, relaciones, patrones de comportamiento, opiniones, creencias, valores, necesidades, objetivos, preferencias e identidad social (Morin & Racy, 2021).

Esta fuente de autoconocimiento se produce al compararnos con los demás. Las subcategorías incluyen las comparaciones ascendentes y descendentes, en las que nos comparamos con alguien que está mejor y peor, respectivamente (Brown, 1998).

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad