La depresión me está matando
“No puedo más” – Un pensamiento que no muchas personas en nuestra sociedad orientada al rendimiento cuentan a los demás. Estamos acostumbrados a estar bien todo el tiempo, a no mostrar debilidad y menos aún a decir: “Es demasiado para mí”. Como respuesta a la pregunta “¿Cómo estás?”, esperamos “Gracias, bien. ¿Cómo estás?” Así fue la vida de Gerhard durante demasiado tiempo. Daba más de lo que recibía, hasta que en un momento dado no pudo hacerlo más: estaba mental y físicamente quemado. Su diagnóstico de agotamiento. Recordando aquellos tiempos, manejaría muchas cosas de forma diferente. En este artículo, encontrará 5 consejos, si se siente abrumado por su vida.
Si piensas en las veces que una persona te ha dicho: “Las cosas me abruman”, ¿con qué frecuencia lo hacía? Probablemente no sea muy frecuente. Sin embargo, el número de personas que sufren depresión o agotamiento va en aumento. Casi nadie habla de si no se siente bien. Sin embargo, sería especialmente importante cuidar la salud mental. Y más aún: Es importante darse cuenta de que “no puedo más”. ¿Por qué? Porque de este modo te reconoces a ti mismo que hay que cambiar algo en tu vida. Si te sientes abrumado y tus pensamientos son cada vez más negativos, debes actuar. Ya sea mediante la ayuda de un experto o dando pasos para salir de la crisis.
Autoevaluación psicológica
Siempre es así Puedo aguantar la respiración Digo que estaré bien Pero es un poco difícil pensar Cuando … pero es un poco difícil pensar Cuando no puedo sentir nada Dímelo a la cara Ya lo escuché la semana pasada Me está volviendo loco Me está golpeando muy mal Dime cómo se llama Sí Sa … ack Me has dejado en ridículo No puedes ver lo que estás haciendo Me dejó roto en pedazos Me dejó … me dejó roto en pedazos Me hizo sentir tan estúpido Supongo que necesitaba una razón Para dejar ir No quiero escuchar mentiras
En el sofá viendo las repeticiones de Friends Ojalá mi vida fuera como en la televisión, todo sería tan fácil… repetirse Pero vi esto en una visión Me advirtieron pero no escuché Ahora me encuentro de nuevo en el comienzo Yo… elfo de nuevo en el comienzo No puedo creer que estoy dejando ir Es sólo para lo mejor, ya sabes… ‘es sólo para lo mejor, ya sabes Esto es sólo lo usual, lo usual para mí Ahora bebé no… lo usual para mí
Pero no estoy solo, no estoy solo, no estoy solo Lo que dicen los hombres muertos es sólo entre nosotros Lo que dicen los hombres muertos Tú… nosotros Lo que dicen los hombres muertos Tú no puedes dejar ir Lo que dicen los hombres muertos Es sólo entre nosotros Lo que dicen los hombres muertos Tú… nosotros Lo que dicen los hombres muertos Tú no puedes dejar ir Me aferro a ti, ¿me sientes? Atrapado pero no afectado como un recuerdo Estoy esperando una señal de vida Y yo … ting para una señal de vida Y no puedo dejar ir No puedo
Demasiado deprimido para hacer algo
Pexels /Jeffrey CzumPuede que sientas que has llegado a tu punto de ruptura. Puede que tengas ganas de rendirte. Puede que sientas que no puedes soportar otro dolor, otra decepción, otro día.
Puede que te sientas débil ahora mismo, porque tus almohadas están manchadas de lágrimas o tu cuerpo se siente entumecido, pero en secreto eres más fuerte de lo que crees, porque todavía respiras. Sigues sobreviviendo. Sigues vivo, aunque parezca que el mundo entero está en tu contra últimamente.
Aunque hayas estado luchando, sigues aquí. Puede que tengas cicatrices. Puede que tengas equipaje. Puede que tengas menos de lo que quieres. Pero estás aquí. Y eso es algo de lo que hay que estar orgulloso. Es algo que nunca debes tomar a la ligera.
Pero aquí está la verdad de esa frase, no la versión endulzada: Las cosas apestan ahora mismo. Y las cosas van a seguir apestando durante un tiempo. Tu mundo no cambiará de la noche a la mañana. Tu tristeza no desaparecerá mágicamente cuando te levantes por la mañana.
No puedo más
¿Alguna vez has tenido la sensación de que te superas a ti mismo? ¿Que todo es demasiado? ¿Está desesperado por conseguir paz y relajación, pero nada parece estar más lejos? Es perfectamente normal pensar “no puedo más” en estas situaciones, e incluso puede ser útil. Este artículo explica por qué es un sentimiento tan común, por qué rara vez lo expresamos y qué puedes hacer cuando estás al límite.
Muchos de nosotros sabemos lo que es sentirse abrumado. Ya sea en el trabajo o en la vida privada, a veces todo es demasiado. Pero quizá pienses que eres el único que se siente así. ¿Por qué parece que todos los demás están aguantando? Usted tiene problemas, mientras que su colega parece estar manejando todo muy bien. Te sientes desesperado, mientras que tu vecino parece siempre tan animado. Cuando preguntas “¿Cómo te va?”, rara vez oyes a alguien decir: “Pésimo. No puedo más”. Pero el pensamiento y la sensación de estar agobiado es mucho más común de lo que crees. Sólo que en la cultura occidental dominante, no hablamos de ello.
