Cumpleaños solitario
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Además de experimentar tristeza, la depresión de cumpleaños también puede incluir una sensación de baja energía o centrarse en el pasado, incluyendo todo lo que puede o no haber logrado hasta ahora. Estos sentimientos pueden surgir en los días previos al cumpleaños de una persona, en el propio día y también durante algún tiempo después.
¿La depresión de cumpleaños está asociada a una condición de salud mental, o es situacional? “Nuestro manual de diagnóstico (DSM-5) no reconoce la depresión de cumpleaños como un trastorno de salud mental”, dice el doctor Ernesto Lira de la Rosa, psicólogo clínico licenciado y miembro del grupo asesor de medios de comunicación de la Fundación de Investigación Esperanza para la Depresión.
Efecto cumpleaños
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Lo que le ocurre a tu cuerpo en tu cumpleaños
Si conoces a varias personas que han muerto en su cumpleaños, te preguntarás: “¿Existe un nombre para morir en tu cumpleaños?”. Dado que morir el día de tu cumpleaños es un fenómeno relativamente raro, sólo hay unos pocos términos que lo describen.
Parece que solo hay un término para morir en tu cumpleaños que se ha inventado en este momento, “perecer en el cumpleaños”. En un artículo de la revista Time de 2012, el escritor Anoosh Chakelian utilizó el término “birthday-perisher” para describir a las personas que murieron en su cumpleaños. Esta palabra describe con precisión a una persona que murió en su cumpleaños y parece ser el único término utilizado profesionalmente para este tipo de personas.
Para quienes siguen las enseñanzas del Talmud, morir el día de su cumpleaños tiene un gran significado. El Talmud, del judaísmo, enseña que se considera especial y perfecto morir el día de tu cumpleaños. Se dice que Moisés falleció en su 120º cumpleaños. Los maestros jasídicos del judaísmo comparten que la vida es una misión que Dios te da y que comienza y termina en tu cumpleaños. Por tanto, morir el día de tu cumpleaños indica que has completado la misión terrenal que Dios te ha encomendado.
Ansiedad por los cumpleaños
Siempre he sido una persona delgada, hasta llegar a los 30 años. Después de un período difícil de mi vida tras el nacimiento de mi hija, como muchas mujeres (y hombres, supongo) encontraba consuelo en la comida. También tenía un trabajo sedentario y poco a poco fui ganando peso, pasando de 129 libras a 168 libras en 8 años. Mido 1,70 m.
Intenté varias veces perder peso, sin mucho éxito. Fui al gimnasio, pero dejé de ir después de 6 meses, mi tiempo era limitado con el niño y el viaje al trabajo. Además, los gimnasios son muy caros (y apestan ^^). No hice dieta porque no creo que las dietas funcionen, pero tenía la mala costumbre de comer patatas fritas y chocolate por la noche mientras veía Netflix. Sabía que ese era el problema, ¡pero es tan difícil cambiar los viejos hábitos! 🙁
Empecé a sentirme muy consciente de mi cuerpo. Estaba perdiendo la confianza en mí misma. Conocía el canal de YouTube de FB desde hace mucho tiempo, pero solo cuando compré sus programas y cuando me comprometí a HACERlos, ¡comencé a ver resultados!
En abril de 2019, empecé el programa de Bajo Impacto de FB. Los videos duran menos de 40 minutos, perfecto para una mamá ocupada como yo. Noté que después de mi entrenamiento, no tenía NINGÚN antojo de comida, ni siquiera de chocolate. Sólo quería beber agua 🙂 Gané más energía. La balanza no mostraba una pérdida de peso, pero mi ropa decía lo contrario. Perdí tal vez 2 libras el primer mes, pero decidí seguir adelante y empecé “FB Strong” el mes siguiente.
