¿Qué parte del cuerpo afecta la tristeza?

¿Qué parte del cuerpo afecta la tristeza?

Qué ocurre en el cerebro durante la depresión

ResumenLa depresión es un trastorno del estado de ánimo que provoca una sensación persistente de tristeza y pérdida de interés. También llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica, afecta a la forma de sentir, pensar y comportarse y puede provocar diversos problemas emocionales y físicos. Puede tener problemas para realizar las actividades normales del día a día, y a veces puede sentir que la vida no merece la pena.

La depresión no es una debilidad y no se puede salir de ella sin más. La depresión puede requerir un tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. La mayoría de las personas con depresión se sienten mejor con la medicación, la psicoterapia o ambas.

Para muchas personas con depresión, los síntomas suelen ser lo suficientemente graves como para causar problemas notables en las actividades cotidianas, como el trabajo, la escuela, las actividades sociales o las relaciones con los demás. Algunas personas pueden sentirse generalmente miserables o infelices sin saber realmente por qué.

Síntomas de depresión en los adultos mayoresLa depresión no es una parte normal del envejecimiento, y nunca debe tomarse a la ligera. Lamentablemente, la depresión a menudo no se diagnostica ni se trata en los adultos mayores, y éstos pueden sentirse reacios a buscar ayuda. Los síntomas de la depresión pueden ser diferentes o menos obvios en los adultos mayores, tales como:

Síntomas físicos de la depresión

Ya has oído que la depresión clínica está relacionada con problemas de salud como las enfermedades cardíacas, la diabetes y los trastornos de pánico. Pero, ¿qué hay de la tristeza cotidiana que surge tras un mal día en el trabajo o un encuentro con un viejo amigo que desprende un aire de Eeyore?

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Según un nuevo estudio publicado en la revista Molecular Psychiatry, sentirse deprimido puede alterar los niveles de sustancias químicas relacionadas con el estrés en el cerebro. Estas sustancias químicas pueden aumentar las proteínas inflamatorias en la sangre, del tipo asociado a las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y el síndrome metabólico.  (¿Quieres equilibrar tus hormonas y perder peso? Entonces consulta La dieta de reajuste hormonal para empezar a sentirte y verte mejor).

Cuando te sientes mal, los niveles de sustancias químicas cerebrales llamadas opioides aumentan para compensar tu angustia, dice Alan Prossin, autor principal del estudio y profesor asistente de ciencias del comportamiento en UTHealth en Houston.

Estos opioides pueden tener un impacto negativo en el organismo, ya que afectan al sistema inmunitario y pueden aumentar el riesgo de padecer enfermedades, afirma. En su estudio, los opiáceos desencadenaron a veces la liberación de una proteína inflamatoria -llamada IL-18- que se ha relacionado con las enfermedades cardiovasculares.

Qué es la depresión

Las emociones son estímulos mentales que influyen en nuestra vida cotidiana. En circunstancias normales, no son la causa de una enfermedad, pero si van “mal” se consideran una de las principales causas internas de enfermedad en la Medicina Tradicional China (MTC).

Mientras que la medicina occidental tiende a hacer hincapié en los aspectos psicológicos de las dolencias psicosomáticas, el daño patológico a los órganos internos es muy real y constituye una preocupación primordial cuando un cliente entra en la sala de tratamiento de un terapeuta de MTC con una dolencia de este tipo. Es bien sabido y experimentado que el exceso de actividad emocional provoca graves desequilibrios energéticos, bloqueos y daños en los órganos.

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Casi ningún ser humano puede evitar estar enfadado, triste, preocupado o asustado a veces. Es importante darse cuenta de que no hay que identificar plenamente la vida mental y espiritual con la vida emocional, ya que ésta puede ser muy transitoria. También hay que decir que es perfectamente posible estar vivo y animado sin estar sobrecargado de emociones excesivas.

Signos de depresión

Sus pensamientos y emociones pueden afectar a su salud.  Las emociones que se experimentan libremente y se expresan sin juicio ni apego tienden a fluir con fluidez sin afectar a nuestra salud.  En cambio, las emociones reprimidas (especialmente las temerosas o negativas) pueden acabar con la energía mental, afectar negativamente al cuerpo y provocar problemas de salud.

Las actitudes negativas y los sentimientos de impotencia y desesperanza pueden crear estrés crónico, que altera el equilibrio hormonal del cuerpo, agota las sustancias químicas del cerebro necesarias para la felicidad y daña el sistema inmunitario. El estrés crónico puede llegar a reducir nuestra esperanza de vida.  (La ciencia ha identificado ahora que el estrés acorta nuestros telómeros, las “tapas finales” de nuestras hebras de ADN, lo que nos hace envejecer más rápidamente).

La Dra. Fredrickson lleva años investigando y publicando los beneficios físicos y emocionales de la positividad, como una recuperación más rápida del estrés cardiovascular, un mejor sueño, menos resfriados y una mayor sensación de felicidad general. La buena noticia no es sólo que las actitudes positivas -como el juego, la gratitud, el asombro, el amor, el interés, la serenidad y el sentimiento de conexión con los demás- tienen un impacto directo en la salud y el bienestar, sino que nosotros mismos podemos desarrollarlas con la práctica.

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