¿Cómo empezar a vivir la vida?

¿Cómo empezar a vivir la vida?

Cómo empezar a vivir la vida al máximo

Porque la dura verdad es que he pasado más tiempo del que me gustaría admitir viviendo la vida a medias. Desperdicié años con el piloto automático, haciendo lo que se esperaba de mí sin pensarlo mucho.

Para que quede claro, esto no significa que todo vaya a ser perfecto (porque definitivamente no lo será) y todos tus problemas no desaparecerán de la noche a la mañana. No estoy prometiendo una fantasía, pero estoy ofreciendo una visión de una vida intencional.

Sigo pagando facturas, lavando platos y lidiando con rabietas, pero mi vida es rica y hermosa. Se trata de equilibrio y refinamiento continuo, un proceso lento y constante de hacer más de lo que importa y menos de todo lo demás.

Todos tendemos a vivir con el piloto automático, a menudo más de lo que nos damos cuenta. Tomamos decisiones por costumbre, sin prestar verdadera atención a lo que hacemos, y nos sentimos insensibles (si alguna vez te has ido a la cama preguntándote por el final del día, sabes exactamente a qué me refiero).

Desafíate a desactivar intencionadamente el piloto automático prestando atención a las pequeñas cosas. Esté presente, practique la gratitud y tome nota de los momentos hermosos. Casi puedo garantizar que si lo haces, la vida te parecerá más plena y vibrante.

Cómo empezar a vivir de nuevo

Hay una razón desafortunada por la que la felicidad es a menudo difícil de alcanzar: nuestro cerebro simplemente no está conectado de esa manera. En cambio, nuestros cerebros han evolucionado para sobrevivir, para protegernos, para mantenernos a salvo. Claro que tenemos momentos de euforia y períodos de satisfacción y felicidad. Pero muchos de nosotros estamos plagados de emociones negativas persistentes, simplemente estamos atrapados en la “melancolía”.

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¿Cómo podemos encontrar más alegría en nuestra vida? Como cualquier otra cosa, cultivar la felicidad de forma continuada requiere práctica. En cierto sentido, tenemos que restablecer nuestra línea de base. No ocurrirá de la noche a la mañana, pero aquí están las 20 cosas más importantes que puedes hacer cada día para descubrir los secretos de ser más feliz.

Para encontrar la felicidad a largo plazo, tienes que reeducar tu cerebro para que pase de una mentalidad negativa a una mentalidad positiva. Prueba estas cosas: Dedica uno o dos minutos a buscar aspectos positivos en tu vida. Hazlo tres veces al día durante 45 días, y tu cerebro empezará a hacerlo automáticamente.

Elija un mantra positivo para el día, algo que se repita a sí mismo, como “Hoy es un día hermoso” o “Me siento agradecido por todo lo que tengo”. Y cuando las cosas vayan mal, tómate un momento para intentar verlo desde una perspectiva positiva. Nunca subestimes la importancia de reconocer el lado bueno de la vida.

Citas de vivir la vida al máximo

Si alguien te dice que estás destinado a pasar de la cuna a la pista de atletismo, a pasar rápidamente por la universidad, a conseguir el trabajo de tus sueños, a conseguir la pareja perfecta y a vivir feliz para siempre, todo ello de una sola vez, te está mintiendo… y alucinando.

La realidad es que la vida es cualquier cosa menos una línea recta, y se compone de temporadas -algunas buenas, otras mundanas y otras tan malas que necesitarás mucho tiempo para recuperarte del trauma de haberlas vivido-.

La vida no es una gran película de Hallmark en la que todo es bonito, brillante y feliz todo el tiempo: A la gente buena le ocurren cosas malas, las relaciones se rompen constantemente, la ansiedad y la depresión pueden apretar su garra y las adicciones tienen el poder de doblegar a los más fuertes.

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Pero para convertir una acción nueva y desconocida (y, por tanto, incómoda y “abandonable”) en un hábito diario, tendrás que hacer todo lo posible para reducir las probabilidades de que te rindas, sobre todo cuando te encuentres con un bache.

Sólo una vez que te hayas tomado el tiempo de reflexionar y averiguar qué fue lo que falló y dónde empezaron a desmoronarse las cosas, podrás empezar a elaborar un nuevo plan con tu estrategia para alcanzar el éxito.

Cómo vivir tu vida al máximo

2. Define lo que significa vivir para ti. No es tan difícil como parece. Imagínate al final de tu vida mirando hacia atrás. Qué palabras querrías que describieran cómo has vivido tu vida y quién eres como persona?

3. Deja de vivir en el futuro. Cada vez que pienses “algún día” o “cuando tenga tiempo lo haré”, detente. Pregúntate: “¿Por qué no ahora?”. Piensa en esta frase: “Siempre quise, pero nunca lo hice”. Empieza a hacer las cosas que siempre planeaste hacer. Elige empezar una nueva vida cada mañana. Planifica una cosa que harás hoy para sentirte vivo.

6. Deja que los perdedores ganen. No discutas por cosas que no te importan. A menos que haya una amenaza real, deja que los que tienen algo que demostrar, demuestren lo que necesitan. ¿Por qué perder tu tiempo de vida tratando de arreglar lo que está mal con ellos?

7. Crea energía. Salta al perdón y al amor, y luego resuelve las cosas. La mayoría de las conclusiones a las que saltamos no sólo son erróneas, sino que son negativas. Las conclusiones negativas nos llevan a preparar una defensa. Estar a la defensiva no es vivir. Es esconderse de la vida.

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