Trastorno de ansiedad
¿Tiene a veces ataques repentinos de ansiedad y miedo abrumador que duran varios minutos? Tal vez le lata el corazón, sude y sienta que no puede respirar o pensar con claridad. ¿Estos ataques se producen en momentos imprevisibles y sin un desencadenante aparente, lo que hace que se preocupe por la posibilidad de tener otro en cualquier momento?
Un trastorno de pánico no tratado puede afectar a su calidad de vida y provocar dificultades en el trabajo o los estudios. La buena noticia es que el trastorno de pánico es tratable. Obtenga más información sobre los síntomas del trastorno de pánico y cómo encontrar ayuda.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Estos ataques se caracterizan por una oleada repentina de miedo o malestar o una sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o un desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Los ataques de pánico suelen incluir síntomas físicos que pueden parecerse a los de un ataque al corazón, como temblores, hormigueos o aceleración del ritmo cardíaco. Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento. Muchas personas con trastorno de pánico se preocupan por la posibilidad de tener otro ataque y pueden cambiar significativamente su vida para evitar tener otro ataque. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Sentirse nervioso sin motivo
Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por miedos a cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cómo ayudar mejor a alguien con ansiedad.
“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”
Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.
El trastorno de ansiedad es la afección de salud mental más común en Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:
Cómo dejar de estar nervioso
¿Te has preguntado alguna vez por qué tu corazón se acelera y no puedes pensar con claridad cuando tienes miedo? Claro, puede que en realidad no tengas que temer a ese esqueleto de la casa encantada o al Caminante Blanco que aparece en la pantalla, pero intenta decirle eso a la respuesta de miedo de tu cuerpo.
Cuando tienes miedo, aunque sea por la diversión de Halloween o por tu programa de televisión favorito, tu cerebro pone en marcha una serie de respuestas elaboradas y coordinadas para ayudarte a mantenerte a salvo, dice el doctor Daniel Evans, psicólogo clínico que ejerce en la Clínica Northgate del barrio de la UW. Los cambios físicos -desde el interior del cerebro hasta los músculos de las piernas- se producen en segundos.
La mayoría de nosotros no tenemos que pensar en respirar, digerir la comida o hacer que nuestro corazón lata. El sistema nervioso autónomo se encarga de estas funciones que consideramos automáticas. Se divide en dos ramas: el sistema nervioso parasimpático (el sistema de descanso y digestión) y el sistema nervioso simpático (el sistema de lucha o huida).
Síntomas de ansiedad
A medida que envejecemos, el miedo a las caídas puede convertirse en una grave preocupación. Algunas personas se preocupan por las caídas y por las consecuencias de las mismas, incluso si aún no se han caído. Aprender a lidiar con estos sentimientos puede ayudar a mejorar su confianza y su calidad de vida.
Hacer preguntas como éstas le ayudará a establecer la causa. Si no ha tenido una caída, o no puede estar seguro de cuál ha sido la causa, lea sobre los factores de riesgo para saber cómo reducir el riesgo de que se produzcan caídas en el futuro.
Sentirse mareado o aturdido puede ser un efecto secundario de la medicación. Si tomas muchos medicamentos diferentes, asegúrate de que los revisas regularmente. Es importante que no dejes de tomar tu medicación sin hablar con tu médico de cabecera.
Si has tenido una caída, trata de no darle importancia, aunque es comprensible que te sientas preocupado durante un tiempo. Hablar con alguien sobre tu ansiedad puede ayudar a que los problemas parezcan más manejables. Reconocer que hay un problema puede ser el primer paso para obtener la ayuda que necesitas y recuperar tu vida.
