Qué hacer en tiempos difíciles
Superar los tiempos difíciles no es cuestión de fe ciega y positivismo, sino de resiliencia. Es una cualidad que cada uno de nosotros tiene en su interior, sólo tenemos que aprender a aprovecharla. Mi esperanza al leer este artículo es que te lleves una caja de herramientas con 16 estrategias prácticas que realmente te ayuden a superar los momentos difíciles.
Cada estrategia no funcionará todo el tiempo, pero al tener una amplia gama de herramientas, siempre tendrás algo que funcione, sin importar por lo que estés pasando. Ten en cuenta que cada una de estas herramientas es una práctica y que serán más fuertes, más fáciles y más efectivas con el tiempo a medida que las practiques.
A lo largo de la vida, cada uno de nosotros pasará por muchos momentos difíciles. Es un hito como cualquier otro. La forma en que reaccionamos ante ellos puede moldear nuestra vida y nuestra identidad. Algunos de estos momentos nos pondrán a prueba hasta el fondo. Pensaremos que no podemos superarlos, pero sí podemos. Tenemos todo lo que necesitamos dentro de nosotros.
Bassam y yo hemos pasado por el aro en los últimos años debido a múltiples pérdidas importantes, situaciones tóxicas, problemas de salud, luchas financieras y laborales, desastres naturales, depresión y mucho más. Este año en particular, tuvimos un gran desafío cada dos semanas. Sentía que no podía recuperarme de una cosa antes de que ocurriera otra.
Citas de tiempos difíciles
Tanto si ves la vida como una montaña rusa o como una caja de bombones, todos estamos de acuerdo en que, aunque tiene sus momentos bonitos, hay veces en que la esperanza parece lejana. Es durante esos momentos difíciles cuando deberíamos estar abiertos a más oportunidades de cambio y perfeccionamiento.
Todos hemos dicho alguna vez “¿Por qué me pasa esto?”. En su lugar, intenta decir: “¿Por qué me está pasando esto a mí?”. La vida pasa por nosotros. Esta palabra puede cambiar tu perspectiva hacia los retos a los que te enfrentas. Porque esos momentos de dificultad pueden ser grandes maestros.
Haz del autocuidado una prioridad durante los desafíos. Háblate con cariño, lee un libro de autoayuda, empieza un nuevo pasatiempo, duerme mucho y haz ejercicio, o saca tiempo para un baño de burbujas cada semana. Haz lo que te gusta.
A veces, nuestros momentos más bajos pueden servir de trampolín para lanzarnos a la superación personal. Sea lo que sea lo que estés viviendo, piensa en lo que te ha enseñado. ¿Cómo puedes transformar este reto en una oportunidad? Claro que puede llevar un tiempo, pero con la mentalidad adecuada, te sorprenderán los descubrimientos que hagas.
Citas de la vida dura
Después de que mi padre sufriera un derrame cerebral, se hizo demasiado difícil gestionar la tienda de nuestra familia, así que decidimos venderla. Hablamos con varios compradores, pero una pareja fue la más interesada, la misma que nos había vendido la tienda años antes.
Mis padres apenas podían abrir la puerta del garaje, y no sabíamos qué hacer con el material. ¿Debíamos buscar otro local y empezar de nuevo nuestro negocio? ¿O deberíamos cerrar este capítulo por completo?
Después de mi experiencia, me di cuenta de que sacaba conclusiones precipitadas y suponía lo peor de todo el mundo, así que me propuse reconocer cuando alguien era amable conmigo, ya fuera un ser querido o una camarera.
Recuerdo cuando mi padre tuvo un derrame cerebral; incluso entonces, yo estaba ocupada haciendo llamadas telefónicas desde mi oficina, tratando con nuestros empleados y gestionando nuestra tienda. Mantenía conversaciones intensas, nerviosas, frenéticas y temerosas con mi madre.
Si quería relajarme, no me lo permitía. Me volvía loca pensando en cómo mejorar las cosas para mi familia. Pero la verdad era que si no podía encontrar la paz interior, no había forma de ayudar a mi familia.
Cómo mantenerse positivo en tiempos difíciles
Cuando nos encontramos en circunstancias difíciles, siempre tenemos una opción: podemos dejar que los problemas nos afecten y controlar nuestros sentimientos y acciones -quizá para el resto de nuestra vida- o podemos tomar el control y afrontar la situación.
Hay ocasiones en las que este proceso es más lento porque puede que necesitemos recuperarnos de un acontecimiento traumático. Si ese es el caso, es importante mirar cuidadosamente dentro de nosotros mismos y entender qué necesitamos exactamente para sanar completamente. ¿Se trata de un trauma pasado? ¿Es una situación estresante que está afectando a nuestra vida? ¿Podemos detenerla?
Cuando conseguimos superar una situación difícil y recuperarnos, salimos de ella mucho más fuertes y sabios. A partir de ahí, será difícil que nos vuelva a afectar el mismo tipo de problema y con la misma intensidad.
Para afrontar con éxito una experiencia difícil, es esencial hacer cuatro cosas: aceptar lo que ha pasado -o lo que está pasando-, atravesar el dolor, centrarse en algo que nos distraiga y motive, y creer que pronto nos sentiremos mucho mejor.
