Miedo al fracaso übersetzen
Cuando el miedo al fracaso te golpea, te cuesta pensar con claridad. Es como si la ansiedad hubiera borrado todo lo que sabe. Esto es especialmente inconveniente cuando está a punto de hacer una presentación importante o de poner al día a su jefe sobre el progreso de un proyecto. El miedo también afecta a tu rendimiento.
El miedo al fracaso es una fobia que se desarrolla gradualmente en la vida, dice Arjan van Dam, psicólogo y autor de un libro titulado “El arte de fracasar”. “A medida que te haces más consciente de tu entorno social, el miedo al fracaso también se desarrolla”. Ahí es donde radica el problema, según Van Dam. “El miedo al fracaso es un tipo de preocupación grave por las consecuencias de no tener éxito en algo. Un ejemplo común son los exámenes, porque si fallas en ellos, no te graduarás. En el trabajo, fracasar tiene consecuencias sociales y también entran en juego factores como el estatus, el reconocimiento y el aprecio”.
Nuestra capacidad de pensamiento consciente es limitada, explica Van Dam. “Un ordenador tiene una memoria de trabajo y es capaz de funcionar correctamente con 1 o 2 programas en marcha, pero con 10 programas abiertos al mismo tiempo, el ordenador empezará a ir lento. Las personas que sufren miedo al fracaso tienen básicamente varios programas abiertos todo el tiempo, incluidos los que ejecutan su miedo al fracaso y la preocupación asociada. Como resultado, su rendimiento general no será óptimo”.
Cómo superar el miedo al fracaso
“Fracaso” es uno de los calificativos más temidos de la lengua inglesa. En nuestra sociedad se trata de ganar, de tener éxito a pesar de los obstáculos o la inexperiencia. El éxito y el fracaso son binarios. Se juzga a las personas por una u otra cosa, igual que una bombilla se enciende o se apaga. Aparentemente, no hay término medio.
¿Es el miedo al fracaso un motivador? Algunos psicólogos sugieren que el miedo al fracaso es un buen motivador. Según ellos, el miedo al fracaso y la vergüenza que lo acompaña impulsan a los superatletas. Aunque el miedo al fracaso puede promover la persistencia y el esfuerzo, también aumenta el estrés y la ansiedad, a menudo hasta el punto de ruptura del individuo.
Los niños aprenden que llevar a casa un boletín de notas con un “Insatisfactorio” o un “Suspenso” significa la decepción y la disciplina de los padres. Estudios psicológicos de jóvenes atletas han descubierto que “el miedo al fracaso surge en la infancia y aumenta con la edad”. Dado que la sociedad idolatra a los ganadores, ser considerado un “fracaso” es devastador, ya que desencadena sentimientos de vergüenza, bochorno e ira. Los deportes de la infancia ya no son un recreo, sino pruebas de habilidad y voluntad. Muchos entrenadores deportivos dicen: “Ganar no lo es todo; es lo único”.
Miedo al fracaso – deutsch
No es el fracaso lo que la gente teme. Es la percepción de las consecuencias negativas que siguen al fracaso lo que les estresa. Este miedo puede llevar a una disminución de la autoestima, a evitar tareas desafiantes, a ser pesimista e incluso a hacer trampas.
Política de no avergonzarse – El miedo al fracaso más común que señalan los jóvenes es el miedo a la vergüenza y al bochorno. Esto se ve en los estudiantes que no responden voluntariamente a una pregunta en clase por miedo a quedar mal delante de sus compañeros; o en los deportistas que juegan demasiado a lo seguro porque no quieren ser los que cometen un error. Para estas personas, intentarlo es visto como algo que no está bien. Intentar y fracasar está definitivamente mal visto. Podemos superar este miedo creando un entorno en el que el fracaso no vaya seguido de risas, burlas y vergüenza.
Abordar el problema: los psicólogos creen que hay tres formas de afrontar las situaciones. Son la evasiva, la emocional y la centrada en el problema. Digamos que te preocupan las serpientes en tu jardín. Puedes decidir no volver a salir al jardín (enfoque evitativo), convencerte de que tener serpientes en el jardín no es tan malo (enfoque emocional) o ir al jardín y deshacerte de las serpientes (enfoque problemático). Mientras que el afrontamiento centrado en la evitación y la emoción puede proporcionar un alivio breve, el afrontamiento centrado en el problema aborda el problema de frente, permitiéndote obtener beneficios a largo plazo. No seas un avestruz y entierres la cabeza en la arena. Si hay algo que te preocupa, piensa cómo puedes mejorarlo.
Citas sobre el miedo al fracaso
¿Te atormenta el miedo al fracaso en tu vida profesional y privada? Tu rendimiento no cumple los requisitos, pero ¿de dónde vienen estos requisitos? ¿Acaso se interpone en su propio camino? ¿Ha puesto sus objetivos demasiado altos o ha juzgado mal una situación?
El miedo al fracaso hace que muchas personas se sientan inseguras. Cada vez más, temen cometer errores. Un error garrafal puede tener consecuencias nefastas. Podrías perder tu trabajo, o un amigo. Pero, ¿es la situación realmente tan dramática?
Hay diferentes síntomas de miedo al fracaso, que no siempre son claros. Un ligero miedo escénico antes de una presentación o una sensación de inquietud antes de un gran evento se consideran normales. Sin embargo, si el miedo al fracaso es pronunciado, aparecen síntomas psicosomáticos. Los signos físicos indican que hay que tomar medidas. Sin ayuda amistosa o profesional, cada vez es más difícil salir de la vorágine de este miedo al fracaso.
Según el Instituto Alemán para la Superación del Miedo… el miedo al fracaso puede causar no sólo malestar, sino también depresión. Por eso es aún más importante que haga algo con su miedo al fracaso.