¿Que nos impide vivir el presente?

¿Que nos impide vivir el presente?

Momento presente – deutsch

La vida actual del siglo XXI no es fácil. Siempre hay algo que preparar o anticipar, y nuestras vidas están tan bien documentadas que nunca ha sido tan fácil perderse en el pasado.

Dado el ritmo acelerado y los calendarios agitados que la mayoría de nosotros mantenemos, un nivel básico de ansiedad, estrés e infelicidad es la nueva norma. Puede que ni siquiera te des cuenta, pero esta tendencia a dejarse absorber por el pasado y el futuro puede dejarte perpetuamente agotado y sintiéndote fuera de contacto contigo mismo.

La cura para esta condición es lo que mucha gente ha estado diciendo todo el tiempo: la conciencia y el compromiso de permanecer en el “ahora”. Vivir en el momento presente es la solución a un problema que quizá no sabías que tenías.

Antes de que sigas leyendo, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros 3 ejercicios de Mindfulness.  Estos ejercicios exhaustivos y con base científica no sólo te ayudarán a cultivar un sentido de presencia y paz interior en tu vida diaria, sino que también te darán las herramientas para mejorar la atención plena de tus clientes, alumnos o empleados.

Learn to be present and enjoy the moment übersetzung

La importancia de vivir el momento presente 3 minutosÚltima actualización: 16 noviembre, 2018El presente nos hace existir en un lugar determinado. Aunque a veces subestimemos el presente, todo lo que hagamos en el momento presente será nuestra herencia personal. Vivir en el presente te permite construir todo un mundo que luego se convertirá en tu legado.Vivir en el presente implica ser consciente de cada situación y encontrar nuestra eternidad en cada momento. Los ingenuos se pasan el tiempo mirando a otros lugares mientras están en una isla llena de oportunidades en la vida. Sin embargo, no hay otros lugares… No hay más vida que ésta.  El presente es efímero y pensar intensamente en un futuro desconocido o en nuestro pasado problemático puede hacer que se nos escape de las manos.La eternidad se compone de “ahoras “Aunque nos resulte difícil entender la dimensión física del tiempo, lo cierto es que la vida es ahora. El presente es tan efímero que esta línea que acabas de leer ya forma parte de tu pasado. El futuro, en cambio, es lo que proyectas cuando piensas en lo que harás el fin de semana en lugar de centrar todo tu ser en leer lo que tienes delante. El momento presente es el único que podemos modificar con nuestras acciones y decisiones: “Vivir el momento significa dejar ir el pasado y no esperar el futuro.  Significa vivir tu vida de forma consciente, sabiendo que cada momento que respiras es un regalo”.

  ¿Cuál es el concepto de actividad?

Conciencia presente

La mayor parte del tiempo nos preocupamos por los acontecimientos, tanto pasados como futuros, y nos sentimos ansiosos por ellos. Esta es la naturaleza de la mente, ya que piensa en el futuro o en el pasado. Pero la felicidad y la paz mental sólo pueden llegar si estamos anclados en el “ahora”.

El “ahora” es difícil de definir porque, cuando nos ponemos a ello, ¡ya es el pasado! Einstein, el sumo sacerdote del tiempo, diría que no entendemos el “ahora”; entendemos tanto el futuro como el pasado, pero nos resulta difícil captar el “ahora”. A efectos prácticos, podríamos definir el “ahora” como el trabajo en curso y el día a día.

Muchos creen que hay que pensar también en el futuro, ya que la mayoría de nosotros vivimos de la esperanza. No hay nada malo en ello.    Sin embargo, “pensar en la esperanza” sólo debe ocupar una pequeña fracción de nuestro tiempo; el resto puede dedicarse al momento presente, pues así es como evoluciona la naturaleza.

La naturaleza alcanza el equilibrio con todas las fuerzas en un momento dado; entonces tiene lugar el siguiente paso evolutivo. Este es el poder del “ahora”, ya que la naturaleza necesita tiempo y esfuerzo para permanecer anclada en ese periodo.

Cosas que hacer para vivir el momento

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

  ¿Cuántas vidas tiene un gato 7 o 9?

La mayoría de nosotros tenemos tendencia a vivir en el pasado o en el futuro. ¿Con qué frecuencia se encuentra pensando en lo que ocurrió ayer o en lo que podría ocurrir mañana? ¿Cómo afecta esto a tu vida y a tu bienestar?

Una forma de estar en el momento presente es observar el entorno. ¿Con qué frecuencia te tomas un momento del día para mirar a tu alrededor y ver lo que ocurre? ¿Cuándo fue la última vez que te sentaste, cerraste los ojos, respiraste profundamente y observaste todo lo que te rodea?

Aunque puede parecer más productivo realizar varias tareas a la vez, el hecho de tener que hacer malabarismos constantemente con múltiples tareas hace que sea difícil vivir el momento presente. Aunque hacer algo que requiere toda tu atención puede parecer abrumador al principio, sé consciente de lo mucho más productivo que eres cuando te dedicas plenamente a una tarea. Compáralo con el hecho de intentar hacer varias cosas en un solo periodo de tiempo o de dedicar la mitad de tu energía a tres proyectos diferentes.

Relacionadas

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad