Psicología de la mudanza
La sola idea de mudarse a una nueva casa, a un nuevo barrio o incluso a un nuevo país es emocionante. Abandonar la antigua casa y empezar una nueva vida es algo que la mayoría de la gente espera con alegría, sobre todo si antes vivía en circunstancias difíciles.
En otras palabras, mudarse a un nuevo lugar conlleva una mezcla de emociones intensas, que naturalmente dan lugar al “estrés de la mudanza”. Planificar una mudanza no va a ser fácil. Si quieres mudarte con menos estrés e instalarte en tu nuevo hogar con facilidad, lo mejor es que lo entiendas y te prepares bien.
Mudarse a una nueva casa y ciudad, tener un nuevo trabajo y entorno, y conocer a nuevos amigos forman parte del gran cambio que supone la mudanza. Los cambios suelen generar ansiedad. Es normal sentirla durante la mudanza.
Hay muchas cosas que se asocian a la mudanza. El dinero se considera una de las mayores causas de estrés en las personas que planean mudarse. No se puede negar que mudarse a otra casa puede ser costoso incluso si tienes un estilo de vida minimalista. Tanto si tienes como si no tienes recursos económicos para mudarte, la mudanza seguramente pasará factura a tu bolsillo.
Abrumado por la mudanza
La mudanza es un acontecimiento vital importante que provoca estrés y ansiedad, según la Clínica Mayo. Para controlar el estrés de la mudanza hay que planificar, organizar, comer sano, hacer ejercicio y pedir ayuda. Repasemos el estrés de la mudanza y cómo manejar la ansiedad de la misma.
La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) realizó una encuesta que mostró que los estadounidenses están ansiosos por las finanzas, la salud y la seguridad. La mudanza, que ya es un factor estresante de por sí, puede desencadenar la ansiedad porque afecta a sus finanzas y a su seguridad.
Utilice USPS® para programar el reenvío de su correo a su nueva dirección en torno a la fecha de su mudanza. Una vez actualizado, USPS reenviará automáticamente el correo enviado a su antigua dirección residencial a la nueva. Notifique a las partes importantes (banco, médicos, etc.) su nueva dirección. De paso, pida al Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) un nuevo permiso de conducir con su nueva dirección. Muchos estados exigen una licencia actualizada en un plazo de 30 días.
No te expongas al fracaso con expectativas poco realistas. Despeje su calendario tanto como sea humanamente posible en torno a la fecha de la mudanza. Como mínimo, intente pedir uno o dos días libres en el trabajo u otros compromisos para no complicar el proceso. También le ayudará a evitar que se extienda demasiado.
Cómo gestionar la mudanza
Mudarse a un nuevo lugar puede ser estimulante para algunas personas, pero puede ser abrumador para otras. Incluso si en general es una persona bastante positiva, puede sentir un intenso estrés antes y durante su próxima gran mudanza, y hay muchas razones por las que puede ocurrir. Es posible que sienta ansiedad por un nuevo trabajo, por un lugar y una cultura desconocidos o por una distribución de la casa que no le resulta familiar. Y la mudanza puede ser cara. Necesitará dinero para un nuevo apartamento o casa y cubrir los gastos de la mudanza a su nuevo hogar.
Estos problemas pueden provocar estrés mental y físico, pero aunque sea un momento difícil en tu vida, este tiempo también abre las puertas a nuevos aspectos como nuevos amigos y oportunidades. Recordar esto mientras gestionas tu estrés te ayudará a llegar a la siguiente fase de tu vida. En este artículo, repasamos los síntomas más comunes del estrés por mudanza y las formas de minimizarlo.
El estrés emocional es uno de los más importantes. Mudarse a una zona desconocida puede hacerte sentir ansioso e inseguro. También puede sentir que no tiene el control de su vida y que todo sucede demasiado rápido. Puede que le cueste relajarse, que se sienta fácilmente abrumado y que se enfade rápidamente. Incluso puede sentir pena al dejar su antigua casa o apartamento, especialmente si ha vivido en su casa durante mucho tiempo o si deja una casa de la infancia llena de recuerdos. Y todos estos sentimientos se amplifican si se aleja de los amigos y la familia.
Mudanza: acontecimiento vital estresante
Las mudanzas son un hecho de la vida. Es común mudarse localmente varias veces en la vida, y para algunos, mudarse a larga distancia a un nuevo pueblo, ciudad o incluso provincia más de una vez en su vida también es bastante común. Pero, por desgracia, saber que todos tendremos que mudarnos en algún momento no hace que el proceso y la transición sean más fáciles o menos estresantes.
Desarraigar tu vida, o incluso simplemente cambiar de casa y lidiar con toda la logística y el trabajo que conlleva una mudanza, es perturbador y estresante sea cual sea tu edad o situación. Pero entender por qué te sientes estresado y aprender a lidiar con el estrés de la mudanza puede ayudarte.
Antes de aprender a sobrellevar el estrés de la mudanza, hay que entender por qué la experiencia provoca este tipo de sentimientos y reacciones. Hay varias razones posibles, y las que se apliquen a usted dependerán del motivo de la mudanza, de su personalidad y de otros factores:
Una vez que hayas identificado las razones y las causas de tu estrés, podrás desarrollar estrategias para combatir el problema. Reconocer y eliminar parte de la ansiedad causada por la mudanza puede ayudarte a recuperar el sentido de la aventura y sentir la emoción de un nuevo comienzo. En este artículo exploraremos los diferentes motivos de la mudanza, los tipos de estrés que pueden causar y los consejos para combatir ese estrés y sentirse mejor con la mudanza.
