Señales de que tu pareja no es la adecuada para ti
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Las relaciones son una parte importante de una vida sana. Las investigaciones han demostrado sistemáticamente que las conexiones sociales son fundamentales para la salud mental y física. Las personas que tienen relaciones saludables tienen mejores resultados de salud, son más propensas a participar en comportamientos saludables y tienen un menor riesgo de mortalidad.
Este artículo analiza algunas de las características de una relación sana y cómo detectar los signos de posibles problemas. También explora algunas de las medidas que puede tomar para mejorar la salud de su relación.
Cómo saber si estáis en pareja
En las primeras etapas de un romance, puede ser demasiado fácil obsesionarse con las posibles banderas rojas que son señal de una unión tóxica. Pero, al hacerlo, podrías estar pasando por alto las señales positivas de que tu nueva relación podría llegar a buen puerto. Las banderas verdes son señales positivas a las que hay que prestar atención -como la buena comunicación, el compromiso y la confianza- que indican que una nueva relación va en la dirección correcta y que ambos miembros de la pareja están en ella a largo plazo.
Obsesionarse con que su nueva relación es “demasiado buena para ser verdad” es un camino seguro hacia el autosabotaje, dice Neil Wilkie, experto en relaciones, psicoterapeuta y autor de Reset – The Relationship Paradigm.Aquí, Wilkie expone las banderas verdes -o señales positivas de la relación- a las que hay que prestar atención, que indican que su nueva relación va en la dirección correcta. Señales positivas de la relación a las que hay que prestar atenciónMira hacia adelante con entusiasmo y anticipaciónSu enfoque está muy centrado en el presente y el futuro, por lo que ya no siente la necesidad de revolcarse en las heridas y decepciones del pasado.Es capaz de estar en el momento, disfrutando de la vida. También hablas del futuro, con ganas de compartir nuevas experiencias.
¿Cómo sabes que estás en una relación
Stígur Már Karlsson /Heimsmyndir via Getty ImagesBusca estos hábitos saludables en las primeras etapas de una relación. Cuando estás inmerso en la emoción de un nuevo amor, es difícil saber si el vínculo que compartes con tu pareja es real o sólo lo parece porque aún estáis en la fase de luna de miel. Hemos pedido a los terapeutas que compartan con nosotros las señales positivas a las que hay que prestar atención durante los primeros seis meses de la relación y que podrían indicar si los dos tienen lo que se necesita para llegar hasta el final. Publicidad
1. Os sentís cómodos siendo vosotros mismos cuando estáis juntos. En las primeras etapas de una relación, la gente tiende a presentar sólo las versiones más brillantes de sí mismos, ocultando cualquier cosa que pueda hacerlos parecer menos deseables a los ojos de su pareja. Pero cuando no sientes que tienes que impresionar constantemente a tu pareja para ganarte su afecto -porque sabes que le gustas a esa persona, con todos sus defectos-, es un buen augurio para vuestro futuro como pareja. “Si puedes ser tú mismo y sentirte cómodo bajando la guardia y siendo tú mismo, la relación está en buena forma”, dice la psicóloga y terapeuta sexual Shannon Chavez.Eso también significa que sientes que puedes hablar cuando algo te molesta, en lugar de quedarte callado o decir sólo lo que crees que tu pareja quiere oír. “Si estás en una relación en la que sientes que puedes ser honesto sobre lo que sientes, y tu pareja es capaz de escucharlo, apoyarte y ser vulnerable, es una excelente señal de lo que está por venir”, dijo el terapeuta matrimonial y familiar Jon-Paul Bird.
Señales de que una relación no va a durar
Aunque el amor es la base de cualquier relación romántica feliz, el amor no es suficiente. Para tener una relación sana, ambas partes tienen que estar dispuestas a trabajar en ella. A continuación encontrarás 18 formas de mantener tu relación fuerte.
1. Practica la aceptación y el aprecio. En su libro “How to Be an Adult in Relationships: The Five Keys to Mindful Loving”, David Richo explica que dos de las claves del amor consciente son la aceptación y el aprecio. He aquí una cita de Richo que expresa esta idea: “En una verdadera relación tú-y-yo, estamos presentes de forma consciente, no intrusiva, como estamos presentes con las cosas en la naturaleza. No le decimos a un abedul que debería ser más parecido a un olmo. Nos enfrentamos a él sin ninguna agenda, sólo con aprecio…”.
2. Reconocer que todas las relaciones tienen sus altibajos. Del mismo modo que no puedes esperar ser feliz todo el tiempo, no deberías esperar que tu relación esté en un punto alto continuo. Cuando te comprometes a largo plazo con alguien, tienes que estar dispuesto a pasar juntos tanto los altos como los bajos.
