¿Cómo puedo saber quién soy yo?

Por qué siento que no sé nada

No significa que actuemos siempre igual. Podemos estar de mal humor, o actuar de forma diferente cuando estamos estresados, o dependiendo de con quién estemos. Por ejemplo, no vamos a actuar igual con una pareja sentimental que con nuestros padres o compañeros de trabajo.

Una crisis de identidad no está relacionada con tu personalidad. No se nace con una personalidad incierta. Se cree que una crisis de identidad se desarrolla porque los entornos en los que creces no te dan el apoyo que necesitas (véase el apartado “¿Por qué tengo una crisis de identidad?”).

Un estudio publicado en el International Journal of Development Research analizó cómo las dimensiones de la personalidad de los adolescentes afectaban a su identidad, y descubrieron que no había relación con tener una crisis de identidad. [1]

Si trabajas en un empleo y todo el mundo es estudioso y tranquilo, tú serás estudioso y tranquilo. Si tu siguiente trabajo requiere que seas hablador y optimista, pronto parecerá que siempre fuiste del tipo social. Es como si estuvieras más formado por tu entorno que por tus propias elecciones y personalidad.

Crisis de identidad

¿Se ha dado cuenta alguna vez de que ciertas personas tienden a adoptar la personalidad de quien está con ellas en un momento dado, como un camaleón que cambia de color para mezclarse con su entorno? Observa cómo cambian sus gestos, sus inflexiones, el uso de las palabras y quizás incluso sus opiniones, lo que le hace preguntarse quiénes son. Tal vez el hecho de fijarte en estas personas te haya motivado a reflexionar sobre si sabes quién eres y actúas sistemáticamente como tú mismo. ¿Te sorprendes a ti mismo pensando: “Ni siquiera sé quién soy”?

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Desde que somos pequeños, nos enseñan y entrenan para conocer las normas y expectativas sociales. Todos tenemos que elegir dentro de esas normas sociales. Para muchas personas, conocer y ajustarse a las expectativas de la sociedad ha hecho que se difuminen las líneas entre lo que la sociedad espera de ellos y ser realmente ellos mismos. Esta presión social sólo se ve exacerbada por el aumento de la tecnología y las plataformas de medios sociales en nuestra vida cotidiana. La terapia online es una forma saludable de conocerse más profundamente a pesar de todo el ruido que nos rodea cada día.

No sé quién soy

Este artículo fue escrito por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ella proporciona terapia a las personas que luchan con las adicciones, la salud mental y el trauma en los entornos de salud de la comunidad y la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011.

Más allá del ámbito de la ciencia, la importancia de saber quién eres es reconocida por la gente común y los iconos de la cultura pop, también. Beyoncé dijo: “Saber quién eres es la mayor sabiduría que un ser humano puede poseer. Conocer tus objetivos, lo que amas, tu moral, tus necesidades, tus normas, lo que no tolerarás y por lo que estás dispuesto a morir. Eso define quién eres”. Ten en cuenta que, a medida que creces y te expones a diferentes personas y experiencias, quién eres evoluciona constantemente. Si tienes problemas para definir quién eres, haz una autorreflexión para descubrir tu verdadero yo.

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Este artículo ha sido redactado por Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin es una consejera profesional con licencia en Wisconsin especializada en adicciones y salud mental. Ofrece terapia a personas que luchan contra las adicciones, la salud mental y el trauma en entornos de salud comunitarios y en la práctica privada. Recibió su Maestría en Consejería de Salud Mental Clínica de la Universidad de Marquette en 2011. Este artículo ha sido visto 130.994 veces.

Cómo conocerse a sí mismo

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Mientras que algunas personas tienen un fuerte sentido de quiénes son, otras pueden tener la sensación de que no entienden realmente su verdadero yo. Sentirse inseguro de sí mismo puede llevar a veces a un sentido cambiante de la identidad.

Es posible que siempre estés probando nuevas ideas o personajes para ver si encajan. O puede que te encuentres cambiando en respuesta a otras personas. Si alguna vez piensas “no sé quién soy”, puedes preguntarte por qué te sientes así y qué puedes hacer para cambiarlo.

La identidad está formada por las experiencias que las personas tienen durante su vida, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Los niños que se crían en un entorno propicio reciben la atención, el apoyo y el estímulo que necesitan para desarrollar un sentido saludable de sí mismos.

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