Libros para leer cuando se está deprimido
“Son sus memorias de cuando sufría de ansiedad y depresión a mediados de los 20 años. Es divertido, desgarradoramente triste y es el libro más hermoso que he leído. Me encanta y no puedo recomendarlo lo suficiente”. -alexia-janemDescripción de la librería: “Como casi una de cada cinco personas, Matt Haig sufre de depresión. Razones para seguir vivo es el inspirador relato de Matt sobre cómo, minuto a minuto y día a día, superó la enfermedad con la ayuda de la lectura, la escritura y el amor de sus padres y su novia (y ahora esposa), Andrea. Y finalmente, aprendió a apreciar la vida aún más por ello”.
“¡He llorado mucho! Es un libro tan bonito sobre un vínculo tan bonito.”-taylorp4c7128c1bDescripción de la librería: “Elsa tiene siete años y es diferente. Su abuela tiene setenta y siete años y está loca, como si estuviera de pie en el balcón, disparando pelotas de pintura a desconocidos. También es la mejor, y única, amiga de Elsa. Por la noche, Elsa se refugia en los cuentos de su abuela, en el País de los Casi Despiertos y el Reino de Miamas, donde todo el mundo es diferente y nadie necesita ser normal. Cuando la abuela de Elsa muere y deja una serie de cartas en las que se disculpa con las personas a las que ha hecho daño, comienza la mayor aventura de Elsa. Las instrucciones de su abuela la conducen a un edificio de apartamentos lleno de borrachos, monstruos, perros de ataque y viejas solteronas, pero también a la verdad sobre los cuentos de hadas y los reinos y a una abuela como ninguna otra”.
Libros con personajes deprimidos
El doctor Xavier Amador, coautor de When Someone You Love Is Depressed y colaborador de psicología y salud en el programa Today del fin de semana de la NBC, es director del Centro de Diagnóstico y Evaluación de la Universidad de Columbia y del Instituto Psiquiátrico del Estado de Nueva York.
Peter Kramer, autor de Listening to Prozac Doctors Rosen y Amador, presta un valioso servicio al plantear las preguntas importantes: ¿Cómo afrontar la depresión cuando ésta se inmiscuye en una relación íntima? Sus respuestas contienen una sabiduría práctica que permitirá a los lectores tomar decisiones concretas que afectan a su propio bienestar y al de sus seres queridos.
Herbert Pardes, M.D. Decano de la Facultad de Medicina y Vicepresidente de Ciencias de la Salud, Colegio de Médicos y Cirujanos de la Universidad de Columbia Un libro maravillosamente sensible y beneficioso para las muchas personas de este país que sufren la depresión que padecen sus familias, seres queridos y amigos. Su compasión, junto con sus sugerencias prácticas para la resolución de problemas, lo harán inestimable.
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3. El libro de la alegría. Es una conversación entre el Dalai Lama y el arzobispo Desmond Tutu. Son amigos desde hace mucho tiempo y hablan de lo que ambos han aprendido a lo largo de sus increíbles vidas. Un libro tremendo.
4. El Principito, de Antoine de Saint-Exupéry. No creo que necesite presentación. Es un libro muy pequeño, lo que ayuda ya que algunas personas con depresión no pueden leer volúmenes enormes, les cansa. Además, está escrito de forma muy sencilla y, al mismo tiempo, invita a la reflexión.
9. DUNE. Ese libro me ayudó mucho. Estaba en un lugar muy oscuro y me ayudó a ver la luz y me atrapó en una aventura. Ocupa un lugar muy especial en mi corazón, y realmente siento que me salvó la vida.
12. Hipérbole y media, de Allie Brosh. Ridículamente divertido, con viñetas lo suficientemente cortas como para no agobiar, y la única representación de la depresión que me hizo parar y decir: “¡Esto! Esto es lo que se siente”. Espero que Allie esté bien…
13. Every Word You Cannot Say, de Iain Thomas. Es un libro de poemas que me ayudó a lidiar con la muerte de mi tío. Es un libro edificante y ayuda a dar algo físico a algo abstracto como el dolor. No pretendo sonar pretencioso, simplemente es un gran libro que me ayudó a superar algunos momentos oscuros.
Los mejores libros sobre la depresión reddit
La lectura no sólo es una forma estupenda de mantenerse entretenido mientras se está distanciado socialmente, sino que se ha demostrado que mejora la salud mental en general. Desde autobiografías hasta ficción romántica, hay un libro para que todo el mundo lo disfrute.
Al mundo le vendría bien un poco de reducción del estrés y una de las mejores formas de hacerlo es a través de la lectura. Coger un libro puede sacarnos del momento y ayudar a nuestra mente a evadirse. Un estudio realizado en 2009 descubrió que la lectura reducía el estrés de los participantes en casi un 70% y era más eficaz que cosas como tomar una taza de té o escuchar música. Incluso descubrieron que leer durante tan sólo seis minutos puede tener un gran impacto en el estrés. Otro estudio reveló que 30 minutos de lectura podían reducir el estrés tanto como una sesión de yoga de la misma duración.
Dormir bien es importante para mantener una buena salud general. Ayuda a que nuestro cuerpo se recargue y se restablezca para el día siguiente. Pero no siempre es tan fácil. La mente puede acelerarse y, antes de que nos demos cuenta, la alarma está sonando. Tener una rutina para dormir que incluya la lectura puede ayudarte a dormir bien. Dejar el teléfono y coger un libro puede ayudarte a relajarte antes de dormir. Y nos referimos a un libro de verdad con páginas, no a un lector electrónico o una tableta, que pueden impedir el sueño debido al brillo de sus pantallas.
