Lloro con demasiada facilidad y en situaciones que realmente no debería
Este artículo fue escrito por Christy Irvine, PhD. La Dra. Christy Irvine es una psicóloga clínica licenciada y propietaria de su consulta privada en Portland, Oregón. Con más de 10 años de experiencia, se especializa en terapia individual y de pareja utilizando varias técnicas, incluyendo la Terapia Centrada en las Emociones (EFT), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia de Proceso Interpersonal y la Terapia de Procesamiento Cognitivo (CPT). La Dra. Irvine es licenciada en Psicología por el Whitman College y doctora en Psicología Clínica por la Universidad de Connecticut.
Algunos hombres eligen no llorar, mientras que otros luchan por expresar sus emociones de manera efectiva. Si quiere ayudar a un hombre que tiene dificultades para llorar, empiece por animarle a expresar sus emociones abiertamente. Sé alguien con quien pueda hablar sin sentirse juzgado o ridiculizado. Ayúdele a identificar sus sentimientos y a expresarlos adecuadamente. Hable con él sobre el llanto para que usted y él puedan entender mejor la situación. Por último, anímale a buscar ayuda externa a través de la terapia.
Por qué lloro tan fácilmente psicología
Este artículo ha sido redactado por Amy Chan. Amy Chan es la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar tras el fin de una relación. Su equipo de psicólogos y entrenadores ha ayudado a cientos de personas en sólo dos años de funcionamiento, y el bootcamp ha aparecido en la CNN, Vogue, el New York Times y Fortune. Su libro sobre su trabajo, Breakup Bootcamp, será publicado por HarperCollins en enero de 2020.
Romper nunca es fácil. Aunque llorar es una respuesta natural y necesaria, hay que aprender a vivir sin la pareja. Aprende a frenar las ganas de llorar. Recuerda lo que te hace ser la persona única que eres.
Este artículo ha sido redactado por Amy Chan. Amy Chan es la fundadora de Renew Breakup Bootcamp, un retiro que adopta un enfoque científico y espiritual para sanar tras el fin de una relación. Su equipo de psicólogos y entrenadores ha ayudado a cientos de personas en sólo dos años de funcionamiento, y el bootcamp ha aparecido en la CNN, Vogue, el New York Times y Fortune. Su libro sobre su trabajo, Breakup Bootcamp, será publicado por HarperCollins en enero de 2020. Este artículo ha sido visto 103.778 veces.
Cómo no llorar durante una discusión
Un “hombre de verdad” es físicamente poderoso, una roca y una isla en sí mismo. No verás a un hombre de verdad pidiendo ayuda, llorando o sintiendo emociones aparte de la ira o la calma fría. Cuando pensamos en “ser hombre” pensamos en ser duro, autosuficiente, dominante, fuerte y sin emociones. De hecho, ser un hombre es ser invencible, apenas humano. Un hombre de verdad no va a terapia.
A pesar de sufrir niveles de depresión comparables a los de las mujeres, los estudios demuestran que los hombres piden ayuda con un 29% menos de frecuencia que las mujeres, y sólo cuando están muy angustiados, y el resto del tiempo nunca lo hacen.
Como escribe la psicóloga Ann Neitlich en Building Bridges: La liberación de los hombres y las mujeres: “Hace tiempo que está claro que las mujeres son oprimidas por la sociedad y que los hombres ejercen esa opresión. Lo que no ha estado tan claro es la opresión social de los hombres, con efectos devastadores en la vida de los hombres (y de las mujeres)”.
Los hombres no sólo evitan buscar ayuda profesional, sino que tampoco acuden a sus familiares o amigos. Una encuesta reveló que en el plazo de un mes desde la aparición de los problemas de salud mental, un tercio de las mujeres compartían sus preocupaciones con sus apoyos. En cambio, más de un tercio de los hombres esperaron dos o más años o nunca compartieron sus problemas de salud mental con sus allegados.
Ansiedad por el llanto incontrolable
Es seguro decir que el 2020 nos dio más que suficiente para llorar. Sin embargo, incluso antes del año pasado, parece que llorábamos con bastante frecuencia. Los investigadores señalan que, de media, las mujeres estadounidenses lloran 3,5 veces al mes, mientras que los hombres estadounidenses lloran unas 1,9 veces al mes. Estas cifras pueden tomar a algunos por sorpresa, sobre todo porque nuestra sociedad ha considerado a menudo el llanto -sobre todo el de los hombres- como un signo de debilidad y falta de resistencia emocional.
El llanto es un fenómeno exclusivo de los seres humanos y es una respuesta natural a una serie de emociones, desde la tristeza y el dolor hasta la felicidad y la alegría extremas. Pero, ¿es el llanto bueno para la salud? La respuesta parece ser afirmativa. Los beneficios médicos del llanto se conocen desde la época clásica. Los pensadores y médicos de la antigua Grecia y Roma postulaban que las lágrimas funcionan como un purgante, que nos drenan y purifican. El pensamiento psicológico actual coincide en gran medida, destacando el papel del llanto como un mecanismo que nos permite liberar el estrés y el dolor emocional.
