Learn to be present and enjoy the moment übersetzung
Tal vez se acerca un día que será tu primer día libre en mucho tiempo, y quieres aprovecharlo al máximo. Tal vez estés pensando en esos días en los que te levantas y te sientes extrañamente presente, feliz por la luz del sol, cantando para ti mismo, y quieres saber cómo tener más de ellos. Deja que hoy sea el día en que te desprendas de las preocupaciones y abraces el placer y la contemplación. Déjate llevar, piérdete, baja el ritmo y disfruta del momento. Haz como decía el poeta romano Horacio, y “arranca el día”, carpe diem, está maduro para ser aprovechado.
Estar en el momento
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La mayoría de nosotros tenemos tendencia a vivir en el pasado o en el futuro. ¿Con qué frecuencia se encuentra pensando en lo que ocurrió ayer o en lo que podría ocurrir mañana? ¿Cómo afecta esto a tu vida y a tu bienestar?
Una forma de estar en el momento presente es observar el entorno. ¿Con qué frecuencia te tomas un momento del día para mirar a tu alrededor y ver lo que ocurre? ¿Cuándo fue la última vez que te sentaste, cerraste los ojos, respiraste profundamente y observaste todo lo que te rodea?
Aunque puede parecer más productivo realizar varias tareas a la vez, el hecho de tener que hacer malabarismos constantemente con múltiples tareas hace que sea difícil vivir el momento presente. Aunque hacer algo que requiere toda tu atención puede parecer abrumador al principio, sé consciente de lo mucho más productivo que eres cuando te dedicas plenamente a una tarea. Compáralo con el hecho de intentar hacer varias cosas en un solo periodo de tiempo o de dedicar la mitad de tu energía a tres proyectos diferentes.
Vivir el momento
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La mayoría de nosotros tenemos tendencia a vivir en el pasado o en el futuro. ¿Con qué frecuencia se encuentra pensando en lo que ocurrió ayer o en lo que podría ocurrir mañana? ¿Cómo afecta esto a tu vida y a tu bienestar?
Una forma de estar en el momento presente es observar el entorno. ¿Con qué frecuencia te tomas un momento del día para mirar a tu alrededor y ver lo que ocurre? ¿Cuándo fue la última vez que te sentaste, cerraste los ojos, respiraste profundamente y observaste todo lo que te rodea?
Aunque puede parecer más productivo realizar varias tareas a la vez, el hecho de tener que hacer malabarismos constantemente con múltiples tareas hace que sea difícil vivir el momento presente. Aunque hacer algo que requiere toda tu atención puede parecer abrumador al principio, sé consciente de lo mucho más productivo que eres cuando te dedicas plenamente a una tarea. Compáralo con el hecho de intentar hacer varias cosas en un solo periodo de tiempo o de dedicar la mitad de tu energía a tres proyectos diferentes.
Conciencia presente
El mantra del siglo XXI, el mensaje inspirador que aparece en más publicaciones en las redes sociales que ningún otro. “Vive el presente” es una llamada a las armas, por así decirlo, un recordatorio para dejar de lado la planificación excesiva, el coleccionismo y el acaparamiento de posesiones materiales y para dedicar menos tiempo a pensar (o más bien, a preocuparse) en el mañana y más a planificar experiencias que sabemos que nos aportarán una inmensa felicidad hoy.
El mantra del siglo XXI, el mensaje inspirador que golpea directamente en el corazón más que ningún otro, “Vive el día de hoy” es una llamada de atención, un recordatorio para dejar de lado la planificación excesiva, el coleccionismo y el acaparamiento de posesiones materiales y para pasar menos tiempo pensando (o más bien, preocupándose) en el mañana o en el ayer. Estar presente y encontrar la belleza en cada momento.
* Sin centrarte en la vida, es menos probable que te decepciones. Estarás tan centrado en la belleza que te rodea que las perspectivas sobre el pasado o el futuro serán muy diferentes. De hecho, si vivimos en el presente absorbiendo la belleza, nuestros recuerdos serán una colección de maravillas y nuestro molde para el futuro será esperar más momentos hermosos, ya que cada momento va a importar.
