Cómo aumentar el metabolismo
Hablar de tu orina puede resultar incómodo. Pero en realidad, el color, el olor y la frecuencia de tu orina pueden decir mucho sobre tu salud. Pero, ¿cómo saber qué significa todo esto? Orina clara, orina oscura, orina limpia, orina maloliente, incluso orina roja y azul… ¿qué te dice tu orina? ¿Y qué relación existe entre la orina y la pérdida de peso?
Después de digerir los alimentos y el agua, sus nutrientes pasan a la sangre. Los riñones filtran cuidadosamente la sangre para eliminar los productos de desecho, el exceso de azúcares, las sales y el agua del torrente sanguíneo. Los bombean hasta la vejiga a través de unos tubos estrechos llamados uréteres. Cuando la vejiga empieza a llenarse, se envía una señal al cerebro de que “tienes que ir”. La vejiga se contrae y expulsa la orina a través de la uretra, un tubo estrecho y liso.
Probablemente ya habrás notado que el color de tu orina cambia de un día a otro, si no de una hora a otra. Es posible que por la mañana su orina sea de color amarillo oscuro, pero que se vuelva transparente a la hora de comer. O puede que notes que tu orina no tiene ningún color. Esto es lo que significa el color de tu orina:
Signos de pérdida de peso
Ya he caído en esas trampas y puedo decirte que no son más que diuréticos, que te hacen orinar más para que pierdas peso en agua. Cuando en realidad no te estás poniendo en forma, sólo te estás deshidratando.
El mismo principio se aplica a la pérdida de peso al orinar. Sí, técnicamente estás perdiendo peso, el número en la balanza baja. Esto se llama peso del agua porque lo que pierdes es parte de la masa de agua almacenada en tu cuerpo.
En resumen, ¿se pierde peso al orinar? Sí, pero probablemente no te verás diferente por ello. Beber mucha agua sólo para orinar pensando que así perderás un montón de peso no es una estrategia dietética viable.
Esto es un poco más difícil de responder, ya que varía mucho de una persona a otra y depende en gran medida de otros factores como el consumo de sodio, la frecuencia con la que se orina y la cantidad de agua que se bebe al día.
El sodio retiene el líquido por cuestiones químicas que soy demasiado tonto para explicar correctamente, pero significa que si comes alimentos muy salados como la salsa de soja o la comida rápida, probablemente estés reteniendo mucho más peso de agua.
Cuánto peso se pierde al orinar
He perdido la cuenta de cuántas veces la gente ha dicho lo de ver “demasiado” al empezar una nueva patada a la salud. Así que pensé que ya era hora de poner esta pequeña queja a la cama con algunos hechos reales.
Todos sabemos que perder peso puede ser un verdadero desafío. Hay muchos factores que juegan un papel enorme y crucial en el establecimiento de las bases saludables dentro del cuerpo, y luego avanzar con sus objetivos.
De acuerdo, el aumento de la micción es en realidad un efecto secundario de la pérdida de peso a través de una dieta más saludable y el ejercicio combinado. Así, al comer menos calorías y quemar el exceso de calorías mediante el ejercicio, el metabolismo aumenta y esto incrementa la producción de residuos dentro del cuerpo. Residuos como el agua de las células, la urea de la digestión de las proteínas y las cetonas de la quema de grasa como energía.
Cuando consumes demasiadas calorías, tu hígado almacena el exceso como algo llamado glucógeno. Sin embargo, cuando empiezas a reducir tu consumo de calorías durante una dieta, el hígado lo compensará y empezará a utilizar el glucógeno almacenado.
¿Se orina mucho cuando se pierde peso en agua?
Los problemas sexuales y los problemas de vejiga son comunes a medida que la gente envejece, pero la diabetes puede empeorar estos problemas. Usted o su pareja pueden tener problemas para mantener o disfrutar de las relaciones sexuales. O puede tener pérdidas de orina o problemas para vaciar la vejiga con normalidad.
Los vasos sanguíneos y los nervios pueden resultar dañados por los efectos de la glucemia elevada, también llamada azúcar en sangre. Este daño puede provocar problemas sexuales y de vejiga. Mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los límites deseados es una forma importante de prevenir daños en los vasos sanguíneos y los nervios.
Colabore con su equipo médico para ayudar a prevenir o tratar los problemas sexuales y de la vejiga. Estos problemas pueden ser señales de que necesita controlar su diabetes de una manera diferente. Recuerde que una vida sexual y una vejiga sanas pueden mejorar su calidad de vida, así que tome medidas ahora si tiene dudas.
Sí. Los cambios en la función sexual o en los hábitos de la vejiga pueden ser un signo de que tiene diabetes. El daño nervioso causado por la diabetes, también llamado neuropatía diabética, puede dañar partes de su cuerpo, como los genitales o el tracto urinario. Por ejemplo, los hombres con diabetes pueden desarrollar disfunción eréctil (DE) entre 10 y 15 años antes que los hombres sin diabetes.1
