Citas de días malos
“Algunos días te levantas y ya sabes que las cosas no van a ir bien. Son el tipo de días en los que deberías rendirte, volver a ponerte el pijama, prepararte un chocolate caliente y leer cómics en la cama con las mantas levantadas hasta que el mundo parezca más alentador. Por supuesto, nunca te dejan hacer eso”.
“Este libro es para los profesores que tienen días buenos y malos, y cuyos días malos conllevan el sufrimiento que sólo proviene de algo que uno ama… cuando amas tanto tu trabajo, y muchos profesores lo hacen, la única forma de salir de los problemas es profundizar en ellos”.
En caso de que hayas tenido un mal día significa
En algunos casos, es bueno que preveas estas cosas, es decir, deberías ser capaz de anticipar el tipo de ayuda que necesita una nueva mamá si está teniendo un mal día: alguien que le envíe comida, que venga a hacer las tareas de la casa, que se ofrezca a sentarse con el bebé para que pueda ducharse, etc.
A veces, las cosas no se pueden “arreglar” y se puede ofrecer ayuda, pero al fin y al cabo, sólo están abrumados y quieren que reconozcas que entiendes por qué están abrumados y que se les permite sentir lo que quieran.
De hecho, a veces, se sentirá mejor por su parte sólo por decirte por qué está teniendo un mal día, y por confiar en ti con esa información y saber que no te burlarás de ellos ni le restarás importancia a sus emociones.
Dependiendo del motivo del mal día, a veces lo mejor que se puede decir a alguien que tiene un mal día o lo mejor que se puede decir a alguien que está disgustado es algo que le distraiga.
Puede ser tan fácil como enviarle un vídeo divertido que hayas encontrado y que sepas que le va a gustar, o puede ser que dirijas la conversación hacia otras cosas de su vida que no tengan que ver con su mal día y de las que puedas hacer que hablen.
Qué decir si alguien tiene un mal día
Seamos sinceros. La vida puede estar llena de frustraciones: una discusión con tu hijo adolescente durante el desayuno, la pérdida de un tren o incluso un simple café derramado pueden hacer que desees volver a meterte en la cama. ¿Cómo puede cambiar su estado de ánimo cuando ha empezado el día con mal pie? ¿Cómo evitar que las molestias te arrastren y acaben con tu productividad?
Lo que dicen los expertos La buena noticia es que puedes convertir un mal día en uno bueno. “La felicidad es una elección”, dice Shawn Achor, autor de The Happiness Advantage. Incluso cuando sucede algo objetivamente negativo -tu empleado estrella se despide o llegas tarde a una reunión importante con el director general- es importante centrarse en las cosas positivas que también están sucediendo. “Los estudios demuestran que cuando eres positivo, eres un 31% más productivo, tienes un 40% más de probabilidades de recibir un ascenso, tienes un 23% menos de efectos relacionados con la salud por el estrés y tus índices de creatividad se triplican”, explica. El descontento también es contagioso, añade Annie McKee, fundadora del Teleos Leadership Institute y coautora de Primal Leadership. “Tus emociones negativas se extienden como un reguero de pólvora”, dice. “Merece la pena cambiar tu estado de ánimo, no sólo para que tu día sea más agradable y productivo, sino para que los que te rodean no sufran”. Entonces, ¿qué puedes hacer cuando estás en una espiral descendente? He aquí algunas ideas:
Qué decir a alguien que tiene un día ajetreado
Todo el mundo tiene días malos y, a veces, esos días pueden convertirse en semanas e incluso meses que pueden pasar factura a la persona que los tiene y a quienes la rodean. Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer o decir que ayudarán a alguien que tiene un mal día a sentirse mejor sin necesidad de decir mucho.
Lo más sencillo que puedes hacer por alguien que tiene un mal día es escuchar. A veces, puede querer desahogarse sobre sus problemas en el trabajo o en casa, o quizás sobre sus problemas con los amigos o la familia. Todo lo que tienes que hacer es decir “estoy aquí” y luego escuchar atentamente mientras hablan. Si empieza a ser demasiado, decir simplemente “eres fuerte” puede ser suficiente estímulo para continuar.
Para la mayoría de las personas, la risa les ayuda a sentirse mejor aunque sus circunstancias no hayan mejorado. Puede ser algo divertido que comparta contigo otra persona y que te alegre el día, pero también puede significar ver juntos un episodio de tu programa de televisión favorito en el que los personajes se encuentren en situaciones divertidas. La risa es contagiosa, así que ríase con ella aunque no le parezca tan divertida.
