Aumentar la autoestima deutsch
Cuando todos los bebés nacen, a la gente le encanta comentar lo bonitos que son. Sin embargo, a medida que esos bebés crecen y se convierten en niños, parece que los comentarios sobre el aspecto de los niños son menos frecuentes, mientras que las frases elogiosas para las niñas siguen dominadas por alguna variación de lo bonitas que son.
No siempre podemos cambiar lo que los demás dicen a nuestros hijos. Pero podemos asegurarnos de que sepan que son más que bonitos. Y si tenemos en cuenta que un estudio reciente ha revelado que niñas de tan sólo nueve años querían ser “pequeñas” y ajustarse a los ideales de belleza, es increíblemente importante ayudarlas a reconocer su valor más allá de su aspecto.
“Desde el punto de vista sociocultural, se hace mucho hincapié en el valor del atractivo y el valor de la delgadez”, afirma la autora del estudio, la profesora Heidi Fuller, del Departamento de Ciencias del Movimiento Deportivo de la Universidad Estatal de Salem. “Esto rodea a las chicas”.
Según Fuller, la participación en los deportes ayuda a enfatizar la fuerza, la capacidad y las habilidades sociales que los padres deben complementar con sus hijas. “Cuando las niñas están en un entorno de equipo, se cuidan mucho entre ellas, colaboran mucho, desarrollan fuerza y autoestima y confianza”.
Falta de confianza en sí mismo deutsch
Si alguna vez te has mirado al espejo y te ha disgustado la persona que te devuelve la mirada, entonces has experimentado una baja autoestima. No está necesariamente relacionada con tu físico -aunque tener una mala imagen corporal puede provocar pensamientos negativos-, sino que está intrínsecamente ligada a cómo te valoras como persona.
Las personas con problemas de autoestima suelen descuidar el cuidado de sí mismas. Puede que se nieguen a ir a comprar ropa nueva o que no mantengan una buena higiene personal. Pueden estar saboteando, sin saberlo, sus relaciones o otros aspectos de su vida, porque se sienten indignos de la felicidad.
En primer lugar, acepta que no estás ahí para “arreglar” a tu pareja. Su autoestima tiene que venir de hacer cosas que le hagan feliz. Depender de una fuente externa para esa felicidad significa que la autoestima creada es muy frágil, y eso no resuelve realmente el problema. La autoestima independiente es fuerte y no se desmorona bajo presión.
Según el psicólogo en formación Sanjivan Parhar, hay dos versiones de la autoestima. Hay una versión externa, que puede parecer feliz y confiada. Luego está la versión interna, más auténtica. Los cumplidos suelen alimentar la versión externa, pero no abordan las preocupaciones más profundas.
Síntomas de baja autoestima
Cuando todos los bebés nacen, a la gente le encanta comentar lo bonitos que son. Sin embargo, a medida que esos bebés crecen y se convierten en niños, parece que los comentarios sobre el aspecto de los niños son menos frecuentes, mientras que las frases elogiosas para las niñas siguen dominadas por alguna variación de lo bonitas que son.
No siempre podemos cambiar lo que los demás dicen a nuestros hijos. Pero podemos asegurarnos de que sepan que son más que bonitos. Y si tenemos en cuenta que un estudio reciente ha revelado que niñas de tan sólo nueve años querían ser “pequeñas” y ajustarse a los ideales de belleza, es increíblemente importante ayudarlas a reconocer su valor más allá de su aspecto.
“Desde el punto de vista sociocultural, se hace mucho hincapié en el valor del atractivo y el valor de la delgadez”, afirma la autora del estudio, la profesora Heidi Fuller, del Departamento de Ciencias del Movimiento Deportivo de la Universidad Estatal de Salem. “Esto rodea a las chicas”.
Según Fuller, la participación en los deportes ayuda a enfatizar la fuerza, la capacidad y las habilidades sociales que los padres deben complementar con sus hijas. “Cuando las niñas están en un entorno de equipo, se cuidan mucho entre ellas, colaboran mucho, desarrollan fuerza y autoestima y confianza”.
Citas sobre la confianza en uno mismo
La autoestima es la opinión que tienes de ti mismo y de tus capacidades. En ella pueden influir factores como tu confianza, tu identidad y tu sentido de pertenencia. La autoestima puede ser alta, baja o intermedia.
La autoestima tiene que ver con la sensación de seguridad que tienes en ti mismo y en tu vida. Sólo puedes crecer si te sientes seguro de que tus necesidades están cubiertas. Tener tus necesidades cubiertas significa que tienes cosas como un lugar donde vivir, salud física y finanzas estables.
Tu sentido de la identidad es importante para tu autoestima porque es el conocimiento que tienes de ti mismo. Esto puede incluir la confianza en tu cuerpo, tu género, tu sexualidad, tu trabajo, tus creencias, tu cultura o cualquier otra cosa sobre ti. Es útil tener confianza en estas cosas porque pueden ayudarte a entender lo que necesitas y lo que quieres en la vida.
Pertenecer consiste en sentirse bienvenido y parte activa del lugar donde nos encontramos en la vida, ya sea en tu escuela, tu lugar de trabajo, tu familia o los demás grupos de los que formas parte. A veces, si no sientes que perteneces a un grupo en el que estás, como tu lugar de trabajo, puedes encontrar tu sentido de pertenencia en otro grupo, como tu familia o tus amigos.