Señales de que no se quiere a sí mismo
Todos nos criticamos de vez en cuando, pero si a menudo piensa mal de sí mismo o se juzga negativamente, es posible que tenga una baja autoestima. Puede que no conozca la causa de su baja autoestima, pero hay medidas que puede tomar para mejorarla.
La autoestima es diferente a la confianza en uno mismo. La confianza se refiere a la capacidad de una persona en un área concreta de su vida. Una persona puede estar muy segura de sus habilidades particulares, pero seguir teniendo una baja autoestima. Alcanzar la confianza en un área concreta de la vida no mejorará necesariamente la autoestima.
La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de la primera infancia. Si no encajabas en la escuela, tenías dificultades para cumplir las expectativas de tus padres o te descuidaban o abusaban de ti, esto puede llevar a una persona a tener creencias básicas negativas sobre sí misma. Son creencias arraigadas que una persona tiene sobre sí misma.
Los adolescentes, especialmente las chicas jóvenes, pueden ser objeto de mensajes e ideales poco útiles en las redes sociales y en los medios de comunicación en general, que les hacen creer que su valor se basa en su aspecto o comportamiento. Esto puede conducir a una baja autoestima y a pensamientos negativos sobre su valor personal. Los malos resultados en la escuela o el acoso escolar también pueden provocar una baja autoestima.
Cuando un hombre se odia a sí mismo, se desquita con la mujer que lo ama, lo que significa
El amor propio es un estado de aprecio por uno mismo que crece a partir de acciones que apoyan nuestro crecimiento físico, psicológico y espiritual. El amor propio significa tener una gran consideración por el propio bienestar y la felicidad. El amor propio significa ocuparse de las propias necesidades y no sacrificar el propio bienestar para complacer a los demás. El amor propio significa no conformarse con menos de lo que se merece.
El amor propio puede significar algo diferente para cada persona porque todos tenemos muchas formas diferentes de cuidar de nosotros mismos. Averiguar qué significa el amor propio para ti como individuo es una parte importante de tu salud mental.
El amor propio significa aceptarse a uno mismo tal y como es en este momento por todo lo que es. Significa aceptar tus emociones por lo que son y dar prioridad a tu bienestar físico, emocional y mental.
Así que ahora sabemos que el amor propio te motiva a tomar decisiones saludables en la vida. Cuando te tienes en alta estima, es más probable que elijas cosas que alimenten tu bienestar y te sirvan. Estas cosas pueden consistir en comer sano, hacer ejercicio o tener relaciones saludables.
Me hace sentir que no soy lo suficientemente buena para él
Si alguna vez te has mirado al espejo y te ha disgustado la persona que te devuelve la mirada, entonces has experimentado una baja autoestima. No está necesariamente relacionada con tu físico -aunque tener una mala imagen corporal puede provocar pensamientos negativos-, sino que está intrínsecamente ligada a cómo te valoras como persona.
Las personas con problemas de autoestima suelen descuidar el cuidado de sí mismas. Puede que se nieguen a ir a comprar ropa nueva o que no mantengan una buena higiene personal. Pueden estar saboteando, sin saberlo, sus relaciones o otros aspectos de su vida, porque se sienten indignos de la felicidad.
En primer lugar, acepta que no estás ahí para “arreglar” a tu pareja. Su autoestima tiene que venir de hacer cosas que le hagan feliz. Depender de una fuente externa para esa felicidad significa que la autoestima creada es muy frágil, y eso no resuelve realmente el problema. La autoestima independiente es fuerte y no se desmorona bajo presión.
Según el psicólogo en formación Sanjivan Parhar, hay dos versiones de la autoestima. Hay una versión externa, que puede parecer feliz y confiada. Luego está la versión interna, más auténtica. Los cumplidos suelen alimentar la versión externa, pero no abordan las preocupaciones más profundas.
Lo amo pero no soy feliz
Muchos de nosotros lo hemos sentido: Hay alguien en nuestra mente, y aunque no sienta lo mismo, seguimos sintiendo el deseo de construir una relación. Amar a alguien que no puedes tener puede hacer mella en tu salud mental, y anhelar estar con él puede ser desgarrador. Este tipo de agitación emocional puede resultar a veces implacable.
Pero aunque sientas que toda esperanza está perdida, es importante recordar que esa persona, en última instancia, sólo juega un pequeño papel en la línea de tiempo de tu vida. Incluso si estás enamorado de alguien que no puedes tener, hay muchas maneras de trabajar con tu cerebro -y no contra él- para dejar de amarlo.
Cuando amas a alguien que no puedes tener, es habitual enterrar tus sentimientos en un esfuerzo por evitar la dolorosa realidad de tu situación. Puede parecer más fácil alejar estos sentimientos de pena, pero trabajar la pérdida es un paso importante para superar la añoranza.
“A veces sentimos amor no correspondido porque la pareja potencial nos parece muy atractiva y valiosa”, dice Nicholson, “otras veces sentimos amor no correspondido porque pensamos que una relación real podría ser posible, aunque no esté asegurada. Esto puede ocurrir cuando hay una amistad con señales contradictorias, o cuando malinterpretamos el interés de otra persona”.
