Cosas positivas para decirse a sí mismo por la mañana
Estas creencias guiaron mi infancia y adolescencia. Cuando llegué a la edad adulta, a menudo saboteaba las relaciones pensando: “No querrán pasar tiempo conmigo. ¿Por qué habrían de hacerlo? Yo no lo haría si fuera ellos”.
Al crecer, muchos de nosotros oímos más sobre lo que hacíamos mal que sobre lo que hacíamos bien (de personas que tuvieron la misma experiencia al crecer). Y para muchos de nosotros, había más castigos que premios, en casa y en la escuela.
Sus respuestas me recordaron que todos tenemos el poder, cada día, de darnos a nosotros mismos el mismo tipo de amor y apoyo que querríamos de otras personas. De hecho, es un requisito previo para obtener el amor y el apoyo de los demás, porque sólo estamos abiertos a recibir lo que creemos que merecemos.
Qué pienso de mí mismo
¿Cómo te ves a ti mismo? Cuando te imaginas en tu mente, ¿estás contento con lo que ves, o te criticas y encuentras más cosas negativas que positivas? La baja autoestima puede tener muchos efectos en nuestra vida, pero podemos hacer algo al respecto.
El Instituto Británico de Derechos Humanos afirma que “los derechos humanos nunca te pueden ser arrebatados, son parte de lo que significa ser humano”, Esta afirmación por sí sola sugiere que, seas quien seas y estén las circunstancias que sean, tienes derechos y vales. La baja autoestima puede llevarnos a sentirnos poco importantes o sin valor, así que recuerda que tienes derechos; el derecho a expresarte y tener una opinión y que tus necesidades son tan importantes como las de los demás.
La presión de tener que ayudar siempre a los demás, caerles bien y decir que sí a todo puede ser abrumadora. Pero no se puede hacer todo y, sin embargo, por mucho que lo intentes, esas dos letritas luchan por salir: N, O. Decir no no te convierte en una mala persona, y no tiene por qué ser algo negativo. Decir no puede significar hacer valer tus propios derechos, cuidarte y permitirte concentrarte en las cosas que haces bien. Dos pequeñas letras que pueden liberar tu mente, tu tiempo y devolverte algo de poder. Así que, cuando lo necesites, di que no.
Qué contar a un chico sobre ti mismo
“Después de examinar las filosofías, las teorías y los métodos practicados para influir en el comportamiento humano, me sorprendió conocer la simplicidad de ese pequeño hecho: te convertirás en lo que más pienses; tu éxito o fracaso en cualquier cosa, grande o pequeña, dependerá de tu programación: lo que aceptes de los demás y lo que te digas cuando te hables a ti mismo.Ya no es una teoría de éxito; es un hecho simple pero poderoso. Ni la suerte ni el deseo tienen la más mínima relación con ello. Da igual que nos lo creamos o no. El cerebro simplemente cree lo que más le dices. Y lo que le digas sobre ti, lo creará. No tiene elección”.
“Estamos intentando forzar al cerebro a hacer algo para lo que no ha sido programado. El cerebro simplemente cree lo que más le dices. Y lo que le digas sobre ti lo creará. No tiene elección”.
“Te convertirás en lo que más pienses; tu éxito o fracaso en cualquier cosa, grande o pequeña, dependerá de tu programación: lo que aceptes de los demás y lo que digas cuando te hables a ti mismo”.
3 palabras para decirte a ti mismo
Los estudiantes que reconocieron el papel que desempeñaron en sus victorias, y las lecciones aprendidas de sus luchas, fueron más persistentes y obtuvieron mejores calificaciones que los que vieron las cosas a través de una lente más pesimista. Lo que hay que tener en cuenta: Contarte a ti mismo una historia positiva y productiva puede conducir a resultados positivos y productivos.
“La forma más eficaz de cambiar una historia es verla a través de cualquiera de las tres nuevas lentes, que son todas alternativas a ver el mundo desde la perspectiva de la víctima”, escriben Tony Schwartz y Catherine McCarthy en la Harvard Business Review. “Con la lente inversa, por ejemplo, las personas se preguntan: ‘¿Qué diría la otra persona en este conflicto y en qué sentido podría ser cierto? Con la lente larga se preguntan: ‘¿Cómo veré probablemente esta situación dentro de seis meses? Con la lente amplia se preguntan: “Independientemente del resultado de este asunto, ¿cómo puedo crecer y aprender de él? Cada una de estas lentes puede ayudar a las personas a cultivar intencionadamente emociones más positivas.”
