Diferencia entre crossfit y culturismo
“El CrossFit es un enfoque de fitness que la gente realmente acepta y disfruta”, dice el doctor Wayne Stokes, director de medicina deportiva del Centro Médico Langone de Rehabilitación Rusk de la NYU. “No importa lo que ocurra, no van a perderse su Entrenamiento del Día. Se vuelven adictos”.
Si el CrossFit tiene seguidores de culto, ¿qué es lo que hace que tanta gente se beba el Kool-Aid (aprobado por Paleo)? Básicamente, que CrossFit adopta un enfoque de la aptitud física que es diferente de lo que hace cualquier otra persona en la aptitud física. Da un paso adelante donde otros entrenamientos fallan y, después de cada repetición, es mucho más que un entrenamiento.
Correr aumentará tu resistencia. El levantamiento de pesas te fortalecerá. El ciclismo convertirá tus piernas en troncos de árbol duros como piedras. Por su parte, el CrossFit adopta un enfoque de “todoterreno, maestro de nada” para el fitness, dice Kevin Hughes, C.S.C.S, entrenador certificado de CrossFit y propietario de FTF Fitness en California. La definición de fitness de la marca es la siguiente: aumento de la capacidad de trabajo en un amplio rango de tiempo y modalidades.
Qué es un gimnasio de crossfit
Casi todo el mundo me hace esta pregunta en algún momento. ¿Cuál es la diferencia entre lo que hacemos nosotros y lo que hace Crossfit? Es una pregunta muy válida. Ya sabes que ambos implican el entrenamiento con pesas, varios movimientos con el peso del cuerpo, y utilizan algunos de los mismos tipos de equipos. Pero hay marcadas diferencias entre los dos que pueden ayudarte a decidir qué es lo mejor para ti.
Para usar una ilustración análoga, ¿sabes la diferencia entre un médico de medicina interna y un médico de medicina familiar? Ambos llevan bata blanca, han estudiado en la Facultad de Medicina y llevan las iniciales MD. Los médicos de medicina interna sólo tratan con adultos (a no ser que tengan una formación específica en pediatría) y están formados específicamente para procesos de enfermedades avanzadas y complicadas en subespecialidades como endocrinología, reumatología, enfermedades infecciosas y neurología. Los médicos de familia poseen una formación médica general más amplia, con énfasis en toda la unidad familiar (adultos y niños), normalmente en el ámbito ambulatorio, con el bienestar y la prevención de enfermedades como objetivo principal. Los profanos rara vez conocen la diferencia, pero como puede ver, hay una diferencia sustancial entre los dos tipos de práctica clínica. El entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, que es lo que hacemos en Wolf Den Strong, y el fitness Crossfit son igualmente diferentes en sus objetivos, entrenamiento y métodos.
Qué es el crossfit
Tanto si acaba de decidirse a ponerse en forma como si es un aficionado al fitness con experiencia que está reevaluando su rutina, puede que se pregunte qué diferencia hay entre el CrossFit y el entrenamiento tradicional con pesas en cuanto a la quema de grasa. Algunos de los objetivos del entrenamiento con pesas tradicional pueden ser el desarrollo de la fuerza y el aumento de la masa muscular. El músculo quema más calorías que la grasa, por lo que al añadir más músculo, una persona puede quemar más grasa.Normalmente, esto mediante la realización de un determinado número de levantamientos, conocidos como repeticiones, para formar una serie. Se pueden hacer de una a tres series de un determinado ejercicio por sesión de levantamiento de pesas. Publicidad
Crossfit vs culturismo
La aptitud física es un estado de salud y bienestar y, más concretamente, la capacidad de realizar aspectos de los deportes, las ocupaciones y las actividades cotidianas. La aptitud física se consigue generalmente a través de una nutrición adecuada, un ejercicio físico moderado y vigoroso, y un descanso suficiente junto con un plan de recuperación formal. Con el aumento del entusiasmo por el fitness, la gente se está involucrando en gimnasios y gimnasios CrossFit y hay mucha anticipación sobre cuál es mejor Gimnasio o Crossfit, pero depende de las necesidades de tu cuerpo
Un gimnasio, también conocido como gym, es un lugar cubierto para practicar atletismo. La palabra deriva del antiguo término griego “gymnasium”. Es habitual encontrarlos en centros de atletismo y fitness, y como espacios de actividad y aprendizaje en instituciones educativas. “Gimnasio” también es la jerga de “centro de fitness”, que a menudo es un área para la recreación en interiores. Un “gimnasio” puede incluir o describir también áreas adyacentes al aire libre. En los países occidentales, los gimnasios suelen describir lugares con pistas cubiertas o al aire libre para jugar al baloncesto, al hockey, al tenis, al boxeo o a la lucha libre, y con equipos y máquinas utilizados para el entrenamiento del desarrollo físico o para hacer ejercicios.
