¿Puede la carencia de vitaminas provocar ataques de pánico?
Si está controlando la depresión, la ansiedad o ambas, le habrán dicho que los productos farmacéuticos son la única forma de controlar su estado de ánimo. Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ser auténticos salvavidas a corto plazo. A largo plazo, estos fármacos pueden tener efectos secundarios peligrosos. También puede ser un infierno dejarlos. Los fármacos antidepresivos también pueden encubrir la causa fundamental de tus problemas de salud mental. Pueden impedir que aprendas lo que tu cuerpo realmente necesita para equilibrar tu estado de ánimo y tu energía. No hay que avergonzarse de que los antidepresivos y las pastillas contra la ansiedad te funcionen. Tu cuerpo, tus elecciones. Si quieres aprender sobre los factores comunes que pueden estar jugando un papel en tus problemas de salud mental, ¡sigue leyendo mi amor!
Los nutrientes, las vitaminas y los minerales son vitales para mantener tu salud mental. Cuando estos elementos están desequilibrados, síntomas como la depresión, la ansiedad y la fatiga pueden asomar sus feas cabezas. Si tu salud mental necesita un poco de apoyo, vale la pena comprobar si tienes alguna deficiencia en lo siguiente:
¿Qué carencia de vitaminas provoca la paranoia?
Si está controlando la depresión, la ansiedad o ambas, le habrán dicho que los productos farmacéuticos son la única forma de controlar su estado de ánimo. Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ser auténticos salvavidas a corto plazo. A largo plazo, estos fármacos pueden tener efectos secundarios peligrosos. También puede ser un infierno dejarlos. Los fármacos antidepresivos también pueden encubrir la causa fundamental de tus problemas de salud mental. Pueden impedir que aprendas lo que tu cuerpo realmente necesita para equilibrar tu estado de ánimo y tu energía. No hay que avergonzarse de que los antidepresivos y las pastillas contra la ansiedad te funcionen. Tu cuerpo, tus elecciones. Si quieres aprender sobre los factores comunes que pueden estar jugando un papel en tus problemas de salud mental, ¡sigue leyendo mi amor!
Los nutrientes, las vitaminas y los minerales son vitales para mantener tu salud mental. Cuando estos elementos están desequilibrados, síntomas como la depresión, la ansiedad y la fatiga pueden asomar sus feas cabezas. Si tu salud mental necesita un poco de apoyo, vale la pena comprobar si tienes alguna deficiencia en lo siguiente:
Vitaminas y minerales para la salud mental
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¿Cuál es la relación entre las vitaminas y la ansiedad? Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel fundamental en el mantenimiento de una buena salud física y mental. Aunque se piense sobre todo en los beneficios de las vitaminas y los minerales para la salud física, las deficiencias de estos importantes componentes de la dieta podrían empeorar la ansiedad social.
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, se encuentra en muchas frutas y verduras como las naranjas, los pimientos rojos, la col rizada, las coles de Bruselas, el brócoli, las fresas y los pomelos. Una naranja grande le proporciona el 100% del valor diario (VD) de vitamina C de 60 mg para adultos y niños a partir de 4 años. Muchas personas también toman vitamina C como suplemento en forma de píldora que se puede tragar o masticar.
La vitamina a provoca ansiedad
Cuando empecé a buscar formas de superar mi ansiedad crónica, al principio no pensé que la nutrición tuviera nada que ver con ella. Pero me equivoqué.La deficiencia de ciertos nutrientes puede causar o empeorar la ansiedad.Y obtener más vitaminas y minerales adecuados puede aumentar la capacidad de controlar el estrés de forma adecuada.La ansiedad en sí misma también puede agotar los niveles de nutrientes. Cuanto más ansioso esté, más rápido consumirá su cuerpo las vitaminas y los minerales. Y cuanto más bajos sean tus niveles de nutrientes, más ansiedad tendrás.Puede convertirse en un ciclo interminable, que finalmente te lleve a la consulta del psiquiatra.Pero en lugar de comprobar tus niveles de nutrientes, es probable que tu psiquiatra te recete medicamentos contra la ansiedad.Y lo que la mayoría de la gente no sabe -incluyendo la mayoría de los psiquiatras- es que los medicamentos contra la ansiedad pueden agotar aún más tus niveles de nutrientes.Todo esto puede sonar como un desastre, pero te prometo que no lo es.No tiene por qué ser así. Puedes cortar el problema de raíz. Este artículo expone nueve deficiencias de nutrientes que pueden contribuir a la ansiedad. Todos ellos me han ayudado mucho en algún momento. Nota: Si también tienes depresión, echa un vistazo a mi otro artículo, 20 deficiencias de nutrientes que pueden hacer que te deprimas
