Si no quiere una relación, haz esto y se comprometerá
Muchas personas evitan sacar a relucir pequeños problemas. No quieren empezar una pelea. Pero entonces, también evitan la oportunidad de conectar. Cuando no abordamos nuestro dolor, los sentimientos duros se acumulan. O bien erosionan nuestra buena voluntad hasta el punto de ruptura, o bien estamos demasiado alterados para controlar nuestro temperamento cuando finalmente nos decidimos a hablar. En lugar de hablar de nuestro enfado, explotamos.
No compares a tu pareja con otras personas, por ejemplo: “Mi hermana nunca se preocuparía por eso, así que ¿por qué estás en mi caso?”. Esto invalida las quejas y los sentimientos de tu pareja, y profundiza el enfado en el que ambos estáis atrapados.
Busca debajo de tu enfado otros sentimientos; ¿estás enfadada por el incidente que acaba de ocurrir, o la cuestión más profunda es que te preocupa que lo que tú quieres no sea importante para él? ¿Necesitas entender lo que realmente siente por ti?
Antes de abordar el siguiente asunto con tu pareja, es importante que te calmes primero. Date el mérito de tomarte tiempo para hablar en lugar de callarte. Este es un buen paso. Piensa en lo que quieres decir y en cómo decirlo.
5 formas de lidiar con una pareja enfadada | preet kalsi
A continuación, los lectores de la página web dan ejemplos de encuentros pasivo-agresivos que han experimentado. Las respuestas sugeridas no son consejos personales, ya que no se dispone de una evaluación completa de la situación. Además, las sugerencias pueden no funcionar en todas las situaciones, pero sirven para dar una idea de las posibles formas de responder. Para más información, lea: Los locos: Personas pasivo-agresivas y 7 reglas y 8 métodos para responder a personas pasivo-agresivas
Pregunta: Cada vez que quiero discutir con calma una situación que me molesta en nuestra relación, la respuesta de mi marido es siempre “¡No quiero pelear por esto!” Aunque le digo que no quiero pelear, sólo quiero hablar de ello, él nunca tiene la discusión conmigo y los problemas siempre quedan sin resolver.
Respuesta: A continuación se aborda esta situación desde el punto de vista de la esposa porque es ella quien hace la pregunta. Si el marido hiciera la pregunta sobre su esposa, la respuesta sería la misma. Además, mi respuesta aborda cómo resolver los problemas en la relación. Actitudes como “las mujeres no deberían tener que cambiar para llevarse bien con los hombres” no conducen a la resolución de problemas porque la comunicación eficaz requiere respetar a la otra persona e implica centrarse en cómo lograr el resultado deseado. Negarse a cambiar el comportamiento y centrarse en culpar al otro conduce a un estancamiento y no resuelve los problemas.
Si no te valora, ¡haz esto para que cambie!
Cuando entramos en una relación comprometida, la mayoría de nosotros hacemos algún tipo de declaración -una promesa o un voto- de que apoyaremos a nuestra pareja y la cuidaremos. También hacemos una promesa secundaria: que seremos lo mejor de nosotros mismos, llenos de integridad y esperanza en un futuro exitoso.
Una relación es el esfuerzo concertado de dos personas que trabajan de forma consciente y entusiasta hacia una visión compartida. A pesar de las dificultades de la vida cotidiana, los miembros de la pareja son responsables de su propio comportamiento. Mientras una pareja crece junta, no se le impide crecer también como individuo; de hecho, debe evolucionar como individuo para aportar continuamente su “mejor yo” a su pareja.
Estamos programados para sentir lo que pensamos repetidamente. Tener pensamientos positivos sobre su pareja le facilitará tener más pensamientos positivos y hablar y comportarse positivamente con ella. Para adquirir el hábito de ser amable, debes practicar tanto los pensamientos como las acciones.
Asume la responsabilidad de evaluar tus propios sentimientos antes de presentárselos a tu pareja. Aunque el enfado y la frustración son emociones legítimas, una exploración más profunda puede revelar que en realidad te sientes molesto o triste por una situación. Tal vez, al reflexionar, descubras que en realidad te has sentido abandonado o que tus sueños no han sido reconocidos. Ser capaz de precisar sus sentimientos le ayudará a transmitirlos en un tono más amable y gentil a su pareja.
Cosas que no debes hacer cuando te enfadas con tu pareja
“Mi marido y yo agradecemos mucho la ayuda y la orientación de Valorie para ayudarnos a resolver algunos problemas matrimoniales. Después de unos meses de trabajar semanalmente con ella, nos sentimos mejor equipados para capear nuestras tormentas.”
“Sólo he tenido dos sesiones con Linda pero he aprendido mucho sobre mi relación con mi marido y me ha dado muchos elementos de reflexión y diferentes formas de ver la situación, así como ideas sobre la comunicación. Ha sido muy útil”.
La terapia es una experiencia personal y no todo el mundo entra en ella buscando las mismas cosas. Sin embargo, tener en cuenta estas nueve cosas puede asegurarle que sacará el máximo provecho de la terapia en línea, independientemente de cuáles sean sus objetivos específicos.
