Cómo afectan los hábitos a nuestra vida
Cuando se trata de nuestra salud, los alimentos que introducimos en nuestro cuerpo pueden tener un efecto significativo, especialmente cuando se trata de nuestro corazón. El aumento de peso, la inactividad física, el estrés, la hipertensión arterial, el colesterol alto y la obesidad pueden aumentar considerablemente los riesgos de padecer enfermedades cardíacas y diversos tipos de cáncer.
Los alimentos que ingerimos proporcionan a nuestro cuerpo la información y el combustible que necesita para funcionar correctamente. Si no recibe la información adecuada, nuestros procesos metabólicos pueden resentirse y nuestra salud empeorar. Es esencial tener una buena nutrición basada en hábitos alimentarios saludables para poder mantenerse sano, activo y vivir más tiempo.
Los nutrientes de los alimentos que introducimos en nuestro cuerpo dan a nuestras células la capacidad de realizar sus funciones necesarias. Piensa en ello como si plantaras un jardín. Si estás plantando una semilla de tomate, lo ideal es que utilices la tierra adecuada y la cantidad correcta de sol para obtener el mejor éxito. Sin embargo, si utilizas la tierra más barata y no le das suficiente luz solar, puede que consigas un tomate, pero puede que el tomate no sea el más maduro, redondo, rojo o sabroso.
Efectos de los malos hábitos en la vida humana
Todos tenemos malos hábitos que son perjudiciales para nuestra salud. ¿Cómo afectan los malos hábitos a la salud? ¿Cómo eliminar y minimizar los malos hábitos de vida? Estos son los hábitos de los que deberías deshacerte por tu bien y el de los que te rodean.
El hecho de hacer crujir los nudillos produce un ruido molesto cuando estamos en un entorno comunitario. Además, se dice que esta acción no aporta nada positivo para la propia salud. El colágeno o algún fluido que existe en las articulaciones tiene la capacidad de mantener la flexibilidad y proteger las articulaciones de la fricción o el daño. El acto de romperse el dedo hará que el líquido protector se rompa inadvertidamente. Y lo que es peor, su mano puede hincharse o reducir la sensación de agarre. Esto es bastante peligroso, pero afortunadamente no se ha investigado ni demostrado que esta práctica provoque artritis.
Todos hemos pasado por periodos de mordernos las uñas como una adicción imparable. Pero hacer eso no es recomendable porque tiene un gran efecto en tu salud. Tienes que añadir el hecho de morderte las uñas a tu lista de malos hábitos de los que debes deshacerte pronto. Las uñas son el lugar donde pueden crecer muchas bacterias que causan enfermedades, parásitos y helmintos. Morderse las uñas provocará daños en la piel de los dedos más que una infección. Las personas que se muerden las uñas con regularidad también afectan a su salud bucodental. Y no sólo eso, el comportamiento de morderse las uñas es una señal para reconocer problemas psicológicos. Los bebés se chupan el dedo cuando son pequeños porque se sienten seguros y lo hacen a menudo mientras están en el útero. Al crecer, muchas personas, debido al estrés, suelen morderse las uñas hasta el punto de que éstas no pueden crecer o sangran en los dedos. Este es un problema que no sólo afecta a la salud, sino que también tiene un gran impacto psicológico. Por lo tanto, si eres adicto a morderte las uñas, debes acudir a un médico para que te detecte y trate a tiempo.
Ejemplos de malos hábitos
O tal vez esa persona de tu oficina que camina fielmente en los descansos y siempre pasa de pedir el almuerzo porque ha preparado una deliciosa comida digna de Pinterest. Una comida que probablemente planificó y preparó el domingo anterior.
De hecho, crear hábitos es la única manera de desarrollar un estilo de vida saludable que dure años. Y la mejor manera de romper un mal hábito es sustituirlo por uno bueno. He aquí 10 hábitos comunes que afectan negativamente a tu salud y los hábitos saludables que puedes empezar a poner en práctica para superarlos.
El vapeo ha ido ganando adeptos últimamente, especialmente entre las generaciones más jóvenes. Aunque el vapeo es una práctica nueva y aún no se han realizado estudios definitivos sobre su efecto total en la salud de los usuarios, sabemos que en lo que respecta a la nicotina es tan adictiva como perjudicial para nuestra salud. El tabaquismo en general también expone a los usuarios al riesgo de sufrir enfermedades periodontales, comúnmente conocidas como enfermedades de las encías, así como a un alto riesgo de cánceres y enfermedades cardíacas.
Aunque el camino para dejar de fumar es difícil para muchos, no es imposible. La creación de un plan sólido que incluya cómo manejar las situaciones difíciles y una fuerte red de apoyo pone a los que quieren dejar de fumar en la vía rápida del éxito. Acostúmbrese a consultar regularmente a su red de apoyo para compartir sus progresos.
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Probablemente ya sabes que los malos hábitos pueden hacerte enfermar. Comer huevos con salchichas cada mañana y pizza todas las noches te hará subir el colesterol, aumentará tu cintura e incluso podría provocarte enfermedades del corazón.
Al igual que los malos hábitos pueden ser perjudiciales para tu salud física, algunos malos hábitos pueden afectar negativamente a tu salud mental. Estos hábitos pueden aumentar el riesgo de depresión, por ejemplo, o hacer que te sientas más ansioso o estresado.
La búsqueda de la excelencia es un hábito saludable: siempre es importante dar lo mejor de uno mismo cuando se trata de alcanzar un objetivo importante. Hacer algo a la perfección puede aumentar las posibilidades de éxito, por supuesto, pero la necesidad de ser perfecto en todo momento puede socavar tus esfuerzos.
