Cómo cambiarse físicamente
En Deuteronomio 6, Moisés se dirigió a la nación de Israel e hizo una apasionada petición para “imprimir” en los corazones de los niños las verdades fundamentales que se relacionan con el carácter de Dios. Algunas traducciones utilizan la frase “enseñar con diligencia”. La frase también puede traducirse como “hacer aprender”. No estaba abogando por un programa de alfabetización de la Torá basado en conferencias, en el que la responsabilidad del maestro terminaba una vez que presentaba el contenido.
Lo que Moisés sabía era esto. El papel de un líder no es simplemente presentar información precisa. El papel de un líder es seguir presentando, seguir traduciendo, seguir creando experiencias hasta que alguien haya aprendido lo que necesita saber.
Recuerda que cuando entiendes la forma en que cambia la mente de un niño, tienes muchas más posibilidades de identificar pistas que te ayuden a saber lo que está pensando, de transmitir un mensaje que puedan entender y de sentar las bases para el aprendizaje posterior.
Cómo mejorar físicamente
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Cómo cambiar mentalmente y físicamente
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando nos enfrentamos a la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta y el envejecimiento.
También es importante reconocer cuándo se necesita ayuda. La terapia de conversación y/o los medicamentos pueden tratar los trastornos mentales. Si no sabes dónde obtener tratamiento, empieza por ponerte en contacto con tu médico de cabecera.
Cómo crecer mentalmente
Ahora que ha tomado la decisión de iniciar su viaje hacia la recuperación, a continuación encontrará algunas herramientas que le ayudarán en el proceso. La identificación de herramientas y el desarrollo de planes le ayudarán a estar más preparado y capacitado para pasar a la acción en lo que respecta a su recuperación. Estos son los pasos saludables que debe dar:
A medida que trabajas en tu recuperación, puedes escribir algunos de tus principales objetivos. Estos objetivos pueden ser a corto plazo y fácilmente alcanzables, o puedes empezar a identificar objetivos más grandes y a largo plazo hacia los que quieres trabajar. Es útil pensar en pequeños pasos para alcanzarlos durante un tiempo determinado, como una semana o un mes. Acuérdate de felicitarte por cualquier éxito. Alcanzar los objetivos, incluso los más pequeños, es una señal de esperanza y logro.
Desarrollar objetivos para la recuperación puede ser complicado, especialmente si no estás seguro de lo que quieres conseguir. Piensa en tus intereses, en las cosas que te alegran y en las que te mantienen motivado. Piensa también en las cosas que quieres, como hacia dónde quieres que vaya tu vida o qué harías más si pudieras. Tener una profunda inversión en los objetivos que te propones aumentará las posibilidades de completarlos.
