¿Cómo agradecer todos los días?

¿Cómo agradecer todos los días?

Citas de agradecimiento

Expresar la gratitud es algo más que cortesía, modales o educación. Se trata de mostrar tu agradecimiento de corazón. Cuando das las gracias a alguien, también estás practicando las dos primeras habilidades de la gratitud: te has dado cuenta de algo bueno y lo has apreciado de verdad.

La verdadera gratitud no te hace sentir que le debes algo a los demás; después de todo, si le has hecho un favor a alguien, probablemente no quieras que esa persona sienta que esperas algo a cambio. Se trata de sentirse bien y crear un ciclo de bienestar.

El poder de la gratitud

1. Lleva un diario de gratitud. Establezca una práctica diaria en la que se recuerde a sí mismo los dones, la gracia, los beneficios y las cosas buenas que disfruta. Reservar un tiempo a diario para recordar momentos de gratitud asociados a acontecimientos ordinarios, a tus atributos personales o a personas valiosas en tu vida te da la posibilidad de entrelazar un tema vital sostenible de agradecimiento.

2. Recuerda lo malo. Para ser agradecido en tu estado actual, es útil recordar los tiempos difíciles que una vez experimentaste. Cuando recuerdas lo difícil que era la vida antes y lo lejos que has llegado, estableces un contraste explícito en tu mente, y este contraste es terreno fértil para el agradecimiento.

3. Hazte tres preguntas. Utiliza la técnica de meditación conocida como Naikan, que consiste en reflexionar sobre tres preguntas: “¿Qué he recibido de __?”, “¿Qué he dado a __?” y “¿Qué problemas y dificultades he causado?”.

4. Aprende oraciones de gratitud. En muchas tradiciones espirituales, las oraciones de gratitud se consideran la forma más poderosa de oración, porque a través de ellas las personas reconocen la fuente última de todo lo que son y todo lo que serán.

  ¿Que tener para ser feliz?

Ser agradecido

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Cómo hacer espacio para la gratitud

Saltar al contenido principal12 de julio de 2022Cada Día de Acción de Gracias nos reunimos en torno a la mesa y damos gracias por nuestra familia, nuestros amigos y la buena comida que vamos a ingerir. Pero, ¿y el resto del año? Empezar una práctica diaria de gratitud puede ayudarte a reconocer lo positivo de tu vida en lugar de centrarte en lo negativo. Si te sientes deprimido o necesitas un poco de ánimo, aquí tienes algunas citas inspiradoras sobre el agradecimiento que te recordarán tus bendiciones, no sólo en Acción de Gracias, sino durante todo el año.Citas de agradecimiento1. “Agradece lo que tienes; acabarás teniendo más. Si te concentras en lo que no tienes, nunca, nunca tendrás suficiente”.

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-Frank A. Clark11. “Cuando te levantes por la mañana da gracias por la comida y por la alegría de vivir. Si no ves ninguna razón para dar las gracias, la culpa es sólo tuya” -Tecumseh12. “La gratitud puede transformar los días comunes en acciones de gracias, convertir los trabajos rutinarios en alegría y cambiar las oportunidades ordinarias en bendiciones”.

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