Me hace sentir que no soy lo suficientemente buena para él
Australia tiene una de las tasas más altas de cáncer de piel del mundo, con una prevalencia que duplica aproximadamente la del Reino Unido y Estados Unidos, debido a su intenso sol. De hecho, el melanoma es el cáncer más común entre los australianos de 20 a 39 años, y es tan frecuente que ha llegado a ser conocido como el “cáncer nacional” de Australia (en Estados Unidos es el tercer cáncer más común en ese grupo de edad). Pero en respuesta a esta amenaza, el país también ha desarrollado algunas de las medidas más eficaces del mundo para la prevención del cáncer de piel, lo que supone una importante lección para otros países que se enfrentan a veranos cada vez más calurosos.
Dado que la protección solar temprana puede suponer una gran diferencia, un mensaje clave de los expertos australianos es que las familias sean conscientes del peligro de la radiación ultravioleta (UV) del sol y tomen unas sencillas medidas de protección.
Los rayos ultravioletas “destruyen” el ADN de las células sanas”, dice Justine Osborne, directora del programa del Consejo del Cáncer de Victoria, en el sureste de Australia. “Las células se reparan por sí solas cuando desaparece la exposición a los rayos UV, pero si las golpeas constantemente con los rayos UV, no tienen la posibilidad de repararse. Es entonces cuando se desarrolla el cáncer de piel”. A nivel mundial, el cáncer de piel se diagnosticó en 6,7 millones de personas en 2019, y mató a 118.000.
Sentir que no es lo suficientemente bueno
Lingüísticamente, los pronombres son palabras que se refieren a las personas sustituyendo a los nombres propios, como los nombres. Un pronombre puede referirse tanto a la persona que habla como a la persona de la que se habla. Los pronombres más comunes son ellos/ellas/los suyos, ella/su, y él/ella/su. Los pronombres indican el género de una persona; tradicionalmente, él se refiere a los hombres y ella a las mujeres. La lengua inglesa no cuenta con un pronombre personal de tercera persona del singular que sea neutro en cuanto al género, pero en los últimos años they ha ganado bastante terreno en esta función. Ellas ha sido reconocido oficialmente como correcto por varios organismos clave, como la Associated Press. Asimismo, el Manual de Estilo de Chicago señala que el singular “ellos” es común en la comunicación informal (aunque reconoce que aún no ha alcanzado la misma ubicuidad en los espacios formales).
Saber que “ellos” puede utilizarse para referirse a personas individuales permite a los escritores evitar el uso habitual de “él”. También es importante para las personas cuyo género no es ni masculino ni femenino. En palabras del Manual de Chicago (17ª edición), “Algunas personas no se identifican con un pronombre específico de género, sino con el pronombre ellos y sus formas o con algún otro pronombre singular de género neutro; cualquier preferencia de este tipo debe respetarse generalmente”.
Sensación de no ser suficiente
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
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Es duro sentirse como si te dieran por sentado. Después de todo, ayudar a un amigo a mudarse y preparar una cena especial para tus seres queridos requiere mucho tiempo y energía. Y cuando la gente no parece darse cuenta, puedes sentir que no te aprecian.
Si no tienes cuidado, sentirte poco apreciado puede provocar sentimientos de resentimiento y enfado. Afortunadamente, estas estrategias pueden ayudarte a sentirte mejor e incluso pueden evitar que la relación se vea empañada cuando te sientes poco apreciado.
Cómo sentirse lo suficientemente bien
La mayoría de las veces, el cansancio puede deberse a uno o varios de sus hábitos o rutinas. La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, los malos hábitos alimenticios, el estrés emocional, el aburrimiento o la falta de sueño.
En algunos casos, sin embargo, la fatiga es un síntoma de un problema médico subyacente que requiere tratamiento médico. Cuando la fatiga no se alivia con suficientes horas de sueño, una buena nutrición o un entorno poco estresante, debe ser evaluada por su médico. Consejos para aumentar los niveles de energía y combatir la fatiga Es probable que sepa cuál es la causa de su fatiga. Con unos sencillos cambios en tu estilo de vida, es probable que tengas el poder de devolver la vitalidad a tu vida. Tenga en cuenta estas diferentes formas de aumentar sus niveles de energía. Sugerencias dietéticas para combatir la fatiga Revise bien su dieta: es muy importante si quiere tener más energía en su vida diaria. Algunas sugerencias son: Sugerencias sobre el sueño para combatir la fatiga Una causa común de la fatiga es la falta de sueño, o un sueño de mala calidad. Las sugerencias incluyen: Sugerencias sobre el estilo de vida para combatir la fatiga Las sugerencias incluyen: Problemas psicológicos y fatiga Los estudios sugieren que entre el 50 y el 80% de los casos de fatiga se deben principalmente a factores psicológicos. Las sugerencias incluyen: Cómo afrontar el bajón de energía de media tarde La mayoría de las personas se sienten somnolientas después de comer. Este descenso de los niveles de energía a media tarde está relacionado con el ritmo circadiano del cerebro y está “grabado” en el cuerpo humano. La prevención puede ser imposible, pero hay formas de reducir la gravedad del bajón: Dónde buscar ayuda
