Cómo amar
Soy egoísta, impaciente y un poco inseguro. Cometo errores, estoy fuera de control y a veces soy difícil de manejar. Pero si no puedes manejarme en mi peor momento, seguro que no me mereces en mi mejor momento.
Aprende a ser asertivo y evita meterte en disputas, peleas y conflictos innecesarios. Una vez que gritas a la persona que amas, sientas un precedente que abre la puerta a interacciones desagradables.
Sí, el altruismo es al egoísmo lo que el valor es al miedo. Sin embargo, mientras ambas partes ganen algo con ello, tu altruismo se percibe como tal, y no hay nada de engaño en ello. Así es como funciona una buena relación: es una calle de doble sentido.
Muestra confianza aunque a veces sepas que te han mentido. Eso ocurre. Recuérdate a ti mismo que tú tampoco eres perfecto y que cuando quieres a alguien se merece la oportunidad de redimirse ante ti.
Confiar en las personas no es sólo creer que te dicen la verdad; y cuando se trata de relaciones, ofrecer tu confianza es más bien mostrar que confías en las capacidades, habilidades, rasgos de carácter, potencial y, talentos de tu ser querido.
Cómo demostrar el amor
Kristie Overstreet, Ph.D., LPCC, LMHC, CST, es una sexóloga clínica y psicoterapeuta con 12 años de experiencia clínica. Es consejera autorizada en California, Florida, Georgia y Luisiana. También es terapeuta sexual certificada, profesional de la adicción certificada y presidenta del Departamento de Terapia, una práctica privada en el Condado de Orange que proporciona servicios de asesoramiento en todo Estados Unidos.
El amor es una de las experiencias humanas más universales, pero no es fácil de definir. A menudo, uno lo sabe cuando lo siente. Una simple mirada a la persona puede provocar fuertes sentimientos de afecto y apego. También es posible que sientas una necesidad imperiosa de hacer feliz a esa persona, porque el amor también es una acción, no sólo un sentimiento. Amar de verdad a una persona significa cuidarla de la forma en que necesita ser cuidada, sin ataduras. (Por eso lo llaman amor incondicional). No existe un kit de instrucciones único para amar a alguien, pero los expertos en relaciones recomiendan algunas ideas concretas:
Cómo aprender a amar incondicionalmente
Todos damos y recibimos amor de 5 maneras diferentes: palabras de afirmación, actos de servicio, recepción de regalos, tiempo de calidad y contacto físico. Se trata de los llamados “lenguajes del amor”, un concepto creado por el Dr. Gary Chapman a través de su largo trabajo como consejero matrimonial.
Cualquier cosa que tu pareja haga de buena gana para aliviar tu carga de trabajo es una señal de amor para ti. Te sientes atendido cuando tu pareja pasa la aspiradora antes de que te pongas a ello o te prepara el desayuno como sorpresa. Por el contrario, las promesas incumplidas o la pereza pueden hacer que te sientas poco importante.
Cuando se habla este lenguaje del amor, un regalo atento le demuestra que es especial. Por el contrario, los regalos genéricos y los eventos especiales olvidados tienen el efecto contrario. Este lenguaje del amor no es necesariamente materialista: puede ser tan sencillo como recibir su bocadillo favorito después de un mal día.
Para ti, no hay nada que diga que te quieren más que una atención sin límites. Cuando tu pareja está realmente presente (y no mira su teléfono), te hace sentir importante. La falta de atención activa o los largos periodos sin tiempo para estar a solas pueden hacer que te sientas poco querido.
Cómo darse amor a uno mismo
En algún nivel, todos tememos ser heridos emocionalmente. A veces, esto puede hacer que evitemos las situaciones que tienen el potencial de conducir a un resultado doloroso. Pero esto es un ejemplo de jugar demasiado a lo seguro.
Es posible que pongamos un muro en primer lugar porque nos preocupa o tememos el amor y la cercanía, o en última instancia que nos hieran o abandonen. Uno de los principales factores que nos impiden experimentar el amor de forma plena y eufórica es nuestro miedo a la vulnerabilidad. Percibimos la vulnerabilidad como una “debilidad” o un defecto de nuestro carácter, pero es todo lo contrario.
Una persona vulnerable es una persona fuerte y generalmente feliz que se permite abrirse para poder amar plenamente y, lo que es más importante, aceptar el amor plenamente. Sí, se corre el riesgo de salir herido, pero se corre el riesgo de salir herido en cualquier caso.
¿Por qué no salir herido habiendo amado feliz y profundamente en lugar de salir herido sin haber tenido mucho de ello? Además, las personas que son lo suficientemente valientes como para ser vulnerables y abrirse al amor son las que, cuando resultan heridas, se curan mucho más rápido.