¿Cómo quitar la inseguridad de tu cuerpo?

¿Cómo quitar la inseguridad de tu cuerpo?

Sentirse inseguro

Desde que tengo uso de razón, he tenido problemas con mi aspecto.  Cuando iba al colegio, destacaba por ser una de las únicas estudiantes asiáticas en un pequeño pueblo inglés.  Esto aumentó mi conciencia de lo diferente que me veía en relación con mis compañeros y comenzó mi obsesión por compararme con los demás.

Se suele decir que la adolescencia puede ser un periodo doloroso en la vida de todos, y el mío no fue una excepción. A los trece años, me convertí de repente en una adolescente desgarbada, de largas extremidades y con el pelo engominado.

Siempre supuse que dejaría de sentirme mal por mi aspecto de forma natural, pero ahora me he dado cuenta de que no hay que subestimar la inseguridad sobre el propio aspecto ni encogerse de hombros como si fuera una “fase de la adolescencia”.

Ahora me doy cuenta de que todo esto presagiaba claramente un eventual colapso de algún tipo, pero aún así me sorprendió cuando ocurrió. Después de mi primer mes de universidad, me diagnosticaron ansiedad y depresión y lo dejé.

Parecía que todo cambiaba repentinamente a peor.  En medio de todo este caos, mis inseguridades y ansiedades se volvieron tan abrumadoras que me sentí indigna de cuidar de mí misma.  Acabé sufriendo insomnio y perdí más de cinco kilos en un mes.

¿Por qué estoy tan inseguro de mi aspecto?

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Inseguridad corporal deutsch

“La ansiedad que surge por sentirse inseguro es, en realidad, un sistema de alerta del cuerpo, por ejemplo, cuando se acerca la fecha de un examen, estudiamos con más ahínco”, dijo en el seminario web de concienciación sobre la salud mental durante la pandemia, el domingo 11 de julio de 2021.

Según Atika, las personas inseguras se sienten incómodas en las relaciones interpersonales y tienden a ser exigentes a la hora de hacer amigos.  “Ser quisquilloso a la hora de hacer amigos está permitido, pero las personas inseguras eligen amigos que tienen menos poder que ellos”, explicó Atika.  “Lo eligen así porque se sienten seguros cuando pueden controlar a los demás por sí mismos”, continuó.

Atika explicó que la inseguridad tiene un impacto en la vida diaria de una persona.  Las personas que se sienten inseguras tienen miedo de salir de su zona de confort, por lo que no son óptimas para desarrollar su potencial.  “Las personas que se sienten incómodas con la situación repercuten en que su rendimiento no sea óptimo”, dijo.

La inseguridad también repercute en las relaciones con otras personas.  Atika dijo que la inseguridad facilita que alguien desarrolle pensamientos negativos sobre los demás.  “A las personas inseguras les cuesta confiar en los demás y tienen problemas de control que son sinónimo de relaciones tóxicas”, dijo.

Sentirse inseguro en una relación

Algunos días te sientes como una estrella del rock, como si nada pudiera derribarte. En todas las situaciones, desprendes confianza. ¿Tienes que presentarte a gente nueva? No hay problema: te sientes fácil, e incluso elegante, en tu propia piel, sin esa sensación de nerviosismo en el estómago. Dar un discurso ante una multitud no te asusta porque te sientes bien con lo que dices.

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Nuestras inseguridades pueden sacar lo mejor de nosotros, pero eso es totalmente normal. Todos somos seres humanos y estamos programados para fijarnos más en lo que no va bien o en lo que no funciona que en lo que sí. Tu crítico interior sale de la nada y hace daño a tu autoestima.

Las inseguridades pueden provenir de haber sido acosado en la escuela o de desplazarse constantemente por las redes sociales y compararse con los demás. Las experiencias pasadas pueden seguirnos y atormentar nuestra autoestima hoy, o los acontecimientos diarios pueden desencadenar sentimientos de insuficiencia.

Todas nuestras inseguridades pueden provenir de una falta de autoestima. Se derivan de nuestra autoconversión, que gira en torno a pensamientos negativos, como las dudas sobre nosotros mismos y las preguntas sobre nuestra imagen. A menudo nos sentimos inseguros cuando no valoramos nuestro bienestar ni practicamos el autocuidado.

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