Rasgos de una persona solitaria
HAGA TIEMPO PARA USTEDBUSCA Sin resultado❚ Podemos ganar comisiones por los enlaces de esta página. Nuestra redacción es siempre independiente.¿Me siento solo? Haz nuestro test de soledad para averiguarlo¿Te sientes solo? La soledad es algo que afecta a personas de todas las edades y orígenes. Realiza nuestro test de personalidad sobre la soledad para saber cómo de solo estás realmente.Por Publicado: 8 de octubre de 2020 a las 8:01 amEn un mundo tan conectado por las redes sociales, la soledad es a menudo invisible: puede que ni siquiera te des cuenta de que eres una persona solitaria.PublicidadA menudo no se nos ocurre preguntarnos: ¿me siento solo? Pero cuando nos ponemos a pensar en ello, los signos están ahí: falta de contacto social, mínimo contacto con la sociedad y sensación de aislamiento.Lee más artículos relacionados:
Qué hacer cuando te sientes solo
Esto es así especialmente porque los habitantes de Melburn han entrado en el bloqueo más estricto hasta la fecha. Mientras tanto, el resto de Australia se prepara para la posibilidad de una segunda oleada y la gente se adapta a los nuevos hábitos y restricciones.
Las restricciones sociales durante la pandemia hacen que dependamos más de las relaciones existentes. Las personas que disfrutan de breves pero múltiples interacciones sociales en su rutina diaria, o que simplemente les gusta estar rodeados de otros, pueden encontrar ahora más difícil mantener la soledad a raya.
Cuando los investigadores preguntan a las personas si se sienten solas, algunas niegan o rechazan la idea. Pero cuando se les pregunta de otra manera, como por ejemplo si quieren tener compañía, algunas de esas mismas personas dicen que sí, que les gustaría tenerla.
Esto se debe a que existe un estigma social sobre la soledad. A menudo pensamos que, de alguna manera, es culpa nuestra o que revela algún defecto personal. La soledad evoca una imagen especialmente vulnerable, la de alguien que vive solo y sin nadie a su alrededor.
“Max”, de 21 años, fue entrevistado en el marco de un próximo proyecto realizado por Ending Loneliness Together, una organización que se ocupa de la soledad en Australia. Ha pasado por periodos de soledad, y dijo:
La soledad
Para mantenerse lo más saludable posible, es fundamental mantener las relaciones con la familia y los amigos; por algo “Social” es una necesidad en “Los Sims”. Sin embargo, aunque no te sientas solo, estate atento a estos signos aparentemente benignos de soledad: tu cuerpo podría estar tratando de decirte algo.
Un estudio publicado en 2011 relacionó la soledad con la fragmentación del sueño, que se define como “excitaciones y despertares que interrumpen las etapas y la arquitectura normales del sueño.” En otras palabras, es cuando no puedes dormir toda la noche, y te estás despertando continuamente.Si estás pensando: “Bueno, yo siempre duermo toda la noche, así que no puede ser por eso que estoy tan cansado”, es posible que quieras prestar más atención. La cantidad de tiempo que estás despierto puede ser tan pequeña que ni siquiera te das cuenta ni lo recuerdas a la mañana siguiente, pero te está impidiendo completar un ciclo de sueño completo.El estudio concluyó que la soledad es un predictor significativo de la fragmentación del sueño, y que “los individuos solitarios no duermen tan bien como los individuos que se sienten más conectados con los demás”.
La soledad crónica
Sin embargo, si tu pareja realmente está haciendo todo lo posible para que te sientas realizada y la soledad es algo que existe dentro de ti misma, puede que seas una persona que tiende a buscar formas externas de sofocar su soledad, dice Dardashti. Sugiere que te enfrentes a estos sentimientos por ti mismo buscando la ayuda de un terapeuta “donde te empujen a mirarte a ti mismo y a reflexionar sobre tus cosas, tus problemas y tus patrones”. Allí, puedes trabajar en tus propios problemas internos que podrían afectar a cómo te sientes en tu relación. Aunque pueda parecer contradictorio, la solución para la soledad no es necesariamente rodearse de gente. Dardashti sugiere participar en actividades como la meditación que te obligan a ser introspectivo. “La clave es que, si quieres sentirte más cómodo con tu soledad, no evites estar solo”, dice. “Enfréntate a ella e intenta crear conciencia sobre lo que te surge cuando estás solo. Es entonces cuando puedes averiguar qué hacer para abordarlo”.
