Reactividad emocional
Cada uno de nosotros nace con cinco facetas distintas, fibras que tejen nuestra propia existencia. Dictan todos los aspectos de nuestra vida. Impulsan nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Están en la raíz de nuestros sentimientos, nuestros pensamientos y nuestras acciones. Son los cimientos que se unen para formar nuestra armonía, nuestro dolor y nuestra curación. Estos rasgos son una parte dinámica de nuestras vidas, cambian a medida que experimentamos diferentes acontecimientos vitales, a medida que aprendemos y crecemos, pero aun así, hay una jerarquía siempre presente, que se flexiona y evoluciona. Y aunque estas propiedades son las mismas para cada uno de nosotros, la forma en que se mezclan y se amoldan a cada uno de nosotros es singularmente individual.
En la cúspide de mi árbol genealógico de facetas están la Social y la Académica. Cuando siento angustia o conflicto o intento resolver un problema, puedo rastrearlo hasta una de estas dos cosas: Una falta de comprensión de algo y mi relación (ya sea real/percibida/deseada) con los demás. Al analizar ese conflicto e identificar su origen, puedo darle la vuelta a la pena, como me gusta decir, y, en última instancia, encontrar la manera de resolver mis conflictos, ya sean causados por los agravios más pequeños o más grandes de la vida.
Emoción
La emoción es una amplia gama de comportamientos observables, sentimientos expresados y cambios en el estado de la mente y el cuerpo. Los sentimientos, las emociones, lo que nos gusta y lo que no nos gusta, dan sentido a nuestra vida y nos hacen ser felices o infelices, estar satisfechos o insatisfechos. La inteligencia es la capacidad de adquirir y aplicar conocimientos y habilidades. La inteligencia emocional es la capacidad de tratar con otras personas con éxito. La comprensión de los propios sentimientos permite entender y evaluar a los demás. Según Daniel Goleman, hay cinco elementos principales de la inteligencia emocional.
Escala de expresividad emocional
Estudiar el envejecimiento emocional es estudiar un concepto muy polifacético. En concreto, el estudio de la emoción y el envejecimiento abarca una amplia gama de temas. Si se observa con más detenimiento, se pueden diferenciar dominios de funcionamiento como los relativos a la naturaleza experiencial de la emoción o su regulación, así como los procesos socio-cognitivos asociados a la percepción de la emoción en los demás o la atención y la recuperación de la memoria relacionadas con la emoción. Es importante destacar que los datos de las dos últimas décadas sugieren que no todos estos ámbitos funcionales se ven afectados negativamente por el proceso de envejecimiento. Más bien, el desarrollo de los dominios funcionales relacionados con la emoción en la última etapa de la vida se caracteriza por la multidireccionalidad, en el sentido de que el envejecimiento parece estar asociado con el deterioro de las capacidades relacionadas con la percepción de las emociones y con una mayor dificultad para recordar la información emocional (especialmente la negativa en comparación con la positiva), mientras que la experiencia emocional y las capacidades de regulación de las emociones parecen permanecer relativamente preservadas o incluso mejorar con la edad.
Emociones
IntroducciónEl interés por el mindfulness ha sido masivo en las últimas tres décadas1,2. Gran parte de este entusiasmo se debe a los numerosos ensayos clínicos que destacan los beneficios de las intervenciones basadas en mindfulness (MBI) para una amplia gama de resultados. De hecho, los meta-análisis han indicado que las intervenciones de mindfulness tienen un impacto medio en el bienestar mental y físico (por ejemplo, en la recaída de la depresión, la ansiedad y el dolor crónico)3,4. Otros meta-análisis han informado igualmente de tamaños de efecto similares en el funcionamiento neurocognitivo5 y social6. Como resultado, los organismos políticos y de gobierno han prestado cada vez más atención al mindfulness, lo que ha llevado a implementaciones escalables en contextos sanitarios, organizativos, educativos, penitenciarios y militares1,2.
Sci Rep 11, 15094 (2021). https://doi.org/10.1038/s41598-021-94151-2Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
