Inamori
La ciencia de la resistencia ha avanzado hasta el punto de que individuos, equipos y organizaciones enteras pueden, con algunas intervenciones sencillas, aumentar significativamente su capacidad para hacer las cosas.
A medida que aumentan las exigencias del lugar de trabajo, muchas personas responden dedicando cada vez más horas, lo que inevitablemente conduce a un agotamiento que cuesta tanto a la organización como al empleado. Mientras tanto, la gente da por sentado lo que alimenta su capacidad de trabajo: su energía. Aumentar esa capacidad es la mejor manera de hacer más, más rápido y mejor.
El tiempo es un recurso finito, pero la energía es diferente. Tiene cuatro fuentes -el cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu- y en cada una de ellas puede ampliarse y renovarse sistemáticamente. En este artículo, Schwartz, fundadora del Proyecto Energía, describe cómo establecer rituales que construyan energía en las cuatro dimensiones clave. Por ejemplo, aprovechar los ritmos ultradianos del cuerpo haciendo descansos intermitentes restaura la energía física. Rechazar el papel de víctima y, en su lugar, ver los acontecimientos a través de tres lentes esperanzadoras desactiva las emociones negativas que agotan la energía. Evitar las constantes distracciones que ha introducido la tecnología aumenta la energía mental. Y participar en actividades que te den un sentido y un propósito aumenta la energía del espíritu.
Llevar nuestra vida con una mente pura
El vínculo entre los pensamientos, las emociones y el comportamientoLos pensamientos, en sí mismos, no tienen ningún poder; sólo cuando invertimos activamente nuestra atención en ellos empiezan a parecer reales. Por ejemplo, si regularmente te dedicas a pensar que eres un fracasado y le prestas más atención, empezarás a sentirte deprimido, sin valor, desanimado y quizás incluso deprimido. ¿Cómo reacciona tu cuerpo ante esto? Te enfurruñas, bajas los hombros y no proyectas confianza. Pero si te dedicas a pensamientos más empoderadores, éstos aumentarán tu confianza y, por lo tanto, desencadenarán un estado emocional más positivo que se reflejará en la forma en que reacciona tu cuerpo: erguido, animado y con energía.
Tu vida es una expresión de tu mente
“¿Puedes aceptar la noción de que una vez que cambias tu estado interno, no necesitas que el mundo externo te proporcione una razón para sentir alegría, gratitud, aprecio o cualquier otra emoción elevada?”
“Atención: cuando los sentimientos se convierten en el medio del pensamiento, o si no podemos pensar más allá de cómo nos sentimos, nunca podremos cambiar. Cambiar es pensar más allá de lo que sentimos. Cambiar es actuar más allá de los sentimientos familiares del yo memorizado”.
“Ser empoderado -ser libre, ser ilimitado, ser creativo, ser genio, ser divino- eso es lo que eres…. Una vez que te sientas así, memoriza este sentimiento; recuerda este sentimiento. Esto es lo que realmente eres….”
“¿Y puedes enseñarle a tu cuerpo emocionalmente lo que se sentiría al creer de esta manera… al ser empoderado… al ser conmovido por tu propia grandeza… al ser invencible… al tener coraje… al estar enamorado de la vida… al sentirse ilimitado… al vivir como si tus oraciones ya fueran respondidas? . .”
“Tus pensamientos y sentimientos provienen de tus recuerdos pasados. Si piensas y sientes de una manera determinada, empiezas a crear una actitud. Una actitud es un ciclo de pensamientos y sentimientos a corto plazo experimentados una y otra vez. Las actitudes son estados de ánimo abreviados. Si encadenas una serie de actitudes, creas una creencia. Las creencias son estados del ser más alargados y tienden a convertirse en subconscientes. Cuando sumas creencias, creas una percepción. Tus percepciones tienen todo que ver con las elecciones que haces, los comportamientos que exhibes, las relaciones que eliges y las realidades que creas.”
Lo que consume tu mente controla tu vida übersetzung
La forma en que afrontas el estrés y la frustración inesperados puede ser fácilmente la diferencia entre vivir una buena vida y vivir una insana. Si eliges mecanismos de afrontamiento poco saludables como la evitación o la negación, por ejemplo, puedes convertir rápidamente una situación difícil en una situación trágica. Y, lamentablemente, éste es un error común que cometen muchas personas.
Cuando te encuentras ante una realidad descorazonadora, tu primera reacción puede ser negar la situación o evitar afrontarla por completo. Pero al hacerlo, sin quererlo, te aferras aún más al dolor que quieres dejar atrás; en efecto, lo estás sellando dentro de ti.
Imaginemos que alguien cercano a ti ha enfermado y que apoyar a esa persona durante su enfermedad es increíblemente doloroso. Puede que no quieras enfrentarte al dolor, así que lo afrontas evitándolo, buscando formas de adormecerte con el alcohol y la comida poco saludable. Y, en consecuencia, también te enfermas físicamente mientras el dolor sigue supurando en tu interior.
Si te das cuenta de que estás haciendo algo parecido, es hora de hacer una pausa, admitirte a ti mismo que lo estás afrontando evitando, y luego cambiar tu enfoque a un mecanismo de afrontamiento más saludable, como el uso de las citas que se enumeran más adelante en este post (varias de las cuales son extractos de nuestros libros) para ayudarte a abrir tu mente.
