Lista de palabras para sentir
Las emociones son una parte importante de la experiencia humana. Sentimos una gran variedad de cosas, y ser capaces de poner una etiqueta a esos sentimientos es útil para aumentar la conciencia y la comprensión de uno mismo. ¿Cómo podemos entender nuestras emociones? Una lista de emociones puede ayudarnos a pensar en cómo experimentamos cada una de ellas.
Hay algunas teorías de la emoción que ayudan a organizar las diferentes emociones y a entender cómo se relacionan entre sí. La más conocida de estas teorías es la teoría discreta (o básica) de la emoción. Esta fue la teoría utilizada en la película Inside Out. La premisa básica es que las emociones son cosas separadas y discretas y que son básicas porque se originan al tener que enfrentarse a tareas vitales fundamentales como huir de un depredador (Ekman, 1999).La lista de emociones de esta teoría incluye:El hecho de que estas emociones sean básicas y discretas no significa que no puedan variar en intensidad. Por ejemplo, cada emoción básica puede incluir una variedad de experiencias emocionales. Las describiremos un poco más abajo.
Palabras de sentimiento中文
Las emociones son estados mentales provocados por cambios neurofisiológicos, que se asocian a pensamientos, sentimientos, respuestas conductuales y un grado de placer o desagrado[1][2][3][4][5] Actualmente no existe un consenso científico sobre su definición[6] Las emociones suelen estar relacionadas con el estado de ánimo, el temperamento, la personalidad, la disposición o la creatividad[7].
La investigación sobre las emociones ha aumentado en las dos últimas décadas, con la contribución de muchos campos, como la psicología, la medicina, la historia, la sociología de las emociones y la informática. Las numerosas teorías que intentan explicar el origen, la función y otros aspectos de las emociones han fomentado una investigación más intensa sobre este tema. Las áreas actuales de investigación del concepto de emoción incluyen el desarrollo de materiales que estimulan y provocan la emoción. Además, los escáneres PET y fMRI ayudan a estudiar los procesos de la imagen afectiva en el cerebro[8].
Desde una perspectiva mecanicista, las emociones pueden definirse como “una experiencia positiva o negativa que se asocia a un patrón particular de actividad fisiológica”. Las emociones producen diferentes cambios fisiológicos, conductuales y cognitivos. La función original de las emociones era motivar comportamientos adaptativos que en el pasado habrían contribuido a la transmisión de genes a través de la supervivencia, la reproducción y la selección de parientes[9][10].
Rueda de las emociones
¿Te has enfadado alguna vez por algo que, en retrospectiva, tenía más que ver con el hecho de que estabas teniendo un mal día? La mayoría de nosotros hemos tenido momentos así, en los que nos dejamos llevar por nuestras emociones o permitimos que influyan en nuestras decisiones. No es necesariamente lo ideal, y a menudo asumimos que la implicación de las emociones -intencionadas o no- es siempre perjudicial para nuestra capacidad de tomar buenas decisiones.
No es así, dice el físico y escritor Leonard Mlodinow en su libro Emotional: El nuevo pensamiento sobre los sentimientos. Sostiene que, aunque parezca que emocionarse es una mala idea, nuestros sentimientos desempeñan en realidad un papel esencial a la hora de dar forma a nuestros pensamientos y decisiones, ayudándonos a reaccionar con flexibilidad ante las situaciones y motivándonos para perseguir nuestros objetivos.
Uno de los avances en la ciencia de las emociones es la constatación de que el pensamiento racional por sí solo no es suficiente para procesar las masas de información a las que estamos expuestos en nuestro entorno. Para pensar con eficacia, también necesitamos sentir. “La emoción no está en guerra con el pensamiento racional, sino que es una herramienta de éste”, escribe Mlodinow.
Rueda de emociones中文
Este proyecto se basa en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual para crear un juego de cartas que sea divertido, pero que también ponga a prueba la capacidad de los jugadores de meterse en la mente de otras personas. Podemos ver que el juego es una herramienta potencial para que los psicólogos la utilicen en la clínica para ilustrar algunos de los conceptos de la TCC.
En primer lugar, existe una diferencia entre “emociones” y “sentimientos”, aunque solemos utilizar los términos indistintamente. En pocas palabras, las emociones son más primitivas y reflejan los impulsos básicos del comportamiento, que surgen de las partes más automáticas y subconscientes de nuestro cerebro. En general, se considera que el número de emociones distintas es bastante reducido: felicidad, tristeza, asco, miedo, sorpresa, ira, orgullo, vergüenza, excitación (aunque esto está abierto a debate). Su propósito es orientar al organismo (es decir, a nosotros) hacia unas rutinas de comportamiento amplias. Por ejemplo, la ira nos impulsa a luchar. El miedo nos impulsa a huir.
Los sentimientos son lo que ocurre cuando estas emociones se filtran a través de todos nuestros recuerdos, creencias, experiencias y conciencia. Se cuentan por cientos y reflejan variaciones de cada una de las emociones principales. Son los sentimientos los que más probablemente describimos cuando transmitimos nuestra experiencia a un amigo o a un terapeuta. Es posible que no siempre seamos conscientes de las emociones subyacentes. Esta noción de “sentimientos” más matizados que surgen de las emociones básicas se refleja muy bien en este gráfico del Instituto Junto.
