Pavor existencial
A menudo se piensa que los 20 y los 30 años son la mejor época de la vida de una persona. Las personas de esta edad suelen gozar de buena salud, tienen un mínimo de responsabilidades y pueden explorar oportunidades y correr riesgos tanto en su vida profesional como privada. Sin embargo, cada vez está más claro que los jóvenes adultos no están libres de las tensiones que aparecen más adelante en la vida. De hecho, muchas personas en esta etapa de la vida experimentan periodos de incertidumbre y ansiedad durante los cuales se cuestionan sus objetivos, sus planes e incluso sus relaciones. Los profesionales han bautizado este fenómeno como la crisis del cuarto de vida.
Cuando los jóvenes experimentan una crisis del cuarto de vida, pueden acudir a un familiar o amigo de confianza para pedir consejo, pero a menudo optan por buscar asesoramiento profesional. Es importante que los consejeros estén familiarizados con los signos y síntomas de esta etapa y estén preparados para responder adecuadamente para ayudar a los clientes a navegar por esta estación de la vida.
Al igual que la crisis de la mediana edad, más reconocida, la crisis del cuarto de vida es un período de incertidumbre y cuestionamiento que suele producirse cuando las personas se sienten atrapadas, sin inspiración y desilusionadas entre los 20 y los 30 años. Los clientes pueden sentir que están atrapados en un trabajo sin salida mientras todos sus amigos avanzan en sus carreras o se preguntan por qué no pueden hacer durar una relación romántica cuando otros miembros de su grupo social se casan y tienen hijos.
Crisis de la mediana edad que es
La crisis de la mediana edad es un término que se utiliza para describir un periodo de dudas dramáticas que se suelen sentir en los “años intermedios” de la vida, cuando las personas sienten el paso de la juventud y la inminencia de la vejez. A veces, las transiciones experimentadas en estos años, como el envejecimiento en general, la menopausia, la muerte de los padres o la salida de los hijos de casa pueden desencadenar una crisis de este tipo. El resultado puede ser el deseo de realizar cambios significativos en aspectos fundamentales de la vida cotidiana o de la situación, como en la carrera, el matrimonio o las relaciones románticas.
Las investigaciones académicas realizadas desde los años 80 rechazan la noción de la crisis de la mediana edad como una fase por la que pasan la mayoría de los adultos. En un estudio, menos del 10% de las personas sufrieron crisis psicológicas debido a su edad o envejecimiento[1]. Se cree que el tipo de personalidad y los antecedentes de crisis psicológicas predisponen a algunas personas a esta crisis de la mediana edad “tradicional”[2]. Las personas que la atraviesan sufren una variedad de síntomas y muestran comportamientos dispares.
Muchos adultos de mediana edad experimentan acontecimientos vitales importantes que pueden provocar un periodo de estrés psicológico o depresión, como la muerte de un ser querido o un revés en su carrera. Sin embargo, esos acontecimientos pueden haber ocurrido antes o después en la vida, lo que los convierte en una “crisis”, pero no necesariamente en una crisis de mediana edad. En el mismo estudio, el 15% de los adultos de mediana edad experimentaron este tipo de crisis de mediana edad.
Gerascofobia
Bueno, la vida. “La gente puede pasar por un período de cuestionamiento y desafío en cualquier momento de la edad adulta, y puede ser desencadenado por quién sabe qué”, dice Whitbourne. Tal vez te enfrentes a una carga financiera inesperada, al cuidado de unos padres mayores o te sientas sin propósito ahora que tus hijos se han mudado. Aunque la causa varía de una persona a otra, un estudio realizado en 2008 por los economistas David Blanchflower y Andrew Oswald descubrió la “curva en U de la felicidad” -es decir, una tendencia estadística que muestra que las personas comienzan la vida con optimismo, pero que la felicidad disminuye al entrar en la edad adulta, y luego se recupera al final de la misma- en 55 de los 80 países. (También citaron más de otros 20 trabajos en los que se constata la U.)
¿De repente el trabajo te parece más duro que antes? Probablemente no sea porque te falte energía, por muy agobiado que te sientas, dice Hagerty. Lo más probable es que simplemente estés aburrido. Hagerty recuerda haber aprendido esta lección de Howard H. Stevenson, profesor emérito de la Fundación Sarofim-Rock Baker en la Escuela de Negocios de Harvard y autor de Just Enough: Tools for Creating Success in Your Work and Life. Le dijo: “Si haces lo mismo año tras año, vas a sentir ese malestar. Entonces, ¿tienes 20 años de experiencia, o tienes un año de experiencia 20 veces?”. Si respondes con lo segundo, probablemente has entrado en modo crisis porque estás deseando un nuevo reto. Hagerty sugiere que vuelvas a encontrar tu propósito “pivotando sobre tus puntos fuertes” para hacer más de lo que te hace -lo has adivinado- feliz. Tal vez eso signifique pedir a tu jefe que se centre en una parte diferente de tus responsabilidades laborales, o utilizar las habilidades que ya tienes para cambiar a un carril adyacente para tu carrera. ¿Solución instantánea? No, pero es una forma segura de sentirse más realizado.
La crisis del cuarto de vida
La crisis del cuarto de vida es una transición de la identidad y la confianza en sí mismo que puede producirse en individuos de mediana edad, normalmente entre los 45 y los 65 años[1][2][3] El fenómeno se describe como una crisis psicológica provocada por acontecimientos que ponen de manifiesto la creciente edad de la persona, su inevitable mortalidad y, posiblemente, su falta de logros en la vida. Esto puede producir sentimientos de intensa depresión, remordimientos y altos niveles de ansiedad, o el deseo de alcanzar la juventud o de realizar cambios drásticos en su estilo de vida actual o sentir el deseo de cambiar decisiones y acontecimientos pasados. Los estudios sobre las crisis de la mediana edad muestran que son menos comunes de lo que se cree popularmente, según Vaillant (2012) en su estudio longitudinal de 75 años sobre el desarrollo de los adultos, encontró que las crisis de la mediana edad eran experiencias raras para las personas involucradas en el estudio[4] El término fue acuñado por Elliott Jaques en 1965.
La mediana edad es el periodo comprendido entre los 45 y los 64 años[3][1][2] en el que una persona suele evaluar su propia vida. Sin embargo, muchos de los factores estresantes de la mediana edad se suelen calificar como crisis de la mediana edad. Es probable que los factores estresantes del día a día se acumulen y se consideren una crisis, pero en realidad se trata simplemente de una “sobrecarga”[5].
