Sentir que conoces a alguien desde hace mucho tiempo
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de juzgarnos a nosotros mismos y a los demás con dureza, trazando líneas de culpabilidad que nos separan unos de otros. Pero hay otra manera, escribe la profesora de meditación internacionalmente reconocida Tara Brach en su nuevo libro. La compasión radical es una forma de practicar la aceptación y el cuidado de nosotros mismos y de los demás que nos permite estar presentes en todo lo que la vida nos trae y permanecer conectados con los demás.
Su principal herramienta para cultivar la compasión radical es RAIN, en la que reconocemos, permitimos e investigamos lo que nos preocupa -ya sea la ansiedad agobiante tras nuestra primera ruptura o la ternura y la culpa del privilegio blanco- y nos nutrimos de la autocompasión.
Psicóloga y autora de bestsellers, Brach se basa en su propia experiencia con la familia, la salud y los acontecimientos del mundo, junto con su trabajo como psicóloga, para proporcionar ejemplos claros y herramientas para aplicar antiguas prácticas espirituales a la vida cotidiana, desde nuestras emociones más desafiantes hasta nuestras relaciones personales más profundas. Muchos de sus ejercicios se basan en temas como la autocompasión, la bondad amorosa y la reevaluación, que se ha comprobado que favorecen el bienestar.
Señales de que has encontrado al elegido
Erica es una entrenadora de salud de nutrición integrativa que se graduó en 2017. Ella ha servido en roles de desarrollo de negocios en una variedad de compañías en las industrias de telecomunicaciones y SaaS. Leer la biografía completa
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Señales del amor de tu vida
Creo que la mayoría de nosotros lo sabemos intelectualmente: que el orgullo por nuestro trabajo puede ser más valioso que lo que se compra, por ejemplo. Pero a veces estamos tan atrapados en conseguir los adornos de la buena vida -la casa, el coche, los muebles, la ropa- que nos distraemos demasiado para notar y apreciar los intangibles.
Eso no quiere decir que haya algo malo en disfrutar de las cosas materiales. Sigo siendo un gran fan de mi televisor (más plano y más grande), del helado (vale, del helado de leche de almendras ahora) y de los días libres (aunque parece que no puedo negociar ningún día de nieve en mi estilo de vida de adulto en California). Es sólo que hay mucho más que amar de la vida que no cuesta un centavo.
Encuentro con el elegido
Amita Patel, LMSW, es la propietaria y fundadora de AlignedHolistics.com, una empresa de servicios de coaching que capacita a las personas para alcanzar sus objetivos y hacer que se mantengan. Obtuvo un máster de la Universidad de Nueva York en filantropía y recaudación de fondos, y en trabajo social clínico y médico. Su enfoque único, holístico y sin rodeos, combina la nutrición, la actividad física, las relaciones, la carrera y la filosofía personal. Patel ha aparecido en la CBS, la NBC y el Huffington Post.
Para algunos, estar soltero -cuando no se quiere necesariamente- puede ser un momento estresante. Quizás sientas que no tienes el control de tu vida amorosa o que sigues atrayendo a las personas equivocadas. Estos sentimientos y temores son válidos, pero tómate ese tiempo para trabajar en ti mismo. Porque en mi práctica, las relaciones satisfactorias se crean cuando dos individuos están preparados de forma independiente para encontrar el amor. ¿Qué significa estar preparado para encontrar el amor? Bueno, aquí hay 15 señales de que estás listo para conocer a una gran pareja y crear una relación duradera:
