Prueba de autoestima
Cuando alguien se siente bien consigo mismo y con lo que es, se dice que tiene una buena autoestima. Tener una autoestima sana es esencial para vivir bien y ser un miembro productivo de la sociedad. La baja autoestima no sólo afecta al mundo interno de un individuo, sino también a sus acciones externas, limitando sus ambiciones y elecciones en la vida. Según la definición de la “Jerarquía de Necesidades” de Maslow, la autoestima es tan esencial para vivir una buena vida como tener una buena nutrición, un entorno seguro e incluso el amor.
La autoestima de cualquier persona puede fluctuar a lo largo de la vida. Sin embargo, lo ideal es que no haya un cambio demasiado drástico de un día para otro. Tener un monólogo interno saludable es esencial para mantener el equilibrio con la autoestima. Al fin y al cabo, una autoestima demasiado elevada puede ser tan perjudicial como una autoestima baja y puede sugerir la presencia de trastornos mentales como el trastorno narcisista de la personalidad.
Puede ser difícil entender la distinción entre autoestima y autoimagen. Están interrelacionadas, pero son diferentes. Aprender las diferencias entre ambas puede ayudar a las personas a entender la autoestima y a desarrollar una autoestima sana.
Cómo hacer crecer la confianza y la autoestima
Todos nosotros hemos experimentado al menos un caso en nuestra vida en el que nuestra confianza se ha hecho añicos y hemos tenido que reconstruir una psique destrozada desde los cimientos. Puede que haya sido una ruptura agria, que hayamos perdido un trabajo, que hayamos suspendido un examen o que hayamos sido rechazados por alguien que creíamos que era nuestro amigo.
Como persona naturalmente segura de sí misma, este “efecto secundario” del DPN fue un poco chocante. Pasé de estar firmemente convencida de mi genialidad general a dudar de todo. ¿Soy una buena madre? ¿Soy una buena escritora? ¿Soy una buena esposa? ¿Soy una buena persona? En ese momento no sentía que la respuesta a ninguna de esas preguntas fuera “sí”.
No hay mayor base para la confianza que el amor incondicional, ¿verdad? Espero que tu familia y tus amigos sean como los míos, porque saber que esas personas increíbles me querían y me valoraban era un buen indicio de que era una buena madre, esposa y persona. Y fue un primer paso crucial para reconstruir la forma en que me sentía sobre mí misma.
No tiene sentido fingir que estas cosas no ocurrieron, así que reconócelas. Enfrentarse a algo de frente, en lugar de dejar que te moleste desde un lado, le quita el poder que tiene sobre ti. Recuerdo el momento en que el médico me dijo “Sí, definitivamente tienes DPN”. Sentí una enorme descarga de energía porque de repente supe quién era el “enemigo”… y no era yo misma, como pensaba antes.
Construir la autoestima
Hay una sensación de pérdida, sueños truncados y un futuro desconocido por delante. No es de extrañar que te sientas inseguro y temeroso. Los amigos y la familia te dicen que salgas y conozcas gente, lo cual es fácil de decir, pero no de hacer cuando lo único que quieres es acurrucarte en un pañuelo con la televisión y una taza de chocolate caliente.
Todo el mundo pierde la confianza en sí mismo de vez en cuando y reconocerlo es el primer paso para recuperar la confianza en uno mismo. Para algunos que no lo reconocen, su falta de confianza en sí mismos puede derivar en una depresión. Ya sea en el trabajo o en casa, todo el mundo puede beneficiarse de sentirse bien consigo mismo y con sus capacidades.
Es demasiado sencillo imaginar que con sólo decirle a alguien que sea positivo empezará a sentirse mejor consigo mismo, y no es nada útil coincidir con él en que todo es pesimismo. Todos tenemos elección, pero alguien con baja autoestima puede no ser capaz de ver nada más que la oscuridad de la falta de confianza. El truco es permitir que alguien se responsabilice de sí mismo.
¿Cuándo se pierde el amor propio? online
Examinamos las diferencias de edad en la autoestima global en Japón desde los adolescentes de 16 años hasta los ancianos de 88. Investigaciones anteriores han demostrado que los niveles de autocompetencia (uno de los componentes de la autoestima) son altos para los estudiantes de primaria, bajos entre los de secundaria y bachillerato, pero luego siguen siendo más altos entre los adultos a los 60 años. Sin embargo, no se midieron los dos aspectos de la autoestima (la autocompetencia y el gusto por uno mismo) ni se examinó a los mayores de 70 años. Para comprender plenamente la trayectoria de desarrollo de la autoestima en Japón, analizamos seis encuestas transversales independientes. Estas encuestas administraron la Escala de Autoestima de Rosenberg, que medía tanto la autocompetencia como el gusto por uno mismo, en una muestra amplia y diversa (N = 6.113) que incluía a ancianos de 70 y 80 años. Los resultados indicaron que, en consonancia con investigaciones anteriores, tanto para la autocompetencia como para el gusto por uno mismo, el nivel medio de autoestima era bajo en la adolescencia, pero seguía siendo más alto desde la edad adulta hasta la vejez. Sin embargo, no se encontró un descenso de la autoestima a partir de los 50 años, lo que no concuerda con investigaciones anteriores en culturas europeas americanas. Nuestra investigación demostró que la trayectoria de desarrollo de la autoestima puede diferir entre culturas.
