Cuál es mi objetivo en la vida
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Has sentido alguna vez que necesitas eliminar parte del estrés de tu vida, hacer más ejercicio o cambiar tu dieta? ¿O te gustaría crear cambios más significativos en tu vida como hacer un cambio de carrera o entrar (o salir) de una relación? Muchas personas tienen cosas que les gustaría cambiar en sus vidas en las áreas de alivio del estrés y bienestar y se preguntan cómo hacer un plan de vida.
A menudo no hacemos estos cambios por inercia, falta de enfoque u otros factores; cambiar la vida de uno es a menudo más fácil de soñar que de hacer. Si creas un plan de acción específico y lo sigues, tu proceso será mucho más fácil y menos estresante y tus posibilidades de éxito serán mucho mayores. Si se desvía del camino, simplemente vuelva a centrarse e inténtelo de nuevo. Aquí tienes unos pasos sencillos y eficaces para hacer un balance de tu vida y empezar un nuevo plan de vida.
Cómo fijar objetivos en la vida
Para garantizar la sostenibilidad de los resultados de los proyectos, todos los proyectos LIFE deben elaborar planes post-vida en papel y en formato electrónico en la lengua del beneficiario y, opcionalmente, en inglés. Los requisitos son ligeramente diferentes para los proyectos LIFE+ (2007-2013) que para los proyectos a partir de 2014. Los proyectos LIFE+ Medio Ambiente están obligados a elaborar un Plan de Comunicación After-LIFE que exponga cómo el beneficiario tiene previsto seguir difundiendo y comunicando los resultados una vez finalizado el proyecto, e indique qué apoyo externo podría ser útil.
El plan debe ser conciso, resumiendo en primer lugar los logros del proyecto (incluidos los resultados transferibles), antes de esbozar una estrategia para seguir difundiendo esos resultados. Como cualquier estrategia de comunicación, es importante pensar en la audiencia, los canales de comunicación y las formas de evaluar el impacto de las acciones. Así pues, el plan debe incluir detalles técnicos; justificación; riesgos y factores atenuantes; costes previstos y financiación (recuerde incluir un presupuesto). Al igual que con otros productos de comunicación, un lenguaje claro y un buen diseño aumentan el impacto y la utilidad del plan de comunicación para después de la muerte.
Necesito un plan para mi vida
¿Alguna vez has ido al supermercado y te has olvidado de comprar algo? Casi puedo garantizar que eso ocurrió porque no tenías una lista. Al menos, esa es la razón por la que yo me olvido de cosas cuando voy a comprar al supermercado.
Todos pensamos que podemos recordar cuando lo necesitamos. Y puede que a veces sea cierto (pero supongo que no muy a menudo). Pero, ¿por qué confiar tanto en tu cerebro? Tiene otras cosas más productivas que hacer que memorizar una lista de tareas.
Lo mejor que puedes hacer es escribir tu plan. Y no me refiero sólo a una lista de tareas diarias. Eso es útil, pero quiero que pienses más allá de hoy o de esta semana. Quiero que pienses en un plan para tu VIDA.
Pero voy a desafiarte en eso, y darte 11 razones por las que necesitas un plan de vida por escrito. Creo que te ayudará a centrarte en el panorama general y a liberar más capacidad intelectual para lograr tus objetivos.
No me encanta hacer la compra. De hecho, no me dolería nada que alguien (cualquiera) me dijera que no puedo volver a hacer la compra. Pero, tenemos que comer, así que ahí está eso.
Herramienta de planificación de la vida personal
El plan quinquenal ha muerto. Con la pandemia y otras incertidumbres, muchas personas se preguntan qué significa esto para su carrera, y para quienes planifican a años vista, puede hacerles sentir que se tambalean.
Afortunadamente, no hay que dejar de lado la planificación, incluso ante un futuro incierto. Con la microplanificación, puedes planificar el futuro en trozos más pequeños, lo que te permite reevaluar en momentos determinados a lo largo del año y reajustar las circunstancias según sea necesario. Para hacer una microplanificación, empieza por identificar el propósito que te mueve en tu carrera. A continuación, elabore un plan para el año que se ajuste a este propósito. Cada trimestre, reevalúa y reflexiona sobre lo que estás haciendo, y cada mes, divide esos objetivos y proyectos en distintas fases. Al comienzo de cada semana, ten una visión amplia de lo que tienes que hacer. Por último, cada día, haz un seguimiento de tu energía y comprueba en qué puedes mejorar para alcanzar tus objetivos.
El año 2020 no resultó como lo habíamos planeado. Las tasas de desempleo en Estados Unidos son casi el doble de lo que eran en febrero de 2020, y el número de personas con permisos de trabajo sigue superando los promedios de febrero. Además, con la profunda sacudida de nuestra vida cotidiana, mucha gente se pregunta: ¿Qué quiero hacer realmente con mi vida, dado que todo lo demás parece estar en el aire?
