Qué es la baja autoestima
Muchos de nosotros no conseguimos triunfar en la vida porque creemos que no tenemos lo que hay que tener o porque tenemos miedo a ser rechazados. Perdemos oportunidades y permitimos que las dudas y las críticas se apoderen de nuestras decisiones debido a nuestra baja autoestima. En este artículo, exploraré las características de una alta autoestima y proporcionaré consejos sobre cómo tenerla.
La autoestima es como un continuo de baja a alta. Más que tener una baja autoestima o una alta autoestima, suele estar en algún punto intermedio. Tu nivel de autoestima también puede variar en diferentes situaciones de la vida y con diferentes personas. Sin embargo, si quieres tener éxito en la vida, una autoestima alta siempre es mejor. Conocer las características de una alta autoestima es el primer paso para aumentar tu nivel de autoestima.
La mayoría de las personas se conforman con la mediocridad y dejan pasar las oportunidades porque tienen miedo de arriesgarse o de realizar acciones audaces. No te permitas convertirte en una de esas personas. Actúa ahora y empieza a poner en marcha planes para aumentar tu autoestima.
La importancia de la autoestima
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Adjoa Smalls-Mantey, MD, DPhil, es una psiquiatra certificada y médico de medicina de estilo de vida. Ejerce la psiquiatría de urgencia en la ciudad de Nueva York en varias instituciones, entre ellas el Centro Médico de la Universidad de Columbia, donde es profesora clínica adjunta de psiquiatría.
Más concretamente, una persona que tiene pensamientos positivos sobre sus cualidades y características tendría una alta autoestima, mientras que una persona con pensamientos negativos sobre sus cualidades y características tendría una baja autoestima.
El autoconcepto es la forma en que una persona evalúa sus propias características psicológicas, físicas, cualidades, habilidades, roles y otras cosas que la hacen ser quien es. Esto se relaciona con la autoestima porque la autoestima es el nivel en que perciben positiva o negativamente su autoconcepto.
¿Cuáles son las características de la baja autoestima?
“El autoconcepto es una descripción objetiva de cómo te percibes a ti mismo. Si tu percepción está distorsionada, esta descripción puede no ser una representación exacta de ti, pero ES una declaración exacta de lo que crees de ti mismo”.
Todos tenemos un sentido del yo. Que ese sentido del yo sea positivo o negativo se basa en nuestras experiencias en la vida y en nuestras percepciones y evaluaciones de nosotros mismos. Si nuestra autoevaluación fuera siempre correcta, no tendría necesidad de escribir este artículo. Sin embargo, el problema es que nuestra percepción de nosotros mismos suele estar distorsionada.
Las experiencias anteriores pueden distorsionar esta percepción. Por ejemplo, una persona que crece en una familia perfeccionista puede verse a sí misma como si siempre estuviera por debajo de las expectativas de la familia. En consecuencia, por mucho éxito que tenga, se ve a sí misma como un fracaso.
O un niño al que sus hermanos mayores molestan constantemente: “¡Qué estúpido!” o “¡Qué tonto!”. Puede llegar a creer estas etiquetas sobre sí mismo. Por desgracia, las personas que creen en ciertas etiquetas suelen vivir de acuerdo con ellas, o no. Las etiquetas pueden crear una profecía autocumplida de expectativas. Se espera a sí mismo que sea estúpido, por lo que nunca intenta demostrar lo contrario.
Características de la baja autoestima pdf
Control de la autoestima: La autoestima está formada por tus pensamientos, relaciones y experiencias. Comprenda el rango de la autoestima y los beneficios de tener una opinión saludable de sí mismo.Por el personal de Mayo Clinic
La autoestima es la opinión general que se tiene de uno mismo, es decir, lo que uno siente sobre sus capacidades y limitaciones. Cuando se tiene una autoestima sana, uno se siente bien consigo mismo y se considera merecedor del respeto de los demás. Cuando tienes una autoestima baja, valoras poco tus opiniones e ideas. Es posible que te preocupes constantemente por no ser lo suficientemente bueno.
Las relaciones con tus allegados -padres, hermanos, compañeros, profesores y otros contactos importantes- son importantes para tu autoestima. Muchas de las creencias que tienes hoy sobre ti mismo reflejan los mensajes que has recibido de estas personas a lo largo del tiempo.
Si tus relaciones son sólidas y recibes comentarios generalmente positivos, es más probable que te veas a ti mismo como alguien que vale la pena y que tengas una autoestima más sana. Si recibes sobre todo comentarios negativos y los demás te critican, se burlan de ti o te desvalorizan, es más probable que tengas una mala autoestima.
