Salir de la zona de confort – deutsch
En la calidez de nuestra zona de confort, la vida se siente segura y familiar. Más a menudo de lo que nos gustaría admitir, encontrar la motivación para salir es difícil. Pero cuanto más nos quedamos atrapados en nuestra zona de confort, más oportunidades perdemos de sumergirnos plenamente en la experiencia humana.
Dentro de la zona de confort, la gente no suele participar en nuevas experiencias ni asumir ningún reto. Sólo participan en actividades que les resultan familiares, lo que les hace sentirse “en control” de su entorno.
Las personas permanecen en su zona de confort para evitar sentimientos de ansiedad o estrés, y dolor. Cualquier cosa que se salga de la zona de confort crea incertidumbre, y la incertidumbre nos hace sentirnos ansiosos. Naturalmente, los seres humanos están programados para evitar estos sentimientos. Esto hace que sean reacios a salir de su zona de confort.
Por ejemplo, permanecer en un trabajo insatisfactorio durante años hace que te sientas quemado y desvinculado. Sin embargo, se ha convertido en tu zona de confort. Sabes que eres capaz de hacer más, pero aventurarte y desafiar tus límites te asusta porque implica incertidumbre.
Cosas fuera de mi zona de confort
Su zona de confort es el ladrón del progreso personal y le impedirá experimentar sus viajes al máximo. Aquí tienes nueve consejos que te ayudarán a salir de tu zona de confort en tu próximo viaje.
Guía del viajero para salir de su zona de confort1. Añade a tu itinerario una actividad diaria que te suponga un reto o incluso te dé un poco de miedo. ¿Siempre ha querido probar el puenting o aprender a bailar salsa, pero nunca se ha atrevido a hacerlo? En primer lugar, reserva la actividad que elijas con mucha antelación para que haya menos posibilidades de que te eches atrás antes de salir de viaje. Cuando hay mucho más en juego en tu decisión, como pagar por adelantado, es más probable que te ciñas al plan que has creado para ti.
3. Antes de probar algo nuevo, tendemos a centrarnos en los pros y los contras de nuestras decisiones. Incluso cuando las probabilidades están a nuestro favor y los pros superan ampliamente a los contras, podemos dejar que uno o dos “y si” nos impidan experimentar algo nuevo. En lugar de sopesar las opciones y preocuparte por si te va a gustar o no, considera esto: estás aquí. Todo es nuevo para ti. Es mejor que aproveches tu dinero y saques el máximo provecho de ello. Has trabajado duro para que este viaje se produzca, y ahora tienes que esforzarte para crear valiosos recuerdos que requieran convertirte en un hombre o mujer que diga sí. Por supuesto, no tienes que decir que sí a absolutamente todo, pero es un paso fantástico en la dirección correcta para desterrar tu zona de confort y dar sabor a tus viajes. 4. Pruebe cosas nuevas con otrosSi está planeando viajar solo y espera dejar atrás su zona de confort, puede ser difícil confiar en sí mismo para aprovechar todas las nuevas oportunidades que se le presenten. En lugar de ir solo, elige un compañero de viaje o planea explorar tu destino con un grupo. Todo el mundo es más valiente cuando tiene un compañero de confianza a su lado para tomar decisiones y acompañarle en el viaje: TOP 5 Razones por las que deberías hacer un voluntariado en el extranjero y Top reasons why volunteering is important for personal development
Salir de la zona de confort
Muchos pensamos que la “zona de confort” es una reliquia de la psicología motivacional de los años 80 y un eslogan de los cursis carteles corporativos de “alcanzar el éxito”. Pero en realidad, la zona de confort es un concepto psicológico útil que puede ayudarle a asumir riesgos y a realizar cambios en su vida que pueden conducir a un verdadero crecimiento personal. La zona de confort, tal y como la define Lifehacker, es un “espacio conductual en el que tus actividades y comportamientos se ajustan a una rutina y a un patrón que minimiza el estrés y el riesgo” (las palabras clave son estrés y riesgo). En nuestra zona de confort hay una sensación de familiaridad, seguridad y certeza. Cuando salimos de nuestra zona de confort, nos arriesgamos y nos exponemos a la posibilidad de sufrir estrés y ansiedad; no estamos seguros de lo que va a pasar ni de cómo vamos a reaccionar. Publicidad
Hemos llegado a ver el estrés como una mala palabra -y con razón-, pero un poco de estrés saludable puede actuar como catalizador para el crecimiento y proporcionar una poderosa motivación para actuar. Dentro de nuestras zonas de confort, por lo general, hay poco estrés. Según una teoría, el término zona de confort se originó en referencia a la zona de temperatura (de 67 a 78 grados) en la que estamos más cómodos, y no sentimos ni frío ni calor. Psicológicamente, nuestra zona de confort es el lugar donde nos sentimos más a gusto. Mientras que permanecer en la zona de confort puede dar lugar a un rendimiento constante y estable, salir de la zona de confort para realizar una tarea nueva y desafiante puede crear las condiciones para un rendimiento óptimo. Piénselo: ¿Has hecho alguna vez algo de lo que te sientas realmente orgulloso cuando estabas en modo de piloto automático? “En un mundo cada vez más competitivo, cauteloso y acelerado, los que estén dispuestos a asumir riesgos, a salir de su zona de confort y a adentrarse en la incomodidad de la incertidumbre serán los que cosechen las mayores recompensas”, escribe Margie Warrell en Forbes. Publicidad
Ejemplos de zonas de confort
Alcanzar tus objetivos no es una tarea fácil. El viaje hacia el éxito requiere perseverancia y un sentido de intrepidez. Esto es problemático porque, como seres humanos, estamos predispuestos a buscar la comodidad. Muchos de nosotros evitamos activamente la sensación de miedo que nos aprieta las tripas y preferimos un sentimiento de solaz pacífico. ¿Y quién puede culparnos? Después de todo, somos criaturas de nuestros genes; el anhelo de un entorno seguro está arraigado en nuestro ADN.
La vida moderna no nos ha cambiado; seguimos buscando la comodidad, incluso dentro de nuestra propia mente. Este fenómeno se conoce como “zona de confort”: un espacio de comportamiento que engloba familiaridad, seguridad y protección. Un lugar donde nuestras actividades y comportamientos consisten en rutinas y patrones que minimizan el estrés, la ansiedad y el riesgo. Y, al igual que las generaciones anteriores temían salir de su entorno tranquilo, nosotros también evitamos salir de nuestra zona de confort.
La vida dentro de tu zona de confort es exactamente eso: cómoda. Tu existencia consiste en las mismas rutinas y comportamientos. Aunque el beneficio de vivir dentro de tu zona de confort es la disminución de la ansiedad y el estrés, el resultado es una sensación de complacencia y, finalmente, de aburrimiento. Permanecer dentro de tu zona de confort te impide probar cosas nuevas que podrían hacerte sentir incómodo. Sin nuevas actividades, retos y objetivos, no podrás cambiar dentro de este espacio de comportamiento y te quedarás estancado. Es un espacio hermoso, pero inhibe el crecimiento.
