Citas sobre la buena salud y la buena vida
Tanto si buscas una perspectiva positiva de la vida, como si quieres cambiar tu dieta y comer alimentos nutritivos o necesitas un nuevo plan de ejercicios, nuestra Guía definitiva para un estilo de vida saludable analiza diferentes formas de encontrar una vida más sana y feliz.
Cambiar a un estilo de vida saludable es un objetivo común, pero ¿por dónde hay que empezar? Después de decidir que quieres hacer un cambio, el siguiente paso es creer que realmente puedes hacerlo y elaborar un plan.
Establecer objetivos te da algo por lo que trabajar y te ayuda a mantenerte motivado para trabajar duro. Al fijarte objetivos, te das a ti mismo algo en lo que centrarte. Además, los objetivos te permiten medir tu progreso y ver cuánto has conseguido.
Cuando establezca sus objetivos, sea realista consigo mismo. Si quieres dejar de fumar, perder 15 kilos y correr una maratón, no lo vas a conseguir de la noche a la mañana, o puede que ni siquiera lo consigas en unos meses o un año. No alcanzar esos objetivos puede ser desalentador y hacer que te rindas por completo.
Qué es un estilo de vida saludable
Los estadounidenses no viven tanto como los habitantes de la mayoría de los países de renta alta. Las enfermedades cardíacas y el cáncer son dos de las enfermedades crónicas prevenibles más comunes en Estados Unidos. Un estilo de vida poco saludable aumenta el riesgo de padecer estas y otras enfermedades crónicas que pueden conducir a una muerte prematura.
El equipo recopiló datos sobre cinco factores diferentes de estilo de vida de bajo riesgo y comparó los resultados de salud de los que adoptaron los cinco con los que no adoptaron ninguno. Los cinco factores incluían mantener un patrón de alimentación saludable (consumir las cantidades diarias recomendadas de verduras, frutas, frutos secos, cereales integrales, ácidos grasos poliinsaturados y ácidos grasos omega-3 y limitar las carnes rojas y procesadas, las bebidas con azúcar añadido, las grasas trans y el sodio); no fumar; realizar al menos 3,5 horas de actividad física entre moderada y vigorosa a la semana; beber sólo cantidades moderadas de alcohol (una bebida o menos al día en el caso de las mujeres o dos bebidas o menos al día en el caso de los hombres); y mantener un peso normal (índice de masa corporal entre 18,5 y 24,9). Los investigadores también recopilaron información sobre el historial médico de los participantes, como enfermedades cardíacas, cáncer y diabetes, así como la fecha de su muerte.
Significado del estilo de vida de calidad
Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en nutrición y ejercicio. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La frase “estilo de vida saludable” es una definición abreviada de lo que significa llevar una vida vibrante y activa con un cuerpo y una mente sanos. Crear un estilo de vida saludable no tiene por qué significar cambios drásticos. Hacer pequeños cambios graduales en tu rutina diaria puede tener un gran impacto.
Ya conoces los comportamientos obvios que describen a alguien que está sano y se cuida. En general, una persona sana no fuma, intenta mantener un peso saludable, come alimentos nutritivos y hace ejercicio regularmente.
Además, hay otros elementos que añadir a la lista. Una persona sana también sabe gestionar el estrés, duerme bien cada noche, no bebe demasiado, no se sienta demasiado… básicamente, lo hace todo con moderación y en todo momento. Cuando se observa todo lo que podría incluir un estilo de vida saludable, se puede ver lo difícil que son todas esas cosas en nuestro mundo actual.
Ensayo sobre la salud y la vida
La lejanía de la Guarnición del Ejército Fort Hunter Liggett y los grandes esfuerzos del Capitán de Bomberos Devon Haggie permitieron que la instalación fuera la primera del Ejército y del Departamento de Defensa en recibir la capacidad de salvar vidas mediante la transfusión de sangre completa por parte de su Servicio Médico de Emergencia (EMS).
El Destacamento Médico de la Guardia Nacional del Ejército de Utah, la 30ª Brigada Médica del Ejército de EE.UU. y el Real Ejército de Marruecos colaboraron para proporcionar asistencia humanitaria en el mundo real a la población local, al tiempo que realizaban un entrenamiento de preparación médica durante el León Africano 2022.
El personal del Centro Médico Naval de Camp Lejeune recibe el consuelo y el apoyo de sus amigos de cuatro patas. Durante los últimos meses, Beasley, el Basset Hound, ha estado haciendo sus rondas con su chaleco de voluntario de la Cruz Roja, proporcionando a los seres humanos golosinas en forma de mascotas y mimos.
Cada año mueren en el mundo casi 60.000 personas a causa de la rabia. A pesar de la creencia común de que los animales con rabia se identifican fácilmente por su espuma en la boca y su comportamiento agresivo, los animales infectados pueden no parecer enfermos ni actuar de forma extraña.
