Cómo reflexionar como estudiante
Si quieres mejorar tus habilidades, tienes que ver tres cosas con claridad: lo que intentas hacer, lo que haces y lo que puedes hacer para salvar la distancia entre ambos. Si hay un experto a mano, éste puede darte feedback sobre tu rendimiento. Pero, ¿qué pasa con las muchas veces en que nadie te ve en acción, como en el coaching, cuando sólo están el cliente y el coach?
Como coach, la mayoría de las veces trabajo individualmente con los clientes. A menos que grabe la conversación, con permiso por supuesto, nadie es testigo de la misma. A veces los clientes dan su opinión, lo cual es útil. Sin embargo, sus comentarios son desde la perspectiva de un cliente y no de un coach experto. Los clientes no entienden del todo lo que pretendía hacer, ni lo que podría haber hecho un coach más cualificado.
Muchas de nuestras actividades de liderazgo también pasan desapercibidas para los demás. Por ejemplo, el intercambio entre usted y un compañero de trabajo en el pasillo después de una reunión. O la cita de ventas con un cliente que no se tradujo en un pedido. O el correo electrónico que escribiste y la respuesta que suscitó.
Cómo reflexionar sobre algo
Y aunque esta máxima es ciertamente cierta, la autorreflexión no es necesariamente algo fácil de practicar. Vivimos en un mundo increíblemente acelerado. Nuestros teléfonos móviles no paran de zumbar, las redes sociales nos llaman infinitamente y Netflix siempre tiene algo nuevo que ver.
En pocas palabras, la autorreflexión (también conocida como “reflexión personal”) consiste en tomarse el tiempo necesario para pensar, meditar, evaluar y reflexionar seriamente sobre nuestros comportamientos, pensamientos, actitudes, motivaciones y deseos. Es el proceso de bucear en tus pensamientos, emociones y motivaciones y determinar el gran “¿Por qué?” que hay detrás de ellos.
La reflexión personal te permite analizar tu vida tanto a nivel macro como micro. A nivel macro, puedes evaluar la trayectoria general de tu vida. Puedes ver hacia dónde te diriges, determinar si estás contento con la dirección y hacer los ajustes necesarios.
“La reflexión es una forma más profunda de aprendizaje que nos permite retener todos los aspectos de cualquier experiencia, ya sea personal o profesional -por qué ocurrió algo, cuál fue el impacto, si debería volver a ocurrir-, en lugar de limitarse a recordar que ocurrió. Se trata de aprovechar todos los aspectos de la experiencia, clarificar nuestro pensamiento y perfeccionar lo que realmente nos importa”.
Cómo reflexionar sobre su vida
Sin embargo, es especialmente importante que los empresarios reflexionen sobre cómo su comportamiento está afectando a sus relaciones, a las percepciones de quienes les rodean y, en consecuencia, a los resultados de sus propias acciones. Si no se toma el tiempo para hacerlo, perderá oportunidades de crecer, no sólo como líder, sino también como persona.
Dedique tiempo, al menos una vez al mes, no sólo para revisar los objetivos y resultados de su empresa, sino también para evaluar su propia salud mental, emocional y espiritual. A continuación, basándose en su reflexión, establezca objetivos personales para el mes siguiente y evalúe de nuevo dónde se encuentra. – Billy Williams, Archegos
La introspección después de la entrada es muy valiosa. Todos operamos dentro de una visión particular del mundo. Dedicar tiempo a hacer preguntas sobre las percepciones de los demás y luego ser introspectivo sobre la aportación te permitirá crecer como individuo y como empresario. – Janet Zaretsky, Empowered Women Enterprises, LLC dba Janet Zaretsky
Dar un paso atrás para autorreflexionar a diario es esencial para liderar y amar. Crear este espacio a diario es la clave. Una actividad de eficacia probada es dedicar de diez a treinta minutos a ensayar mentalmente cómo te mostrarás personal y profesionalmente en el día siguiente. Visualízalo, siéntelo y moverás la aguja de tu influencia, tu impacto y tu capacidad para mantenerte conectado con tus valores y tu visión. – Bree Luther, Inspired Science Coaching
Autorreflexión – traducción
En el ajetreado mundo de la educación de hoy en día es fácil quedar atrapado en las actividades de la enseñanza diaria y no dejar tiempo para la autorreflexión. Pero la autorreflexión es una parte importante de lo que puede convertirte en un buen profesor y puede ser enormemente valiosa. Te da tiempo para pensar en profundidad sobre tu enseñanza; sobre lo que haces en el aula, por qué lo haces y por qué funciona, lo que te permite identificar los cambios y las mejoras que podrías hacer.
La enseñanza es una de las carreras más significativas. Los profesores forman a los futuros médicos, científicos y profesionales. La autorreflexión puede ayudarte a reconocer los progresos que has hecho en una clase y, al mismo tiempo, a considerar las mejoras que podrías introducir.
Aprendemos con las experiencias y los errores. Pero, a menos que nos cuestionemos lo que significan nuestras experiencias y pensemos activamente en ellas, las investigaciones han demostrado que no haremos ningún cambio. La autorreflexión permite pasar de la mera experiencia a la comprensión.
La autorreflexión es algo que todos hacemos tanto de forma natural, a un nivel casi subconsciente, como de forma intencionada. Normalmente, cuando pensamos en nuestras acciones o prácticas, lo que vemos no es un reflejo fiel de la realidad, sino uno ligeramente sesgado. Algunas personas se autorreflexionan y piensan “soy más o menos perfecto” y otras piensan “soy una basura”. Es probable que ninguno de estos pensamientos sea del todo cierto, aunque haya elementos que lo sean.
