Cómo ser feliz solo sin amigos ni familia
Este artículo fue escrito por Allison Broennimann, PhD. La Dra. Allison Broennimann es una psicóloga clínica licenciada con una práctica privada basada en el Área de la Bahía de San Francisco que proporciona servicios de psicoterapia y neuropsicología. Con más de una década de experiencia, la Dra. Broennimann se especializa en psicoterapia en profundidad para proporcionar tratamientos centrados en soluciones para la ansiedad, la depresión, los problemas de relación, el duelo, los problemas de adaptación, el estrés traumático y las transiciones de la fase de la vida. Y como parte de su práctica de neuropsicología, integra la psicoterapia en profundidad y la rehabilitación cognitiva para aquellos que se recuperan después de una lesión cerebral traumática. La Dra. Broennimann es licenciada en Psicología por la Universidad de California, Santa Cruz, y tiene un máster y un doctorado en Psicología Clínica por la Universidad de Palo Alto. Está autorizada por la Junta de Psicología de California y es miembro de la Asociación Americana de Psicología.
Las relaciones románticas no son en absoluto necesarias para llevar una vida feliz. Aunque algunas personas las encuentran satisfactorias, otras son mucho más felices viviendo solas. Tanto si nunca planeas mantener una relación romántica como si estás abierto a ello en el futuro, es importante que te centres en llevar una vida satisfactoria que te haga feliz. La felicidad es diferente para cada persona, así que mírate a ti mismo y decide qué es lo que te llena.
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¿Queremos que nuestros padres estén orgullosos? ¿Queremos sentirnos parte de algo haciendo algo que los demás esperan que hagamos? ¿Cuál es la razón por la que corremos de un lado a otro, tal vez haciendo un trabajo que no nos gusta o pasando tiempo con la gente por hacer feliz a otra persona? Hay tantas cosas que hacemos basadas en falsas necesidades, y que nos alejan de desarrollar todo nuestro potencial y nos hacen vivir la vida de los demás.
Ocurre más a menudo de lo que pensamos que cuando crecemos creemos que tenemos que ser perfectos a toda costa. La hermana mayor tiene que ser un ejemplo para la menor o menores y el hijo único tiene todo el peso sobre sus hombros y así sucesivamente. No sólo en nuestra familia, sino en todas partes vemos que alguien tiene grandes expectativas y nosotros sólo debemos cumplirlas. Nos esforzamos mucho aunque no sea lo que queremos para nosotros.
¿Qué tan difícil es eso? Parecer siempre perfectos a los ojos de los demás, que nos preguntan cómo estamos y siempre escuchan “¡estoy bien! Soy feliz las 24 horas del día y todo va perfectamente”. Creo que esto es absolutamente imposible, ¿y tú?
Cómo volver a ser feliz
Si te sientes contento en tu propia piel y si estás dispuesto a dar más a la gente de lo que te pueden quitar, serás feliz.¿Te ha resultado útil este post? 1AishyuSeptember 11th, 2016 12:24pm Un buen paseo por la mañana, escuchando el piar de los pájaros, sorbiendo el café de la taza sentado en la butaca, es una pura felicidad. Podemos encontrarnos despejando nuestra mente y experimentando la novedad. ¿Te ha resultado útil este post? 1AnonymousSeptember 30th, 2016 8:11pmEncuentra otras cosas que te hagan feliz, como un hobby o algo que realmente te guste hacer. La felicidad se puede encontrar en muchas cosas diferentes sólo tienes que encontrar el camino hacia ella.Did you find this post helpful? 1Anónimo26 de octubre de 2016 16:37¿Vives lejos de ellos? La familia y los amigos son importantes, nadie puede vivir sin ellos. Todo el mundo necesita apoyo. Intenta seguir conectado a ellos porque son el mejor regalo que recibirás.¿Te ha resultado útil este post? 1
Preguntas relacionadas: ¿Cómo puedo ser feliz sin amigos y familia? Tengo ganas de aislarme, pero en el fondo me siento muy solo. ¿Qué hago? ¿Cómo puedo estar seguro de que me siento solo? ¿Cómo puedo dejar de sentirme tan aislado? ¿Qué significa sentirse solo todo el tiempo? ¿Por qué me siento mal cuando mi novio se va? ¿Por qué me siento tan sola que no puedo dormir? Siempre que estoy sola caigo en un estado depresivo y me siento aislada del mundo. Me siento sola estos días, incluso cuando voy a ver a mis amigos, no tengo ganas de encajar con ellos. También me siento aburrido como para dejar mi ciudad e irme a otro lugar. ¿Qué puedo hacer? Alguien me deja, pero no tiene elección. Tienen que irse por el cambio de circunstancias. Simplemente no puedo vivir sin ellos. ¿Cómo me despido? ¿Cómo puedo seguir adelante?
Cómo ser feliz solo
Pasar tiempo a solas no tiene por qué significar que estés solo. El tiempo a solas puede ser una oportunidad para conocerse mejor, mejorar su salud mental y hacer cosas que le gusten. “El ser humano es un ser social, que está programado para estar conectado con los demás. Al mismo tiempo, es importante aprender a tolerar e incluso apreciar el tiempo a solas en periodos prolongados”, dice Heather Z. Lyons, doctora en psicología y propietaria del Baltimore Therapy Group de Baltimore (Maryland). Ya sea de forma voluntaria o necesaria, aquí hay 10 formas de ser más feliz a solas:
1. Desarrollar una relación con uno mismo Estar solo te da la oportunidad de cultivar tu relación contigo mismo. Sin embargo, no siempre es fácil hacerlo. “El tiempo a solas puede ser difícil para las personas por diferentes razones”, dice Lyons. “Aprovecha la incomodidad como una oportunidad para aprender sobre ti mismo. Reflexiona sobre lo que surge para ti cuando estás solo”, Por ejemplo, puedes hacerlo pensando o escribiendo en un diario sobre tus valores, gustos, disgustos y emociones actuales.
2. Hazte voluntario En un amplio estudio realizado en 2020 en el Reino Unido, los participantes completaron una encuesta cada dos años sobre su bienestar mental general y sus hábitos de voluntariado desde 1996 hasta 2014. Aquellos que se ofrecieron como voluntarios al menos una vez al mes informaron de una mejor salud mental que los que se ofrecieron con poca frecuencia o nunca. También puedes hacerlo sin salir de casa. “Puedes ofrecerte como voluntario para dar clases particulares a estudiantes a través de un vídeo, o donar a un banco de alimentos”, dice Tina B. Tessina, PhD, LMFT, psicoterapeuta en Long Beach, California.
