Significado, importancia y tipos de autoestima
Como hemos señalado en nuestras discusiones sobre el autoconcepto, nuestro sentido del yo está parcialmente determinado por nuestra cognición. Sin embargo, la visión que tenemos de nosotros mismos también es producto de nuestro afecto, es decir, de cómo nos sentimos con respecto a nosotros mismos. Tal y como hemos analizado en el capítulo 2, la cognición y el afecto están inextricablemente unidos. Por ejemplo, la teoría de la discrepancia con uno mismo pone de relieve cómo nos sentimos angustiados cuando percibimos una diferencia entre nuestro yo real y el ideal. A continuación examinaremos este sentimiento del yo, empezando por su aspecto más investigado, la autoestima.
La autoestima se refiere a los sentimientos positivos (alta autoestima) o negativos (baja autoestima) que tenemos sobre nosotros mismos. Experimentamos los sentimientos positivos de la alta autoestima cuando creemos que somos buenos y dignos y que los demás nos ven de forma positiva. Experimentamos los sentimientos negativos de la baja autoestima cuando creemos que somos inadecuados y menos dignos que los demás.
Nuestra autoestima viene determinada por muchos factores, como la buena opinión que tenemos de nuestro propio rendimiento y apariencia, y el grado de satisfacción que tenemos en nuestras relaciones con otras personas (Tafarodi y Swann, 1995). La autoestima es, en parte, un rasgo que se mantiene estable a lo largo del tiempo, ya que algunas personas tienen una autoestima relativamente alta y otras tienen una autoestima más baja. Pero la autoestima también es un estado que varía día a día e incluso hora a hora. Cuando hemos tenido éxito en una tarea importante, cuando hemos hecho algo que consideramos útil o importante, o cuando sentimos que somos aceptados y valorados por los demás, nuestro autoconcepto contendrá muchos pensamientos positivos y, por tanto, tendremos una alta autoestima. Cuando hemos fracasado, hemos hecho algo perjudicial o sentimos que nos han ignorado o criticado, los aspectos negativos del autoconcepto son más accesibles y experimentamos una baja autoestima.
Cinco tipos de autoestima
Los pensamientos y sentimientos de la mayoría de las personas sobre sí mismas fluctúan un poco en función de sus experiencias diarias. La nota de un examen, el trato de los amigos o los altibajos de una relación sentimental pueden influir temporalmente en lo que uno siente por sí mismo.
Sin embargo, la autoestima es algo más fundamental que los altibajos normales asociados a los cambios de situación. Para las personas con una buena autoestima, los altibajos normales pueden provocar fluctuaciones temporales en cómo se sienten sobre sí mismas, pero sólo hasta cierto punto. En cambio, para las personas con una autoestima baja, estos altibajos tienen un impacto drástico en la forma en que se ven a sí mismas.
Las personas con baja autoestima suelen depender de cómo se encuentran en el presente para determinar cómo se sienten sobre sí mismas. Necesitan experiencias externas positivas (por ejemplo, cumplidos de los amigos) para contrarrestar los sentimientos y pensamientos negativos que les acosan constantemente. Incluso entonces, la buena sensación (como la de una buena nota o un cumplido) suele ser temporal.
¿Cuáles son los dos tipos de psicología de la autoestima?
Hay dos tipos de autoestima: “alta” y “baja”. Te animamos a que te esfuerces por tener una autoestima alta, porque eres un elemento muy importante en este mundo. Mira lo que tenemos que decir sobre la alta y la baja autoestima. ¿Tienes la autoestima alta o baja? ¿Tu vaso está “medio lleno” o “medio vacío”?
Una autoestima alta significa que crees en ti mismo y sabes que eres una gran aportación a este mundo. Reconoces que puedes tener algunos puntos débiles, pero también tienes muchos puntos fuertes que realmente conforman lo que eres. Tu vaso está siempre “medio lleno”.
Es estupendo tener un grupo de amigos y familiares que apoyen tu autoestima reconociendo tus puntos fuertes. El mundo sería un lugar aburrido si todo el mundo tuviera los mismos puntos fuertes y débiles. Este es un ejemplo de amigos que se apoyan mutuamente en su autoestima:
Mike, por su parte, dice: “Soy un gran cocinero y me encanta decorar, pero no puedo planificar la fiesta de cumpleaños de mi amigo, ¡no sabría por dónde empezar! Me pregunto si Naomi puede planearla y yo hago la comida”.
Qué es la autoestima inflada
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