¿Cuando te cansas de estudiar?

¿Cuando te cansas de estudiar?

Estoy cansado de aprender medios

La verdad es que es una de las cosas más importantes que podemos hacer si queremos sacar el máximo provecho de cada curso que hacemos. Forma parte de la vida de un estudiante ideal. Pero, por supuesto, ninguno de nosotros puede ser el estudiante ideal el 100% del tiempo, no sin sacrificar otras partes importantes de nuestra vida.

Nuestras vidas como estudiantes universitarios no sólo giran en torno a los cursos que tomamos. Hay otras cosas que son igual de importantes, si no más, y que pueden ayudarnos a mantener los pies en la tierra y la cordura durante la locura de las tareas y los exámenes.

Entre estas cosas están las amistades, el voluntariado y el tiempo con la familia. Pero estas cosas no se consiguen sin esfuerzo, sino que requieren mucho tiempo. Y, junto con el trabajo del curso, estas responsabilidades pueden dificultar la obtención del número ideal de horas de sueño cada noche.

Sé que a lo largo de los años he dormido más de lo debido. No estoy abogando por ello, el sueño es importante y privarse de él con regularidad puede causar muchos problemas de aprendizaje, memoria y estado de ánimo.

El cerebro se siente cansado

El tipo de luz es importante.  Estudiar en una habitación con fuentes de luz natural (por ejemplo, cerca de una ventana) hace maravillas para mantenerte concentrado y alerta, incluso por la tarde. Los estudios han demostrado que las personas que han estado expuestas a la luz diurna (frente a la luz artificial) durante el día tienden a mantenerse alerta durante más tiempo por la tarde.

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Puede ser difícil encontrar el compañero de estudio adecuado, pero si lo encuentras, puede hacer maravillas en tu concentración ver que otra persona se esfuerza tanto por alcanzar sus objetivos. Asegúrate de seguir evaluando tu capacidad de concentración si decides unirte a un grupo.

El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando te encuentras con un grupo.  El agua es lo que realmente necesita tu cuerpo cuando estás cansado, ya que la deshidratación obliga a tu cuerpo a trabajar más, te provoca fuertes dolores de cabeza y aumenta tu agotamiento mental.

Así que ¡bebe! Te sorprendería lo poco que bebes sólo cuando intentas cumplir con la recomendación de 1,5-2 litros diarios. Para mí, la forma más fácil de ponerlo en práctica es tener una botella grande cerca de mí llena de agua que voy sorbiendo a lo largo del día cada vez que me apetece un descanso de uno o dos minutos.

Estudiar da hambre

Puede que sea tarde en la noche y que quieras aprovechar al máximo esta sesión de estudio. O puede que el material que estás estudiando sea muy aburrido y que se te nublen los ojos con sólo mirarlo.

La clave es la siguiente: tienes que asegurarte de que la temperatura de tu habitación sea cómoda, alrededor de los 22ºC, si quieres que tu estudio sea más eficiente. Si lo haces, verás que es menos probable que te canses al estudiar.

No necesitas comprar un escritorio de lujo. De hecho, yo he creado una estación de trabajo improvisada en el dormitorio de mi casa apilando algunas estanterías a la altura perfecta para poder escribir cómodamente de pie. Estar de pie puede darte ese impulso extra de energía que necesitas cuando te sientes demasiado cansado para estudiar.

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La interacción social puede ayudarte a tomar un segundo aire cuando empiezas a sentirte cansado. ¿Alguna vez te has sentido agotado hasta que has llegado al bar, al restaurante o a otro evento social y, de repente, te ha entrado la energía?

En segundo lugar, esa interacción social durante la sesión de estudio te ayudará a aprender. En los años 30, el famoso psicólogo del desarrollo Lev Vygotsky formuló la hipótesis de que la interacción social ayuda a mejorar el aprendizaje. En pocas palabras:

¿Por qué me canso cuando estudio?

Lo tienes todo preparado para una sesión de estudio épica. Todo va muy bien y estás superando un tema difícil incluso mejor de lo que esperabas. Pero entonces, te empiezan a pesar los ojos. Te encuentras con que tienes que releer páginas y vas muy despacio. ¿Qué ocurre? Por desgracia, la respuesta es sí, y debemos tenerlo en cuenta a la hora de planificar nuestras sesiones de estudio. Cuando estudiamos usamos nuestro cerebro, y cuando usamos nuestro cerebro gastamos energía.  Cuanto más difícil es el tema, más energía gastamos. Sin embargo, conociendo esto podemos tomar medidas que nos ayuden a planificar nuestro estudio de la manera más efectiva posible.Así que, si el conocimiento es poder, este artículo te ayudará a entender exactamente por qué estudiar te cansa y te dará las herramientas para combatirlo.

Conclusión¿Así que estudiar cansa? Sí, absolutamente. Estudiar puede cansarte porque cuando realizas tareas mentales utilizas energía y cuando te quedas sin energía te cansas. Utiliza los consejos anteriores cuando estés estudiando la próxima vez y verás cómo mejoran tus niveles de energía y el estudio.

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