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¿Qué hacer cuando estás en crisis?

¿Qué hacer cuando estás en crisis?

Cómo ayudar a un compañero en crisis

Es natural sentir estrés, ansiedad, pena y preocupación durante y después de una catástrofe. Cada persona reacciona de forma diferente, y sus propios sentimientos cambiarán con el tiempo. Observe y acepte cómo se siente. Cuidar su salud emocional durante una emergencia le ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes para protegerse a sí mismo y a su familia. El autocuidado durante una emergencia le ayudará a curarse a largo plazo.

Las personas con enfermedades mentales preexistentes deben continuar con sus planes de tratamiento durante una emergencia y vigilar cualquier nuevo síntoma. Puede encontrar información adicional en el sitio web de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA-icono externo).

Es natural sentir estrés, ansiedad, pena y preocupación durante y después de un desastre. Cada persona reacciona de forma diferente, y sus propios sentimientos cambiarán con el tiempo. Observe y acepte cómo se siente. Cuidar su salud emocional durante una emergencia le ayudará a pensar con claridad y a reaccionar ante las necesidades urgentes para protegerse a sí mismo y a su familia. El autocuidado durante una emergencia le ayudará a curarse a largo plazo.

Qué hacer en caso de crisis (salud mental)

Lleve a la persona a la sala de emergencias del hospital más cercano, donde el personal médico puede mantener a la persona a salvo y ayudarle a lidiar con la crisis.Tras una evaluación de la salud mental, la sala de emergencias determinará las opciones de atención. A menudo se retiene al paciente entre 48 y 72 horas para una mayor observación y evaluación.Los ingresos en el hospital a través de Urgencias pueden ser voluntarios o involuntarios. Si el paciente es un peligro potencial para sí mismo o para los demás, se organizará una hospitalización.

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No deje sola a una persona con tendencias suicidas hasta que disponga de ayuda. Para reducir la posibilidad de que se haga daño a sí mismo o a los demás, elimine el acceso a armas de fuego, pastillas, objetos afilados, cuerdas u otros elementos que puedan utilizar para hacerse daño.

Crisis de salud mental

Es fácil, sobre todo en tiempos de caos e incertidumbre, sentirse tan abrumado que resulta difícil hacer nada. En lugar de dejarte atrapar por el millón de cosas que pasan por tu cabeza, haz una pausa y piensa en lo que tienes que hacer a continuación. ¿Cuál es tu prioridad más urgente? ¿Qué puedes hacer ahora mismo? Sea lo que sea, concéntrese en llevar a cabo esa prioridad, ya sea terminar el trabajo o ir al supermercado o hacer un proyecto con sus hijos o sacar a pasear al perro, hacer ese asunto urgente le ayudará a aliviar el estrés y a sentirse más en control cuando las cosas se sientan caóticas e inciertas.

Tanto si simplemente necesitas que alguien sea testigo y escuche lo que sientes, como si necesitas espacio, o si necesitas ayuda para entretener a los niños o hacer un recado, en un momento de crisis es de suma importancia comunicar tus sentimientos y tus necesidades a un ser querido o a un empleado. La gente no puede ayudarte si no sabe lo que necesitas, así que sé sincero sobre tus sentimientos y tus necesidades cuando las cosas se sientan fuera de control.

Cómo afrontar las crisis en la vida

Si su familiar padece una enfermedad mental, es posible que haya momentos en los que su enfermedad mental empeore. Esta sección le ofrece información sobre a quién dirigirse si cree que la situación ha llegado a un punto de crisis y necesita ayuda urgente.

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Es posible que usted sepa mejor que la mayoría cuando su familiar está sufriendo una crisis de salud mental. Tanto usted como su familiar pueden notar las primeras señales de advertencia de que su salud mental está empeorando. Es bueno intentar obtener ayuda en esta fase para tratar de evitar una crisis.

Los servicios de salud mental pueden ayudar a las personas con problemas de salud mental ofreciéndoles atención y tratamiento. Si tu familiar ya está en contacto con los servicios de salud mental, es posible que éstos ya conozcan algunos de sus problemas.

Estas líneas de ayuda están disponibles en la mayoría de las zonas de Inglaterra. Están disponibles las 24 horas del día. La mayoría están disponibles los 7 días de la semana. Puede llamarlos para pedir consejo y apoyo para usted o su familiar.

Los equipos de crisis forman parte de los servicios de salud mental. A veces se llaman equipos de resolución de crisis o equipos de tratamiento a domicilio. Pueden ayudar a las personas que sufren una crisis de salud mental en la comunidad.

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