Cómo ser feliz independientemente de las circunstancias
Estos no son, en apariencia, tiempos alegres. Ni mucho menos. Por eso te mereces un poco de alivio. Hemos preguntado a 14 escritores qué es lo que les da alegría en este momento; sus respuestas están a continuación. Y a pesar de las exageradas abreviaturas que hemos utilizado para denotarlas, nadie se ha vuelto especialmente loco (todavía). A medida que nuestro mundo se reduce al tamaño de nuestras casas, más alegres pueden ser los placeres sencillos. La alegría es alegría de cualquier manera que la cortes (o la fotografíes, la cocines o la veas). Esperamos que la encuentres dondequiera que estés. – Anya Strzemien
Mindfulness y bienestar
Es fácil saber cuándo no nos estamos mostrando por la gente. Al receptor le duele que la gente no pueda salir de su historia para alegrarse por ti. Pero, por otro lado, puede ser difícil mostrarse con alegría y emoción por otra persona cuando no se está en el mejor espacio mental.
Las personas que se comparan con los demás se obsesionan con lo que no están haciendo o con cómo podrían o deberían hacer algo. Salir de ti mismo hace que sea más fácil no comparar tu historia con la de otra persona.
Animar a la gente mejora tu relación con los demás y puede ayudarte a cambiar tu propio guión mental de ver su victoria como algo que te inspira y no te hace entrar en una espiral de comparación.
O bien: Dedica algo de tiempo a escuchar los viajes no lineales que otras personas realizaron para alcanzar sus objetivos. Without Fail y Entrepreneur On Fire son dos de mis podcasts favoritos en los que la gente habla abiertamente de sus fracasos. Ayuda escuchar que la gente no siempre gana y que se puede ganar y luego fracasar y volver a ganar.
¿Sigues sintiéndote feliz a pesar de las circunstancias de la vida qué te aporta la felicidad como persona
Todos queremos ser felices. Pero a veces pensamos que la felicidad es algo que nos sucede, algo sobre lo que no tenemos control. Es fácil vincular la idea de felicidad con la situación en la que nos encontramos. Podemos decirnos a nosotros mismos: “Si las cosas fueran diferentes, entonces sería feliz”.
Parte de la felicidad depende de la personalidad. Algunas personas tienen una naturaleza naturalmente feliz. Todos conocemos a personas que son alegres y optimistas la mayor parte del tiempo. Su personalidad optimista les facilita ser felices.
¿Qué significa eso para las personas que han nacido con una personalidad más bien malhumorada? Pueden ver los defectos de las personas y las situaciones en lugar de lo bueno. Es posible que su estado de ánimo sea más sombrío que alegre. Pero si les gustaría ser más felices (¿y a quién no?), es posible conseguirlo.
La felicidad es más que una buena sensación o una cara sonriente amarilla. Es la sensación de disfrutar realmente de la vida y el deseo de sacar lo mejor de ella. La felicidad es la “salsa secreta” que puede ayudarnos a ser y dar lo mejor de nosotros mismos.
Cómo seguir siendo feliz en la peor situación
Sólo un pequeño porcentaje de la variación en los informes de felicidad de las personas puede explicarse por las diferencias en sus circunstancias. Parece que la mayor parte de lo que determina la felicidad se debe a la personalidad y, lo que es más importante, a los pensamientos y comportamientos que pueden cambiarse.
Aunque usted haya pensado, como mucha gente, que la felicidad proviene de haber nacido rico o bello o de llevar una vida sin estrés, la realidad es que las personas que tienen riqueza, belleza o menos estrés no son más felices de media que las que no disfrutan de esas cosas.
Si buscas la felicidad, la buena noticia es que tus elecciones, pensamientos y acciones pueden influir en tu nivel de felicidad. No es tan fácil como apretar un interruptor, pero puedes aumentar tu nivel de felicidad. A continuación te explicamos cómo empezar a crear una persona más feliz.
Imagina que tienes una cuenta bancaria emocional. Llénala con palabras y acciones amables. Sé cuidadoso y amable con las críticas. Haz saber a la gente que aprecias lo que hacen por ti o incluso que te alegras de que formen parte de tu vida.
