Cómo decirle a un entrenador personal tus objetivos
– En concreto, ¿qué quieres conseguir al contratarlo? Por ejemplo, puede decir: “Quiero perder dos kilos en las próximas cinco semanas”, “Quiero trabajar hasta caminar cinco kilómetros” o “Quiero evaluar mis debilidades musculares y centrarme en fortalecerlas”.
– ¿Cómo te gusta aprender? ¿Te gusta mucho la demostración o el entrenamiento? Piensa también en cómo te sientes motivado. ¿Respondes a los entrenamientos más alentadores (por ejemplo, “Buen trabajo, ha sido una forma fantástica. En la siguiente serie, vamos a subir el nivel”). O prefieres un estilo de entrenamiento más crítico (por ejemplo, “Tu forma es mala, céntrate en la siguiente serie”). Esto es importante. Si la crítica no le motiva, se resentirá con el entrenador que utilice este método y no progresará tanto como si utilizara un estilo más alentador. Lo contrario también es cierto.
Es uno de los hechos innegables de la vida. A partir de cierta edad, nuestro cuerpo cambia. Por muy en forma que estuviéramos a los 20 años, después de los 40 somos personas muy diferentes. Pero envejecer no…
Cuándo dejar a tu entrenador
Mi antiguo entrenador se ha ido y me ha pasado a otro que no me convence. Llevo un mes con este nuevo entrenador y no me está retando. Mientras que me entusiasmaba cada sesión con mi antiguo entrenador, temo cada sesión con el nuevo. Son bastante nuevos en la profesión, y la otra semana se quejaban de que los clientes no paraban de abandonarlos y ahora me siento bastante culpable por dejarlo. Eso sí, me lo planteo sin hacer un enemigo del gimnasio. (¿Enemigo del gimnasio?)15 comentarioscompartirinformar81% votado por arribaOrdenar por: mejor
Qué llevar a una sesión de entrenamiento personal
Cuando cambias tu plan de marketing, puedes medir fácilmente los resultados para ver si está funcionando. Cuando cambia la maquinaria, puede medir la mejora de la producción. Sin embargo, cuando se implanta un nuevo programa de aprendizaje o de habilidades en la empresa, no es tan fácil saber qué efecto está teniendo, al menos no con las medidas tradicionales. Hay que indagar un poco más y hacer a los empleados algunas preguntas vitales:
La satisfacción con la formación es un elemento clave para determinar si el programa de formación ha tenido éxito o no. Los empleados que terminan un programa de formación, pero no están satisfechos con lo que han aprendido no hablarán bien de la formación.
Además, la baja satisfacción tiende a correlacionarse negativamente con la mejora del rendimiento. En otras palabras, podría gastar mucho tiempo y dinero en un programa de formación que sus empleados no valoraran, y terminar sin nada que mostrar en términos de productividad o rendimiento de los empleados. Sus empleados deben ser capaces de tomar la formación y aplicarla fácilmente a las tareas reales del día a día que realizan.
Cómo decirle a tu entrenador que tienes la regla
Saltar al contenidoEquipo de diseño de plataformas multimediaA veces puede parecer casi imposible ponerse en forma, por eso los entrenadores personales son tan útiles. No sólo te dan ese empujón extra, sino que también te beneficias de sus conocimientos y experiencia. Sin embargo, incluso con su orientación, tus esfuerzos serán en vano si no sigues la dieta y el régimen de fitness adecuados para ti. Para saber exactamente cómo puedes mejorar tu rutina de fitness, WD habló con entrenadores personales de primera categoría para conocer sus secretos para sacar el máximo partido a tu entrenamiento y llevar una vida más saludable en general. 1. Establece objetivos realistas y ten confianza en ti mismo.
Antes de iniciar el camino hacia un estilo de vida más saludable, es importante ser realista sobre el tiempo del que dispones para obtener los resultados que deseas y cómo puedes conseguirlos. Colleen Faltus, entrenadora privada de The Sports Club/LA en Boston, sugiere elaborar “una lista de objetivos a corto y largo plazo. Esto te mantendrá motivado para lograrlos y superarlos; te dará concentración y añadirá algo de variedad a tu entrenamiento”. ¿Otro truco para mantener la concentración? Tener confianza en ti mismo. El entrenador Bill Trimble, fundador del programa de entrenamiento Extreme Bill Trimble, dice que “si no tienes confianza y estás decidido a lograr tus objetivos, no lo harás. Asegúrate de intentar ser positivo y mantener la cabeza alta, incluso en esos días difíciles.” 2. Sé específico sobre lo que quieres conseguir.
