Preguntas de autorreflexión
Hablamos de las habilidades que hacen que nuestros estudiantes tengan éxito, como el pensamiento crítico, la responsabilidad personal, el fracaso útil, la adaptabilidad, etc. Las preguntas de autorreflexión se comparten en la etapa “Debrief” de Solution Fluency. A menudo se pasa por alto, por lo que la hemos convertido en una etapa crucial del proceso.
Cuando hacemos el debriefing de un proyecto, reflexionamos sobre todo, incluido el proceso, las elecciones y los descubrimientos que hemos hecho, y lo que no ha salido como esperábamos. El aprendizaje reflexivo se convierte en algo real cuando lo unimos todo en una experiencia de aprendizaje, incluso en uno o más momentos “¡Ajá!
Como en cualquier etapa de la utilización de las Fluencias Esenciales, todo se reduce a formular las preguntas de autorreflexión adecuadas. Al fin y al cabo, lo que queremos es inspirar un pensamiento profundo en nuestros hijos sobre sus viajes de aprendizaje. Por ejemplo, ¿cómo nos ha hecho mejorar lo que hemos aprendido? ¿Cómo podemos aplicar nuestros nuevos conocimientos a otros problemas? ¿Cuál es su importancia en el mundo real?
Preguntas profundas para hacerse a sí mismo
¿Quién eres y qué quieres de la vida? ¿Cuáles son tus objetivos, esperanzas, sueños y deseos? Si quieres convertirte en la mejor versión de ti mismo y crear una vida que te guste, necesitas conocer las respuestas a estas preguntas. Y una de las mejores maneras de averiguar esas respuestas es hacerse una serie de preguntas de autorreflexión.
Las preguntas de autorreflexión son preguntas que te ayudan a reflexionar sobre quién eres. Al igual que las indicaciones para escribir un diario, las preguntas de autorreflexión te ayudan a conocer tus pensamientos y emociones. Te ayudan a identificar tus puntos fuertes y débiles y tus creencias y valores fundamentales para que puedas conocerte mejor.
Si quieres aumentar tu felicidad y llevar una vida más intencionada y satisfactoria, primero tienes que saber quién eres y qué quieres. Y ahí es donde entran las preguntas de autorreflexión.
Las preguntas de autorreflexión te ayudan a entender cuáles son tus procesos de pensamiento y de toma de decisiones. Te permiten identificar lo que va bien en tu vida, y también te ayudan a descubrir las áreas en las que tienes más dificultades para que sepas exactamente hacia dónde dirigir tu energía y tus esfuerzos.
Preguntas de reflexión para los estudiantes
Si has respondido “sí”, no eres ajeno a la autorreflexión y la introspección (términos que se utilizarán más o menos indistintamente en este artículo), un importante ejercicio psicológico que puede ayudarte a crecer, desarrollar tu mente y extraer valor de tus errores.
Antes de continuar, hemos pensado que te gustaría descargarte gratis nuestros tres Ejercicios de Autocompasión. Estos ejercicios detallados y con base científica no sólo te ayudarán a aumentar la compasión y la amabilidad que te muestras a ti mismo, sino que también te darán las herramientas para ayudar a tus clientes, estudiantes o empleados a mostrar más compasión hacia ellos mismos.
La introspección puede practicarse tanto como un proceso de reflexión informal como un enfoque experimental formal, y ambos tienen definiciones diferentes. Aun así, ambos procesos pueden ser emprendidos por cualquier persona con curiosidad y determinación (Cherry, 2016).
El proceso de reflexión informal puede definirse como el examen de los propios pensamientos y sentimientos internos y la reflexión sobre su significado. El proceso puede centrarse en la experiencia mental actual o en experiencias mentales del pasado más reciente.
Ejemplo de autorreflexión
La reflexión es el cambio de dirección de un frente de onda en una interfaz entre dos medios diferentes, de modo que el frente de onda vuelve al medio del que procede. Algunos ejemplos comunes son la reflexión de la luz, el sonido y las ondas de agua. La ley de la reflexión dice que, en el caso de la reflexión especular (por ejemplo, en un espejo), el ángulo con el que la onda incide en la superficie es igual al ángulo con el que se refleja.
En acústica, la reflexión provoca ecos y se utiliza en el sonar. En geología, es importante en el estudio de las ondas sísmicas. La reflexión se observa con las ondas superficiales en las masas de agua. La reflexión se observa con muchos tipos de ondas electromagnéticas, además de la luz visible. La reflexión de las frecuencias VHF y superiores es importante para la transmisión de radio y para el radar. Incluso los rayos X duros y los rayos gamma pueden reflejarse en ángulos poco profundos con espejos especiales “rasantes”.
La reflexión de la luz es especular (como un espejo) o difusa (retiene la energía, pero pierde la imagen) dependiendo de la naturaleza de la interfaz. En la reflexión especular, la fase de las ondas reflejadas depende de la elección del origen de coordenadas, pero la fase relativa entre las polarizaciones s y p (TE y TM) está fijada por las propiedades de los medios y de la interfaz entre ellos[1].
